Pernah dengar tentang amalan diet dengan makan telur ? Diet telur rebus merupakan salah satu diet yang boleh diamalkan jika anda ingin menurunkan berat badan sehingga 10kg dalam masa dua minggu sahaja.
Ahli diet Jill Corlene menjelaskan telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ianya membantu dalam proses penurunan berat badan. Ia mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat. Paling penting, jika anda mengamalkan diet sihat lain selepas berhenti melakukan diet telur rebus, berat badan tidak akan meningkat mendadak.
Jadi apa tunggu lagi?
Ini cadangan menu sepanjang tempoh 2 minggu;
Isnin
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: 2 potong sweet potato dan 2 biji epal
Malam: 1 pinggan salad dan ayam panggang
Selasa
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: sayuran hijau dan salad ayam
Ads
Malam: sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus
Rabu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: 2 keping keju rendah lemak, 1 tomato dan 1 sweet potato
Malam: Salad dan ayam panggang
Khamis
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tidak salah jika isteri bertindak sebagai gabenor bank keluarga. Seorang isteri sebenarnya lebih teliti daripada suami. Isteri boleh berfikir lebih mendalam manakala kaum suami kebanyakan suka ambil mudah sesuatu perkara.
Banyak kes perceraian berlaku disebabkan kegagalan menguruskan kewangan dengan baik. Jadi, sudah tiba masanya kaum wanita mengambil peduli tentang pengurusan kewangan yang betul agar tidak timbul isu yang melibatkan masalah kewangan sehingga melibatkan perceraian.
Jika kaum suami tidak menghiraukan bajet kewangan keluarga, seharusnya kaum isteri melantik diri sendiri sebagai gabenor bank keluarga. Apa salahnya melantik diri sendiri sekali sekala kan.
Menyediakan bajet kewangan tidaklah begitu susah. Perkara asas yang boleh dilakukan ialah dengan monitor berapa perbelanjaan dan ke mana wang gaji telah pergi. Antara cara yang boleh dilakukan :
1. Senaraikan Pendapatan
i. Senaraikan gaji suami / isteri yang diterima setiap bulan.
ii. Senaraikan gaji bersih setelah dipotong KWSP dan potongan cukai.
2. Menentukan Kategori Perbelanjaan
i. Perbelanjaan tetap seperti pembiayaan perumahan, ansuran kereta, rumah dan hutang yang harus dibayar setiap bulan.
ii. Perbelanjaan berubah seperti kos makan minum, barang dapur, utiliti, pakaian, petrol dan sebagainya.
3. Buat Anggaran Perbelanjaan Sebulan
i. Buat anggaran perbelanjaan setiap bulan.
ii. Perbelanjaan seharusnya tidak melebihi pendapatan.
iii. Bezakan antara keperluan dan kehendak.
iv. Utamakan keperluan terlebih dahulu.
v. Jika pembelian melibatkan kos yang besar, bawa berbincang sama ada ia diperlukan ataupun tidak.
4. Merekodkan Perbelanjaan
i. Buat senarai barang yang hendak dibeli dan beli apa yang disenaraikan sahaja.
ii. Rancang pembelian supaya tak perlu selalu ke pasar raya.
iii. Beli barangan mengikut keperluan terlebih dahulu.
iv. Simpan resit pembelian supaya dapat monitor jumlah perbelanjaan bulanan.
5. Monitor, Menilai Semula, Baiki Bajet
i. Semak rekod perbelanjaan pada akhir bulan.
ii. Pastikan perbelanjaan mengikut apa yang dirancang.
iii. Jika ada terlebih berbelanja, bulan depan mesti ganti balik jumlah wang yang terlebih belanja tersebut.
iv. Baiki apa yang perlu dikurangkan dalam perbelanjaan.
v. Cari langkah penjimatan yang sesuai untuk meningkatkan lagi simpanan.
vi. Cari langkah yang boleh menambahkan pendapatan keluarga.
Alangkah indahnya jika suami dan isteri bersama-sama membaiki kewangan dan berbincang tentang kewangan keluarga. Sebulan sekali, cari masa untuk duduk bersama dan berbincang mengenai kewangan keluarga.
Kalau suami bijak merancang kewangan, ajar dan bimbing isteri supaya menjadi sama-sama bijak. Begitu juga sebaliknya. Jangan asyik nak marah pasangan kalau dia tak pandai merancang kewangan. Hidup suami isteri kan harus saling melengkapi.
Merancang kewangan bersama barulah sweet. Janganlah ada rahsia antara suami isteri tentang kewangan ini. Hal ehwal kewangan suami isteri mesti sama-sama tahu dan bersama-sama fikir jalan yang terbaik jika ada apa-apa masalah.
Sumber : Amir Syahir
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Titipan undangan raja sehari akan diiringi seawal sebulan sebelum tarikh persandingan. Pun begitu detik waktu yang berlalu, kebiasaannya bakal mempelai akan membuat persiapan lebih awal untuk memastikan kad undangan siap tercetak.
Lebih-lebih lagi jika bakal pengantin itu sendiri yang mereka, mengilhamkan dan menghasilkan sendiri kad perkahwinannya dengan sentuhan peribadi.
Buat bakal mempelai yang ingin berbuat demikian, sebenarnya bukan sukar direalisasikan.
Hanya tujuh langkah yang diperlukan. Selamat mencuba!
1. Dalam pembuatan kad kahwin ini sangat mudah. Mungkin anda boleh menggunakan kelebihan Microsoft word untuk mereka kad kahwin yang ‘simple but nice’ atau anda pakar dalam menggunakan ‘adobe illustration‘ juga dapat membantu anda melakar sesuatu yang lebih menarik dan istimewa berbanding daripada yang ditawarkan di kedai.
2. Anda perlu mencari kertas yang tampak berkualiti dan pastikan harganya tidak mahal. Ada juga bakal mempelai memilih kertas ‘recycle’ yang mempunyai teksturnya yang tersendiri dan sekali gus menyuntik elemen antik atau vintaj.
3. Seterusnya anda perlu membina ayat-ayat yang sesuai untuk diletakkan di dalam kad dengan menggunakan penggayaan ayat yang romantik atau pun boleh juga meletakkan pantun atau seleksi ucapan bakal mempelai.
4. Setelah rekaan kad telah siap dan kad telah dipilih. Langkah seterusnya ialah mencari kedai mencetak yang murah dan pastikan anda mendapatkan diskaun.
5. Buat checklist senarai jemputan dan kenal pasti jumlah keseluruhannya. Pastikan apabila kad itu hendak dicetak, anda lebihkan dalam anggaran 30 hingga 50 keping. Bukan apa, takut anda terlepas pandang dan tercicir nama saudara, rakan taulan dan sebagainya daripada senarai yang telah dibuat. Jika berlaku, masih ada masa lagi untuk membuat sebarang penambahan.
6. Apabila kad kahwin siap dicetak, pastikan jumlah yang diberikan adalah tepat sebagaimana yang ditempah.
7. Setelah selesai semuanya , siap sedia untuk menulis semua nama-nama yang berada dalam checklist . Apabila telah lengkap dan siap di dalam sampul. Edarkan segera!
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Setiap perhubungan pasti mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pertengkaran dan perbezaan pendapat sering terjadi dalam hubungan kerana anda berdua merupakan dua individu yang miliki perbezaan pemikiran, pendapat, watak dan sifat.
Sebuah hubungan boleh bertahan jika ia diuruskan dengan matang dan bersikap rasional sehingga menciptakan aura bahagia. Hubungan tambah harmoni jika masing-masing boleh saling memahami dan mengisi kekurangan antara satu sama lain.
Tolong pertimbangkan perkara berikut agar anda berdua dapat menerapkan limpahan kasih dan sayang dalam rumah tangga.
1. SELALU BERSAMA DALAM SUKA & DUKA
Kalimat di atas memang terdengar agak klise tetapi begitulah dalam sebuah hubungan. Hubungan yang harmoni akan terbina ketika anda dan pasangan selalu menikmati waktu berdua, rutin berkomunikasi dengan jujur dan tidak pernah saling berahsia tentang sesuatu. Keterbukaan itulah selalunya menjadi keutamaan dalam menjalinkan hubungan.
2. DAPAT CAPAI KESEIMBANGAN & KESELESAAN
Kadang kala anda ingin menikmati waktu bersama teman-teman dan pasangan pula sibuk dengan hobinya. Tak harus selalu berdua, tapi anda seimbangkan dengan pembahagian waktu. Hubungan yang baik tercipta ketika pasangan boleh saling menyokong kegiatan antara satu sama lain sehingga pasangan rasa selesa dan terbuka berkongsi cerita sekecil apa pun tentang hobi dan kegiatan masing-masing.
3. SALING MEMPERCAYAI
Salah satu tanda sesebuah hubungan itu sihat apabila adanya kepercayaan dan komunikasi dua hala. Pasangan yang sudah teruji kepercayaan dan komunikasinya tidak akan lagi meributkan hal kecil seperti kenapa tidak menjawab telefon atau ambil masa lama untuk membalas sms pendek yang pasangan kirimkan.
4. BERTENGKAR DENGAN SIHAT
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, bertengkar ialah keadaan normal bagi setiap hubungan. Perbezaan pendapat mengingatkan pasangan bahawa anda ialah dua peribadi yang berbeza. Ketika anda bertengkar, sebenarnya ada sesuatu yang diperjuangkan iaitu cuba mengerti bagaimana pasangan dan bagaimana menyelesaikan masalah. Jangan malu untuk meminta maaf dan mengakui kesalahan. Berkompromi dan mencari solusi untuk mengakhiri masalah dapat menyihatkan hubungan anda di masa hadapan. Jadi, jangan lagi beranggapan ketika anda dan pasangan bertengkar maka hubungan akan berakhir ya!
5. MESRA DENGAN PASANGAN
Salah satu tanda anda dan pasangan mempunyai hubungan sihat apabila anda berdua tetap mesra. Tidak peduli kamu dan pasangan sudah berhubungan berapa lama dan tidak perlu waktu khusus untuk mengungkapkan kemesraan antara satu sama lain. Bukan hanya bermesra seperti pasangan di filem tapi sudah cukup menggambarkan bahawa kamu dan pasangan masih saling menyayangi.
6. PERCAYA TERHADAP PASANGAN
Tidak mungkin kita mengawasi pasangan kita sepanjang 24 jam sehari. Bangkitkan rasa percaya terhadap pasangan. Kalau adanya rasa percaya maka keselesaan masing-masing akan tercipta.
7. FIKIR PERKARA POSITIF
Dengan sikap positif, pasangan anda akan percaya bahawa anda merupakan orang yang dapat dipercayai dan memiliki ciri-ciri lelaki setia yang diidamkan setiap wanita. Buang jauh-jauh fikiran negatif dalam fikiran anda. Kadangkala fikiran negatif yang sering kita fikirkan tidak terjadi sebaliknya hanya angan kita saja yang boleh menghancurkan hubungan dengan pasangan.
8. TUNJUKKAN PERHATIAN KEPADA PASANGAN
Perhatian tetap penting walaupun anda telah menjalinkan hubungan yang lama. Berusahalah agar anda berdua tetap seperti baharu, manis dan romantis. Usahakan dengan memberi perhatian termasuk untuk hal-hal yang kecil seperti menanyakan pasangan sama ada sudah makan atau belum.
9. BERI PERHATIAN KEPADA KELUARGANYA
Keluarga merupakan pihak yang penting bagi seseorang. Jadi, perhatian dan hormatlah keluarga pasangan anda. Jika ingin sampai ke jinjang perkahwinan bukan hanya menyatukan antara dua orang tetapi antara dua buah keluarga.
10. TETAP BERGAUL DENGAN TEMAN MASING-MASING
Setelah mempunyai teman istimewa bukanlah bererti anda menjadi tidak akrab dengan teman anda yang lain. Tetaplah akrab dengan teman yang lain setidak-tidaknya teman istimewa anda boleh menjadi teman sosial yang baik bagi hubungan anda.
11. JIKA BOSAN, UBAHLAH KEBIASAAN
Kebiasaan yang sering dilakukan bersama mungkin hanya hal-hal itu saja. Jika anda dan pasangan bosan, jangan ragu untuk mencuba hal yang lain. Misalnya mencuba tempat makan lain atau mengunjungi tempat-tempat baharu agar anda berdua dapat mencipta momen berbeza.
12. ATURKAN WAKTU PERTEMUAN
Kerap bertemu pasangan boleh menyebabkan kebosanan. Aturlah waktu pertemuan anda dengan pasangan misalnya dua kali seminggu. Bertemu setiap hari akan membuatkan anda ketandusan idea untuk berbual. Jika jarang bertemu akan menimbulkan rasa rindu yang dapat mengharmonikan hubungan.
13. BERIKAN WAKTU BEBAS KEPADA PASANGAN
Setiap orang pasti ingin mempunyai waktu bebas untuk melakukan pelbagai perkara sendirian. Jangan terlalu menuntut pasangan untuk selalu bersama anda. Jika anda selalu bersama bimbang boleh menimbulkan rasa bosan.
14. BERIKAN SEDIKIT KEJUTAN
Sesuatu yang tidak biasa dilakukan tetapi sesekali dilakukan untuk menyenangkan anda pasti membangkitkan kejutan istimewa. Sesekali berilah kejutan kepada pasangan untuk lebih membahagiakannya, misalnya membawanya ke tempat yang dia impikan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!