Kebanyakan orang berfikir hanya pesakit kencing manis mempunyai kadar gula yang tinggi dan perlu mengawal dan berhati-hati dengan jenis makanan yang diambil. Namun, tidaklah sebegitu. Setiap orang boleh mengalaminya dan mungkin tidak melihat bahaya yang sedang berlaku pada saraf, saluran darah dan organ tubuh mereka.

Bagi mengelakkan sebarang komplikasi, adalah sangat penting untuk kita mengenali tanda-tanda yang membimbangkan dan mengambil langkah pencegahan yang sesuai.

Berikut 12 tanda-tanda tubuh anda mempunyai kadar gula yang tinggi :

1. Kelaparan berterusan

Kandungan gula yang tinggi dalam darah menghalang glukosa memasuki sel-sel. Akibatnya, badan tidak menerima tenaga dan meminta makanan lagi dan lagi.

2. Penyebab keletihan

Kandungan gula yang tinggi dalam darah menyebabkan badan tidak mampu untuk menyimpan dan menyerap glukosa dengan betul. Tenaga digunakan tidak cekap, dan sel-sel badan tidak menerima bahan api yang mereka perlukan. Semua ini membuat anda rasa letih tanpa sebab.

3. Kerap membuang air kecil

Jika gula darah terlalu tinggi, buah pinggang tidak boleh menyerap cecair. Oleh itu, badan cuba untuk menyamakan kepekatan glukosa dalam darah dan dalam sel-sel, melarutkan darah dengan cecair intrasel, sekali gus membawa kepekatan glukosa normal. Ini menyebabkan anda kerap membuang air kecil.

4. Mulut kering, dahaga berlebihan

Mulut kering dan dahaga yang kuat adalah jawapan kepada kehilangan cecair yang teruk. Badan dapat menilai tahap dehidrasi dan menyebabkan dahaga, menghantar isyarat berkaitan ke otak. Sudah tentu, anda tidak boleh menolak untuk minum, tetapi lebih baik jika anda memilih air kosong atau teh tanpa gula.

5. Pengurangan berat badan

Dengan tahap glukosa yang tinggi, anda boleh menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, walaupun makanan diambil dengan kerap dan mengandungi banyak kalori. Ada beberapa sebab untuk ini:

● Kehilangan cecair kerana kerap membuang air kecil membawa kepada tahap cecair yang rendah pada seluruh badan, dan menyebabkan penurunan berat badan.

● Jika tahap insulin tidak mencukupi untuk metabolisma glukosa, badan akan bertukar kepada pembakaran lemak.

● Satu jumlah yang besar air kencing pada tahap yang tinggi glukosa menjadikan badan menghabiskan lebih banyak kalori. Dengan cara ini, badan cuba untuk “membuang” glukosa yang berlebihan.

6. Penyakit berjangkit

Jangkitan saluran kencing (UTI) dan jangkitan yis boleh berlaku pada lelaki dan wanita. Namun lebih kerap mereka ditemui di kalangan wanita yang mempunyai paras gula yang tinggi dan kencing manis. Satu jumlah yang besar gula mewujudkan persekitaran yang baik untuk pembiakan yis dan bakteria.

7. Kulit kering

Kulit kering boleh dikaitkan dengan tahap gula tinggi pada darah untuk pelbagai sebab:

● Kencing berlebihan menyebab badan dihidrasi sehingga tahap yang menyebabkan kulit mula kering.

● Masalah kulit adalah tanda aterosklerosis – pengerasan dan penyempitan arteri dan pengurangan seiring peredaran darah – penyakit yang sering berlaku pada pesakit kencing manis.

● Saraf yang rosak boleh mengganggu operasi normal kelenjar peluh, dan mereka memberi kesan kepada keseimbangan kulit-air.

8. Sukar menumpukan perhatian

Tahap gula tinggi menghalang glukosa memasuki sel-sel otak, sehingga otak mengalami kesukaran untuk mendapatkan tenaga. Ini menjejaskan kelajuan pemikiran dan membuat keputusan.

9. Penglihatan kabur

Penglihatan kabur juga hasil daripada kesan dehidrasi disebabkan oleh gula yang tinggi dalam darah – ia juga memberi kesan kepada sel-sel mata. Akibatnya, mata berubah bentuk dan mata kehilangan keupayaan untuk memberi tumpuan dengan betul.

10. Luka lambat sembuh

Ini berlaku disebabkan oleh kerosakan pembuluh darah akibat paras gula yang tinggi. Ini membawa kepada peredaran darah semaki nteruk, terutama pada anggota badan.

11. Cepat marah

Menurut kajian, orang dengan kadar gula yang tinggi akan berasa lebih cemas, mudah marah dan cenderung kepada kemurungan. Otak bergantung kepada kadar bekalan glukosa yang sama, dan jika paras melompat mendadak, ia akan memberikan kesan negatif terhadap tugasnya. Hasilnya, suasana hati kita tiba-tiba menjadi lebih teruk (jadi cepat marah atau naik angin).

12. Mati pucuk

Kesukaran mengekalkan ereksi juga boleh berlaku terhadap glukosa tinggi dalam darah. Ereksi sihat memerlukan kesihatan saraf, aliran darah yang baik dan hormon yang betul. Namun lebihan gula dalam darah boleh menjejaskan setiap sistem ini.

SUMBER : daku-amat.blogspot.com

TWEET : SOLUSI

Ada orang yang mudah sangat bertemu jodoh, ada orang yang menunggu lama untuk bertemu jodoh. Walau macam mana keadaannya, kita sebagai hamba perlu sentiasa bersangka baik dengan Allah. Jodoh yang menemukan pasangan suami isteri ini memang tak dijangka. Hanya bertegur sapa sekadar menolong akhirnya mereka memilih untuk hidup bersama sebagai pasangan hidup.

Berkongsi cerita dengan Nurul Diana Mohd Pudzi atau mesra dipanggil Dian, dia dan pasangannya Faiz berkenalan secara tak sengaja di tepi jalan. Kebetulan tayar kereta Dian pecah dan Faiz datang sebagai seorang stranger untuk menolong.

“Bunyi pelik pula bila saya kata kami bertemu tepi jalan tapi itulah kebenarannya. Selama 12 tahun memiliki lesen memandu, itulah kali pertama tayar kereta pecah. Tepi area Tesco Alor Setar adalah titik pertemuan kami.

Simple je masa tu. Faiz datang untuk tolong tukar tayar. Lepas selesai, saya ada up di media sosial buat offer siapa nak mekanik ‘herlok’. Tapi sungguh, memang tak sangka Faizlah jodoh saya.

Kami decided untuk kahwin lepas sembilan hari berjumpa semula. Faiz sangat yakin ajak saya kahwin kerana dia rasa ada keserasian di antara kami. Mula-mula ragu juga satu ayat ni membuatkan saya berserah 100% pada Allah dan Faiz ambil langkah pertama jumpa mak dan abah saya.

“Percaya pada jodoh? Kenal lama pun kadang tak kahwin…” itu katanya.

Seperti pengantin lain, Dian juga tidak terkecuali membuat persiapan perkahwinan. Tapi ada kelainan yang mereka buat sehingga menjadi bualan.

“Dari umur 17 tahun sehingga ke hari ini, saya tak pernah ada satu pun high heels. Jadi sewaktu kami merancang nak kahwin, saya ada beritahu Faiz nak pakai sneakers sebab takut jatuh, sakit kaki dan macam-macam lagi. Faiz ok je tapi ayat die, ‘Walaupun first time jumpa you pakai kasut atlet tapi I tertarik tengok you pakai stokin walaupun dah malam’..” kata Dian.

Tak cukup dengan itu, pasangan ini juga buat kejutan dengan hantaran yang unik! Kesemua hadiah hantaran hanyalah sekeping gambar yang dibingkaikan dan diletakkan di atas dulang.

“Ya, memang ada gambar je atas dulang. Saya dan Faiz nak beli barang hantaran yang memang kami akan dan boleh guna sepanjang masa. Faiz mahukan water jet, drone, kamera manakala saya sendiri nak mixer jadi mustahil barang ini boleh diletakkan di atas dulang.

Jika boleh, kasut pun nak diletakkan di atas dulang tapi disebabkan kena beli kasut lain untuk akad nikah, lebih baik kami ambil gambar sahaja dan pakai kasut tu. Tapi semua barang-barang yang dah dibingkaikan tu wujud tau. Bukan gambar Google!” katanya lagi.

Pengalaman perkahwinan untuk Pengasas jenama DIANZ ini berbeza namun Dian positif dalam kehidupan.

“Pengalaman sememangnya mematangkan kita. Bagi Dian komunikasi dalam rumah tangga adalah paling penting. Sentiasa mendengar dan memperbaiki salah kita dan pasangan. Bila pasangan meluahkan sikap atau perangai kita membuatkan mereka tak selesa, kita wajib take note dan berubah.

Jangan anggap itu perkara remeh kerana luka yang kecil boleh merebak menjadi kudis. Sentiasa cuba jadi yang terbaik dan sentiasa bercakap dari hati ke hati kerana dalam perkahwinan Cuma ada KITA. Jadi bila kita tak saling melengkapkan KITA DAN DIA, siapa lagi?”

Dalam perhubungan perlu ada tolak ansur dan saling memahami agar jalinan kebahagiaan kekal sehingga hujung nyawa. Antara panduan yang boleh diikuti terutama suami isteri bekerja adalah:

1. Ubah sikap

Perkara paling penting adalah setiap pasangan perlu mengubah sikap masing-masing menjadi seorang yang prihatin terhadap masalah orang lain. Dengan cara ini saja dapat mengikis sikap mementingkan diri sendiri. Bagi suami, mereka seharusnya membuang sikap dan ego agar pergaduhan tidak berpanjangan.

2. Memahami perasaan pasangan

Banyak masalah dalam rumah tangga berpunca daripada masalah di tempat kerja, kesihatan, kewangan, isu keluarga kedua pihak dan anak. Setiap masalah ada jalan penyelesaiannya. Apa yang penting saling berkongsi pendapat serta memahami perasaan pasangan.

3. Suami perlu faham tugas isteri di rumah

Suami perlu memahami penat lelah isteri menguruskan rumah tangga dan anak. Suri rumah adalah ‘kerjaya’ yang sukar dan memenatkan. Untuk itu mereka sepatutnya mampu menjadi kekasih, sahabat serta pendengar setia kepada isteri agar isteri dapat mengadu masalah anak, kisah di tempat kerja, jiran tetangga dan keluarga. Jika ada masa, bantu isteri meringankan beban kerja di rumah.

Ada baiknya suami memberi isteri ‘cuti’ pada hujung minggu. Ketika ini suami boleh menunjukkan kepakaran mereka menguruskan rumah tangga dengan membersihkan rumah dan memasak dengan bantuan anak. Hidangan yang ringkas pun tidak mengapa kerana sumbangan suami itu akan menambah kemanisan dalam rumah tangga.

4. Fahami bahasa badan pasangan

Suami perlu memahami bahasa lisan dan badan isteri. Suami sepatutnya boleh mengagak apakah yang isteri mahukan melalui gerak-geri dan perkataan. Ini kerana kebanyakan wanita suka menggunakan kiasan untuk meluahkan hasrat hati mereka.

Bagi wanita pula, belajarlah untuk berterus terang kerana ia akan memudahkan perbualan. Cuma, gunakan bahasa yang manis supaya permintaan anda dipenuhi atau sekurang-kurangnya dipertimbangkan.

Berterus terang kepada suami bagi memudahkan suami memahami apa yang terbuku di hati. Ini disebabkan kebanyakan lelaki susah untuk mengerti kiasan yang digunakan isteri.

5. Memahami kepayahan suami mencari rezeki

Isteri mesti memahami kepayahan suami mencari nafkah untuk keluarga. Justeru itu, mereka harus menjadi teman yang setia kepada suami. Isteri perlu memahami setiap lelaki mempunyai ego yang tersendiri. Jangan terlalu banyak mempersoalkan kewibawaannya sebagai suami.

Jangan meminta sesuatu di luar kemampuan suami dan hargai pemberiannya walaupun pada pandangan anda ia kurang bermanfaat. Jika tidak suka pun, jangan beri komen negatif kerana ia akan membuatkan suami berhenti memberi hadiah kepada isteri.

6. Untuk suami isteri bekerja

Bagi suami isteri bekerja, tiada istilah siapa suri rumah sebenarnya. Sekiranya pasangan berkemampuan, bolehlah mengambil pembantu untuk meringankan beban kerja di rumah. Tetapi sekiranya tidak mampu, suami isteri perlu bekerjasama di dalam menguruskan rumah tangga.

Biasanya isteri yang lebih banyak melakukan kerja rumah berbanding suami walaupun kedua-duanya berkerja. Saling memahami dalam hubungan suami isteri sangat membantu dalam mewujudkan sebuah keluarga bahagia.

7. Pastikan anda ada masa untuk berbual dengan isteri setiap hari

Semua isteri bahagia apabila dapat berbual dengan suami. Tidak kiralah melalui panggilan telefon atau pesanan ringkas. Kini semakin ramai yang menggunakan media sosial untuk menyatakan rasa sayang dan rindu kepada pasangan. Ini juga cara yang baik. Pasangan akan berasa seronok dan bahagia apabila mendapat panggilan ataupun mesej itu.

8. Hiburkan hati isteri anda dengan bercerita dan bergurau dengannya

Setiap gurauan mengubat hati isteri dan mengeratkan hubungan. Pastikan anda bergurau senda dengan isteri di dalam kenderaan semasa dalam perjalanan ke tempat kerja ataupun di mana saja. Manfaatkan masa berdua-duaan di dalam kereta untuk mengembalikan kemanisan ketika bercinta dulu.

Anda juga boleh memanfaatkan waktu tersekat dalam kesesakan lalu lintas dengan mendengar rancangan radio berbentuk pendidikan atau keagamaan bagi menambah pengetahuan. Jadi anda ada topik untuk dibincangkan sepanjang perjalanan. Ia juga dapat mengelakkan ‘sindrom suami membisu’ yang berlaku pada pasangan khususnya yang sudah lama mendirikan rumah tangga.

9. Amalkan makan bersama setiap hari

Berbual mesra dan nasihat-menasihati ketika makan. Amalan ini akan menarik hidayah Tuhan dan mengeratkan hubungan. Elakkan berbual perkara yang melalaikan semasa makan.

10. Berikan nafkah kepada isteri mengikut keperluan keluarga dan kemampuan suami

Ramai suami mengabaikan nafkah disebabkan isteri bekerja dan ada pendapatan sendiri. Ingat, suami yang pemurah menyebabkan rezekinya digandakan oleh Allah.

Gambar hiasan : Facebook Ebit Lew