Dah nama pun perempuan. Mesti suka untuk kelihatan cantik agar diri mereka tampil menawan. Ada yang sanggup berhabis duit untuk kelihatan cantik sebagai kepuasan diri sendiri.

Namun, ada pula yang mengeluh apabila sudah berumah tangga mereka tidak punya masa untuk menghias diri kerana sibuk menguruskan keluarga. Ingat bukan semua suami yang pandang pada kecantikan anda sahaja, malah hati anda juga.

Jadi, selain bercantik untuk suami tersayang anda juga boleh melakukan 5 perkara ini yang pasti nampak cantik dihadapan suami.

1. Senyum

Bila suami pulang dari pejabat, sambut suami dengan salam mesra dan senyuman dibibir. Suami yang tengah serabut tu boleh hilang rasa stress nya bila lihat anda senyum dan menyambutnya dengan baik.

2. Bercakap lembut

Wanita sinonim dengan sifat lemah-lembut jadi gunakan sifat ini untuk menarik perhatian suami anda. Suami mana sahaja yang tak suka bila isterinya cakap dengan penuh lemah lembut kan. Cair hatinya , kalau tengah marah tu boleh hilang rasa.

3. Memakai wangian

Pakailah wangi-wangian untuk suami kamu barulah dia pun suka duduk dekat dan sekaligus menambah kemesraan.

4. Rambut sentiasa terurus

Mungkin kadang kala anda sibuk untuk menguruskan anak sampai tak sempat uruskan rambut. Taktik paling senang dengan anda ikat sahaja rambu. Baru nampak kemas sikit.

5. Pakaian

Siapa kata baju kelawar tak menarik? ia adalah klasik sebenarnya. Cuma anda pakailah dengan kemas barulah suami terpikat.

Seorang isteri mestilah taat dan patuh pada perintah suami, tetapi itu tidak semestinya si isteri perlu mengikut semua kehendak suami walaupun benda itu salah bukan? Jadi, tak salah kalau si isteri nak menegur kesalahan suami tapi biarlah kena dengan cara.

Seeloknya berbincang dengan pasangan anda terlebih dahulu sebelum menentukan sesuatu perkara. Bukan apa, takut nanti ada perbalahan antara anda berdua. Jadi, gunakan komunikasi yang ada untuk berhubung.

Namun, itu tidak bermaksud si isteri boleh melakukan sesuka hati pada suami, adab perlu lah dijaga ya. Ingat 8 perkara penting ini!

1. Bercakap lemah lembut dengan suami

Dah nama pun suami, janganlah pula cakap terjerit-jerit padanya. Kalau anda berada di dapur sekali pun keluar berjumpa dengannya dan cakap secara sopan, itu kan lebih elok.

2. Jangan sindir suami dengan isu sensitif

Dah masuk alam perkahwinan anda dan pasangan kenalah ‘move on’ dari perkara lepas. Jangan pula sindir suami tentang apa yang telah dilakukan pada masa lalunya. Kecil hati suami nanti. Berdosa.

3. Dengar pendapat dan hormati pandangannya

Kadang kala si suami ni dia nak memberi pendapat tentang sesuatu perkara yang akan dilakukan. Si isteri jangan mencelah dan terus tidak bersetuju pula. Dengar dulu pandangannya dan kemudian baru beri reaksi.

4. Jangan berlawan untuk tunjuk siapa lebih berkuasa

Kalau ya pun tengah gaduh tak perlu lah sampai nak tunjuk siapa yang paling berkuasa. Contoh seperti rumah itu dibeli oleh isteri, jadi maksudnya isteri yang berkuasa didalam rumah. Salah tu, walau macam mana pun dia tetap suami anda dan ketua dalam rumah tangga anda.

5. Tunjuk kasih sayang dan hormat pada keluarganya

Hormatilah keluarga mentua anda bila berjumpa. Jangan pula diam dan anti-social sahaja. Nanti mereka anggap anda ini tiada adab pula. Layan lah keluarga dia seperti keluarga anda sendiri. Ingat anda bukan kahwin dengan suami sahaja malah seluruh ahli keluarganya.

6. Kadang-kadang dia perlukan masa bersama rakan

Anda juga kena fahami dia kalau ada waktu dia nak lepak atau berjumpa dengan kawan-kawannya. Sama seperti anda, jadi bertolak ansur ok.

Tak kira pengantin perempuan atau lelaki tentu sahaja anda mendambakan perut yang kempis menjelangnya hari perkahwinan. Untuk mastikan anda tampil sempurna, anda akan cuba sedaya upaya mengempiskan perut agar ia tidak membuak dan buncit bak jeli.

Malu jika perut menggelebeh sana sini, lebih-lebih lagi saat pengantin nak menyarungkan baju kahwin. Malah bimbang jika baju pengantin sudah gah, tiba-tiba mata tetamu tertumpu pada tompokan lemak yang ada di perut pengantin. Jadi awas ye!

Sebenarnya banyak kaedah dan cara untuk menjadikan perut anda kempis dan kecil. Anda boleh cuba beberapa cara yang efektif ini tanpa melakukan senaman yang ekstrem ataupun gila-gila. Semoga berjaya!

1. Hindari gula

Gula terdiri daripada sukrosa dan fruktosa. Ketika anda mengambil gula, fruktosa akan masuk ke dalam hati anda. Jika fruktosa yang masuk ke dalam hati anda terlalu banyak, maka hati akan mengubah fruktosa menjadi lemak. Gula, baik dalam bentuk padat ataupun cair mempunyai efek yang sama.

Ini termasuk juga gula dalam minuman botol, bahkan jus juga mengandungi gula yang cukup banyak.Tapi, ada gula yang baik buat anda iaitu gula yang terkandung di dalam buah asli. Buah selain mengandungi gula juga mengandungi banyak serat yang boleh meneutralkan efek sampingan dari gula.

Jadi cara mengecilkan perut tanpa olahraga ialah menghindari gula seboleh yang mungkin. Bayangkan gula itu bagaikan ulat yang akan anda hindari!

2. Banyakkan pengambilan protein

Protein berperanan penting dalam menurunkan berat badan. Fungsi protein dalam proses mengecilkan perut adalah:
a) Mengurangi keinginan makan anda hingga 60%
b) Meningkatkan metabolisme tubuh hingga boleh membakar 80-100 kalori/hari

Jika anda ingin menurunkan berat badan dan juga mengecilkan perut, cuba tambahkan pengambilan protein dalam menu anda sehari-hari. Ini kerana protein tidak saja membantu anda mengurangi berat badan tapi juga membantu mengurangi efek bertambahnya berat badan ketika anda memutuskan untuk berhenti berdiet.

Jadi, mulalah mengambil lebih banyak protein seperti telur, daging, ikan, ayam dan susu.

3. Kurangkan sumber karbohidrat

Mengurangkan pengambilan karbohidrat bererti anda mengurangkan nafsu makan dan mengurangkan nafsu makan bermakna anda mengurangkan berat badan selain mengempiskan perut. Diet rendah karbohidrat juga membantu anda mengurangi berat air (jumlah air yang disimpan dalam sel tubuh anda) yang menjadikan berat badan anda berkurang hanya dalam hitungan hari. Karbohidrat (roti putih, beras putih, tepung, pasta) menyebabkan kenaikan jumlah lemak di perut anda. Jika anda ingin menurunkan berat badan secara cepat, cuba kurangkan jumlah karbohidrat  hingga 50 gram/hari.

50 gram karbohidrat/hari itu sama sahaja dengan:
a) 1.5 potong kentang panggang
b) Sesenduk nasi
c) Dua keping roti gandum

Dengan mengurangkan karbohidrat hingga 50 gram/hari maka tubuh anda akan mengalami fasa ketosis. Ini adalah fasa di mana tubuh akan menggunakan sumber tenaga internal (lemak) kerana tidak mendapatkan  makanan dari luar.

Selain membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan ukuran pinggang, diet rendah karbohidrat juga membantu untuk mengurangi risiko terkena diabetes.

4. Makan makanan berserat

Ya, serat adalah salah satu makanan yang paling mudah dicerna. Namun tidak semua serat boleh membantu anda mengempiskan perut. Serat yang paling berguna adalah jenis serat kental (viscous fiber). Serat jenis ini akan menyerap air dalam tubuh dan membentuk gel di dalam pencernaan anda. Gel ini akan melambatkan proses lewatnya makanan di saluran pencernaan dan juga proses penyerapan nutrisi daripada makanan tersebut, sehingga anda akan berasa kenyang lebih lama dan akhirnya mengurangi porsi makanan anda.

Serat kental banyak terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang. Jadi, mulalah makan buah dan sayur sekarang!

5. Minum air dengan banyak

Ya, minum air sangat bermanfaat untuk mengempiskan perut anda dan menurunkan berat badan. Minum dua liter air (8 gelas) sehari boleh membakar 96 kalori/hari. Minum air akan lebih efektif membantu anda mengecilkan perut secara semula jadi jika anda minum 0.5 liter air (2 gelas), 30 minit sebelum makan. Jika perut anda sudah penuh dengan air sudah tentu anda tidak akan makan secara berlebihan.

Kopi dan teh hijau juga membantu dalam menurunkan berat badan kerana kafein yang terkandung di dalamnya membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang bererti lebih banyak kalori yang terbakar.

Itulah lima cara mengecilkan perut tanpa senaman buat anda yang malas bergerak. Cara di atas akan jauh lebih efektif jika anda menggabungkannya dengan senaman secara teratur.