
Pasti bakal ibu bapa tidak sabar menanti kelahiran cahaya mata yang sudah lama dinantikan. Bila hari semakin menghitung untuk melahirkan, ibu sebaiknya mengambil makanan penambah tenaga kerana ia dapat membantu ibu lebih kuat pada hari kelahiran itu.
Pengambilan makanan yang bernutrisi tinggi memang sangat digalakkan untuk ibu hamil malah beberapa spesifik makanan penambah tenaga ini memang sangat disarankan sebelum tibanya due date.
Apakah makanan yang dimaksudkan itu, mari kami kongsikan dengan anda semua.
1) Kurma
Buah kurma berasal dari Timur Tengah dan ia juga sangat popular di Malaysia khususnya ketika bulan Ramadhan kerana keberkatan mengambilnya ketika berbuka puasa dan sahur.
Selain itu, kurma juga dianggap sejenis buah yang boleh melancarkan operasi melahirkan yang telah banyak diketahui umum. Ia juga adalah sejenis buah yang boleh membekalkan tenaga dengan segera. Oleh itu, ambil beberapa biji kurma sebelum proses kelahiran anda.
2) Tembikai
Buah-buahan seperti tembikai mempunyai kandungan air yang banyak bagi membantu ibu mendapatkan bekalan air yang cukup dalam tubuh selama kehamilan.
Selain air kosong, buah tembikai juga dapat membantu ibu mendapatkan bekalan air yang cukup kerana buah ini mengandungi mineral elektrolit yang dapat meningkatkan penyerapan H20 dalam tubuh.
3) Pisang
Pisang kaya dengan Potassium, vitamin B, dan Vitamin C yang dapat mencegah pre-eklampsia yang sangat dibimbangi semasa melahirkan. Buah ini juga dapat digunakan sebagai pengganti gula dalam makanan yang sihat dan menambahkan nutrisi sekaligus ia dapat meningkatkan tenaga ibu semasa bersalin.
4) Bendi
Sayur ini dipercayai mampu membantu anda dalam proses bersalin. Malah ia juga boleh menjadi penawar kepada masalah sembelit, dan diabetis. Ia boleh dimakan dalam pelbagai cara termasuklah rebus, atau masakkan berkuah. Ia sangat digalakkan untuk mengelakkan masalah untuk proses bersalin.
5) Air kelapa
Sebaik tiba usia kandungan 7 bulan, banyakkan minum air kelapa agar bayi mudah dilahirkan. Pengambilan air kelapa sepanjang tempoh kehamilan baik kerana dapat membantu menjaga kesihatan anda dan bayi dalam kandungan.
Nak Dapatkan Anak, Beli Dulu Jiwa Maknya

Bagi yang sudah melalui fasa memiliki hati mak mentua ini tentu tahu macam mana masa awal-awal anda berhadapan dengan bakal mak mentua. Mana yang sudah mengenali bakal mentua lebih awal tu beruntunglah. Tapi kalau nak kahwin baru nak berkenalan, ketar lutut juga sebab kita tak tahu what to expect.
Yang sering menjadi isu adalah bakal menantu perempuan yang nak ambil hati ibu bakal suami. Sampai sekarang masih ramai ibu yang cerewet pilih bakal menantu. Mana yang dirasakan tak boleh get along atau bukan menantu pilihan, kenalah berusaha lebih sikit untuk tambat hati bakal mak mentua.
Macam mana nak ‘tambat’ hati mak mentua?
- Hadiah
Bab beli hadiah ini janganlah anggap seperti rasuah pula. Anda tahu macam mana gembiranya anda apabla menerima hadiah. Begitu juga penerimaan orang lain. mereka mesti tersenyum bila ada orang yang memberinya hadiah.
Mana yang ada bajet besar, bolehlah beli hadiah mahal sikit tapi yang taka da bajet, kecil-kecil pun dah ok. Hadiah berupa makanan kegemaran juga boleh diberikan kepada bakal mak mentua. Tanyalah pada pasangan anda apa yang disukai ibu mereka. Cuba masak atau beli dan hantarkan atau kirimkan pada bakal mak mentua.
Kejayaan berhasil apabila dilakukan dengan usaha berpanjangan. Janganlah sekali dua sahaja. Sebelum hantar, selitkan nota sikit untuk bakal mak mentua tu!
- Jaga hati
Kadang-kadang skil komunikasi sangat penting. kata orang, PR kena bagus. Apabila berbual tu, janganlah buruk-burukkan pasangan anda. mestilah kecil hati ibunya nanti! Sungguhpun ada perkara atau sikap anak mereka yang mengganggu fikiran anda, cuba sampaikan dengan cara paling berhemah.
Puji-pujilah bakal ibu mentua sikit. Jika ada sikap anak mereka yang anda sangat hargai, katakanlah begini… “Pandai makcik jaga Ali. Dia memang hormat orang tua dan hormatkan saya.” Alah, anda mesti hebat bab-bab memujikan!
- Peneman
Apabila anda berada di rumah bakal mak mentua, janganlah asyik berkepit dengan pasangan. Bertunang bukan ikatan untuk anda berdampingan bersama secara terbuka. Rajin-rajinkan diri ke dapur. Bila nampak si ibu masuk dapur, anda ikutlah sekali, tolong apa yang patut.
Mula-mula memang rasa awkward tapi lama-lama nanti anda mesti dah terbiasa. Di dapur nanti tanyalah makanan kegemaran mak mentua. Dari situ pun anda boleh buat kejutan dengan memasak apa yang mereka suka.
- Belajar loghat
Anda mungkin bertemu dengan pasangan dari negeri berbeza. Ada negeri menggunakan loghat yang langsung tidak sama dengan anda. Jadi, belajarlah dari ibu mentua. Saat bersama mereka mungkin menjadi memori indah anda bersama. Dengan mempelajari loghat ‘luar’ sekurang-kurangnya anda boleh faham apa yang diperkatakan bakal ibu mentua dan ahli keluarga lain nanti.
- Luang masa bersama
Jika anda tahu apa yang suka dilakukan bakal mak mentua pada waktu senggang, cumalah join sekali. Atau sekiranya pasangan anda sering menghantar ibunya untuk mengikuti kelas agama atau ke surau, gunakan peluang untuk menghantar mereka ke sana. dalam kereta nanti, banyak benda yang boleh disembangkan. Mulakan dengan apa yang anda nampak disekeliling.
Lelaki Dan Perempuan Yang Kahwin Lambat Adalah Sejenis Banyak Songeh Dan Cerewet

Kajian mendapati 86.8 peratus penduduk bujang berumur 25 hingga 49 tahun di negara ini mempunyai hasrat untuk berkahwin, namun memberi alasan mereka melewatkan perkahwinan disebabkan masalah kewangan dan peningkatan kos sara hidup, selain tidak jumpa pasangan serasi.
Faktor kahwin lewat
Malah, kos perbelanjaan perkahwinan yang tinggi sehingga mencecah puluhan ribu ringgit makin memburukkan keadaan dan turut menjadi antara penyumbang aliran kahwin lewat.
Kajian menunjukkan kos minimum perbelanjaan kahwin pada masa kini melebihi RM20,000, sedangkan purata responden kajian memaklumkan hanya mampu menyediakan RM14,000.
Aliran semakin ramai lewat berkahwin turut mendapat perhatian Ketua Pengarah LPPKN, Abdul Shukur Abdullah yang mendedahkan, antara faktor mendorong wanita berkahwin lewat, antara lain disebabkan peningkatan kos sara hidup, mahu memiliki kehidupan yang stabil terlebih dahulu dan mendahulukan kemajuan kerjaya.
Berdasarkan statistik, kadar penyertaan buruh wanita di negara kitar meningkat daripada 46.8 peratus pada 2010 kepada 54.7 peratus tahun lalu, membuktikan wanita kini mementingkan kestabilan karier dan kewangan.
Tumpuan terhadap kemajuan karier juga mendorong wanita memanjangkan tempoh pendidikan hingga ke tahap tertinggi dan membuatkan mereka cenderung melewatkan perkahwinan.
Malah, dilema kahwin lambat juga dikaitkan dengan konflik apabila seseorang individu melewati anggaran usia perkahwinan mengikut sosiobudaya setempat.
Penurunan kadar kesuburan
Rentetan penangguhan perkahwinan secara langsung akan memendekkan tempoh umur reproduktif dan menyebabkan kadar kesuburan semakin menurun.
Penurunan kadar kesuburan juga berkait rapat dengan peningkatan kos sara hidup yang semakin tinggi dan cabaran yang bakal dihadapi ibu bapa muda, lantas membuatkan mereka menangguhkan hasrat menamatkan zaman bujang.
Usia dianggap sesuai berkahwin bagi wanita ialah 26 tahun dan lelaki 28 tahun, manakala wanita yang mencapai usia 33 tahun dan lelaki mencecah usia 37 tahun sudah disifatkan lewat berkahwin.

Jika aliran ini berterusan, persoalan yang timbul adalah apa akan jadi pada masa depan? Adakah ia akan memberi kesan kepada pertumbuhan populasi negara. Adakah ia akan menjejaskan sasaran peningkatan jumlah penduduk Malaysia kepada 44.5 juta menjelang 2050 daripada anggaran 32.4 juta pada tahun lalu.
Bilangan penduduk semakin bertambah, kadar pertumbuhan tahunan penduduk dijangka kekal menurun dan pada masa sama berlaku perubahan pada struktur piramid penduduk.
Abdul Shukur menambah, penurunan pesat kadar kesuburan penduduk dalam dekad yang lalu mempercepatkan proses penuaan negara, sekali gus boleh mempercepatkan perubahan Malaysia menjadi negara tua.
Peratusan penduduk kumpulan umur bekerja antara 23 hingga 59 tahun menjadi nadi kepada pengeluaran produktiviti negara diunjurkan berkurang daripada 65.8 peratus pada tahun lalu kepada 63.5 peratus, pada 2030 dan akan terus berkurangan menjelang 2050.
Perkara ini pula akan menimbulkan masalah kepada negara pada masa akan datang kerana kita bakal kekurangan tenaga kerja, sekali gus terpaksa membawa masuk warga asing yang boleh diianggap satu pembaziran.

Buat mereka yang berkahwin lewat usia, kecenderungan untuk menjadi lebih cerewet adalah tinggi berbanding mereka yang kahwin di usia muda. Itu yang dinyatakan oleh Setiausaha Persatuan Psikiatri Malaysia (MPA), Dr Firdaus Abdul Gani.
Ini adalah disebabkan mereka sudah terbiasa dengan cara hidup sendiri dalam satu tempoh masa yang panjang, sebelum berkongsi hidup apabila sudah berkahwin.
“Mereka juga risau disebabkan risiko tidak subur dan sukar mendapat anak disebabkan umur yang meningkat. Mereka akan tergesa-gesa untuk mengejar mendapatkan anak yang boleh menyebabkan berlakunya stres di kalangan pasangan.
“Perasaan kegagalan juga mungkin tercetus terutamanya di kalangan wanita akibat kesukaran mendapat anak.
“Dari aspek positif, wanita yang berkahwin lambat ini mempunyai fikiran yang lebih matang serta keadaan kewangan yang kukuh yang menyumbang kepada perkahwinan yang stabil,”
wanita yang berkahwin lewat adalah satu perkara biasa dalam masyarakat, namun dikhuatiri akan memberikan kesan negatif terhadap kehidupan sosial. Malah, menurut kajian, kira-kira 86.8 peratus responden yang berumur 25 sehingga 49 tahun mempunyai keinginan untuk berkahwin pada umur mininum 31 tahun.
Selepas Kahwin, Inilah Antara 8 Cabaran Awal Yang Perlu Korang Hadam! Bakal Pengantin Kena Bersedia

Saat melangkah kita ke alam perkahwinan adalah tidak sama dengan alam kita semasa bujang. Semua yang kita nampak indah sewaktu sebelum kahwin tidak semestinya sama selepas kita berumah tangga.
Fasa ini mungkin tidak dapat dilihat sebulan dua selepas berumah tangga. Ia mungkin berubah selepas enam atau tujuh bulan selepas berumah tangga.
1. Berkomunikasi
Bercerita, bersembang dan berbincang. Berceritalah mengenai pelbagai perkara tidak kira besar atau kecil. Seperti bagaimana kerjanya hari ini atau bagaimana hendak berjimat atau membelanjakan duit. Ia akan menolong mengenali pasangan kita dengan lebih mendalam, menyelesaikan isu tertentu dan kekl berhubung dengan pasangan anda.
2. Ubah Rutin Anda
Kalau hidup bagaikan rutin bermaksud anda telah mengambil kesempatan terhadap pasangan anda. Sesekali, lepaskan rutin itu dan pergilah berpacaran di mana-mana. Elakkan pergi balik kerja dan tidak memberi perhatian kepada pasangan anda serta perhubungan anda. Kalau terlampau fokus kepada rutin sahaja, anda akan berasa kurang berpuas hati dengan perhubungan anda. Pasangan anda akan merasainya juga. Perkahwinan itu adalah perhubungan antara dua individu dan bukan seorang sahaja.
3. Tunggu Untuk Mendapat Anak
Kalau boleh tunggu dulu sebelum anda merancang keluarga atau mendapatkan anak. Ini memberi masa kepada anda dan pasangan anda utuk membina asas rumah tangga yang kukuh. Pastikan perkahwinan itu mampu membina keluarga yang diimpikan. Ini bermaksud merapatkan diri secara emosi, tahu menyelesaikan masalah dengan mudah dan cari ritma anda sebagai pasangan yang sudah berkahwin.
4. Simpan Duit
Kebijaksanaan mengurus kewangan keluarga adalah penting . Ini kerana ia adalah antara penyebab pasangan bergaduh dan bercerai. Anda boleh merancang majlis perkahwinan yang glamor dan menjalani hidup berdua tnpa perlu meminjam di bank. Jangan belanja lebih daripada apa yang ada. Fikirkan cara hendak menyumpan duit untuk hari tua anda.
5. Bersiap Untuk Satu Sama Lain
Jangan lupa mandi! Bangun dan pakai pakaian yang pasangan anda suka. Pastikan anda wangi, Jangan mengambil endah perhubungan itu. Pastikan ia sentiasa istimewa. Apabila anda lupa untuk tampil sempuran, secara tidak langsung anda menghantar mesej kepada pasangan yang anda tidak kisah lagi dan anda tidak benar berminat dalam mengekalkan cinta antara anda berdua. Anda pelu menghantar isyarat kepada pasangan yang anda masih lagi hot.
6. Jangan Lupa Kepada Keluarga Dan Rakan
Tidak bermakna apabila anda sudah berkahwin, anda perlu melupakan kawan dan keluarga atau apa sahaja yang bermakna kepada anda. Perlu diingat, anda juga perlu bersosial dengan kawan supaya berasa bersemangat dengan pasangan. Jangan mengharapkan pasangan anda untuk menjadi segala-galanya untuk anda.
7. Punyai Hubungan Intim Yang Baik
Hubungan intim amat penting dalam perkahwinan. Pastikan kehidupan intim anda dan pasangan memuaskan. Hubungan intim bukan bermula di katil sahaja tetapi bermula dengan berbincang dan melakukan apa sahaja yang membuat pasangan anda tersenyum.
8. Bersedia Untuk ‘Blues’ Selepas Berkahwin
Sedar bahawa anda mungkin akan mengalami post nupital depression (PND). Ini bermakna anda akan rasa sedih dalam masa tiga atau enam bulan selepas berkahwin. Selepas keseronokan merancang perkahwinan dan sudah pulang dari bulan madu dan kembali kepada kehidupan normal, barulah PND akan muncul.
Biasanya si isteri akan sedia bercerita mengenai prasaan dia dan si suami jarang meluahkan perasaannya. Cuba kurangkan bercerita mengenai perkara yang sudah berlalu dan keluar bersama, Fahamilah bahawa anda akan mengambil masa yang agak lama untuk menyesuaikan diri dalam kehidupan baru ini.