Selalunya orang perempuan yang lebih banyak rasa takut kalau-kalau pasangannya dah mula hilang minat pada dia. Sebab orang kata perempuan ni sayang pasangan dia lebih dari orang lelaki sayang pasangannya.

Tapi orang lelaki kena tahu, jangan mudah perasan sangat atau terlalu asyik sangat dalam bercinta sampai tak sedar yang pasangan anda tu langsung tak rasa bahagia dalam perhubungan anda berdua. Tak enjoy pun relationship yang dibina. Orang kata dah tiada persamaan lagi.

Memang betul, sekali perempuan dah jatuh cinta dengan anda, anda adalah orang yang paling beruntung sekali dalam dunia ni sebab dia sanggup berkorban apa saja. Tapi bila dia dah hilang rasa cinta atau minat pada anda, mungkin tak boleh nak buat apa lagi untuk pastikan dia kekal di sisi.

1) Mengelakkan diri dari berjumpa

Dia bagi pelbagai alasan sebab tak nak jumpa. Tak balas phone call/SMS? Berusaha sedaya upaya untuk tak terserempak. Jika jawapan pada salah satunya Ya, maka ada kemungkinan anda bukanlah orang yang istimewa untuk dia lagi.

2) Memilih yang lain selain anda

Bila dia dah hilang minat pada anda, maka luang masa bersama anda pun dah tak lagi mengujakan. Dia lebih senang memilih yang lain. Macam lagi best main dengan kucing dia atau keluar dengan kawan-kawan dia. Jadi kalau dia bersikap begini, itu menunjukkan anda memang dalam masalah.

3) Perubahan sikap yang tak dijangka secara tiba-tiba

Bila anda rasa macam orang asing bila bersama dia, atau dia melayan anda seolah-olah hanya sebab simpati dan bukannya cinta.

4) Berasa jengkel dengan setiap perkara yang dilakukan

Apa yang anda buat semua serba tak kena di mata dia. Mungkin sebab dia dah tak cinta anda lagi, jadi untuk sembunyikan perasaan bersalah dia tu, dia cuba mencari salah anda pula. Itu memudahkan dia mencari point untuk minta putus.

5) Mengelakkan sebarang bentuk kemesraan/keintiman

Bukan intim ehem-ehem ya. Maksud nya di sini dia tak nak lagi berdating dengan anda, bila jumpa pun duduk sebatu atau tolak kau jauh-jauh. Tak lagi berkongsi rahsia atau masalah bersama. Ini menandakan yang dia sudah tak selesa bersama anda.

6) Berlaku curang pada anda

Kenapa dia curang? Sebab dia dah takda hati dengan anda lagi. Mudah. Jadi lebih bagus kalau anda yang pergi.

7) Tidak berbicara tentang masa depan bersama

Bila perempuan tu sukakan anda, dia akan mula merancang masa depan bersama. Nak berapa orang anak, kereta berapa bijik, rumah besar mana. Jika dia sedang menimbangkan untuk memutuskan hubungan dengan anda, dia akan mengelak untuk berbincang soal masa depan. Tak guna bercakap tentang sesuatu yang tak mungkin terjadi. Betul tak?

8) Lebih banyak berbicara tentang persahabatan berbanding cinta

Jika dia memang ada rancangan untuk putus dengan anda tak berapa lama lagi, dia kan mula bercakap tentang kesan-kesan positif apabila berlaku perpisahan. Dia buat macam tu supaya kau dapat bersiap sedia dengan apa yang bakal berlaku di masa depan.

9) Dia kelihatan tak selesa untuk dedahkan hubungan anda berdua kepada orang ramai

Dia elakkan untuk merujuk anda sebagai kekasih dia pada orang yang baru dikenali. Malah mungkin dia akan mengatakan bahawa kau hanya kawan. Dia juga taknak mengaku di khalayak ramai yang anda ni kekasih dia.

10) Merancang untuk keluar tanpa anda

Kalau sebelum ni dia suka anda kemana sahaja, sekarang kalau boleh dia tak nak kau ada bersama. Ini menunjukkan dia mahu kan ruang tanpa anda di sisi. Dia juga lebih suka merancang untuk keluar dengan kawan-kawan dia dan ini jelas membuktikan bahawa dia lebih enjoy bersama orang lain berbanding anda.

Melihatkan senarai pilihan makanan harian di Malaysia yang kaya karbohidrat dan lemak, mungkin kita akan mudah mengecop budaya makan Malaysia sebagai menggemukkan.

Tetapi jika cara pemakanan tradisional dikaji, pasti kita akan mendapati bahawa budaya makan masyarakat terdahulu sebenarnya sangat seimbang. Rahsianya? Dengan menjamah ulam sebagai pelengkap hidangan.

Bahkan penyelesaian kepada epidemik obesiti dan penyakit tidak berjangkit lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung dan kanser di Malaysia mungkin ada pada cara pemakanan tradisional ini.

Apa itu Ulam?

Ulam merupakan bahagian tumbuh-tumbuhan yang dimakan secara mentah, dicelur, distim atau direbus dan dihidangkan bersama hidangan nasi dan lauk-pauk yang lain. Ini termasuklah bahagian pucuk, daun, batang, umbut, biji, buah, ubi atau bunga tanaman.

Di Malaysia lebih daripada 120 jenis tumbuhan boleh dimakan sebagai ulam, daripada tumbuhan herba kecil dan melata, jenis semusim seperti pegaga, sehinggalah kepada pokok-pokok renek dan pokok-pokok besar jenis saka seperti petai, jering, genuak dan kerdas, yang biasanya tumbuh liar di kawasan pedalaman, di dusun atau di hutan belantara.

Sayur-sayuran biasa seperti timun, kubis dan terang juga boleh dianggap ulam apabila dimakan sebegitu sahaja. Dalam erti kata lain, ulam sama sahaja seperti salad dalam diet barat.

Budaya memakan ulam-ulaman ini merupakan budaya yang dikongsi di negara-negara Asia Tenggara dan bukanlah terhad kepada masyarakat Malaysia sahaja. Di Vietnam contohnya, ulam tempatan dikenali sebagai rau thorn manakala di Kemboja sebagai chi.

Berikut merupakan beberapa jenis ulam-ulaman yang popular:

1. Ulam Raja

Ulam raja, atau nama saintifiknya Cosmos Caudatus didapati mempunyai kesan antioksidan, antidiabetes, antihipertensi, antikeradangan, antimikrob dan antikulat. Menariknya dibandingkan dengan buah-buahan seperti strawberi, plum, oren, epal dan tomato, ulam raja mempunyai kadar antioksidan yang paling tinggi. Maka layaklah tumbuhan ini dikenali dengan nama ulam raja.

Ulam raja juga mempunyai kesan melindungi tulang yang dapat mengurangkan risiko osteoporosis, terutamanya bagi wanita menopaus.

2. Sambung Nyawa

Sambung nyawa atau dalam bahasa saintifiknya Gynura Procumbens didapati berpotensi mengawal tekanan darah, kandungan gula dalam darah, menggalakkan kesuburan, selain mempunyai kesan antikanser, antimikrob, antioksidan dan antikeradangan. Menariknya, kajian dalam haiwan menunjukkan tumbuhan ini hanya mempunyai kesan menurunkan gula dalam darah pada haiwan yang diabetes, dan tidak pada haiwan yang normal.

Bagi masyarakat Cina, ulam yang dikenali sebagai Bai Bing Cao ini banyak digunakan dalam perubatan tradisional Cina untuk rawatan kanser rahim, cervical spondylosis dan ulser kulit yang kronik. Ekstrak tumbuhan ini juga didapati pada beberapa produk makanan (teh, kopi, kimchi, gula-gula, coklat, gam getah) dan kecantikan (krim muka, topeng muka) di China dan Korea.

3. Daun Selom

Daun selom atau nama saintifiknya Oenanthe javanica mempunyai kesan antidiabetik, antioksidan, antiradang, selain kesan melindungi hati dan memori. Sayuran ini dihidangkan bersama nasi panas, sambal belacan, lauk ikan sungai dan ikan kering. Selom juga sesuai dibuat ‘urap’ iaitu campuran kelapa parut, cili api, gara, belacan yang ditumbuk halus dan digaul dengan daun selom.

4. Cekur

Cekur atau nama saintifiknya Kaempferia Galanga Linn mempunyai kesan antiradang, tahan sakit, anticacing, antioksidan, antimikrob dan antihipertensi. Selain dimakan sebagai ulam, daun cekur turut digunakan untuk merawat bengkak, pening kepala, sakit perut, sakit gigi dan reumatisme (radang dan sakit pada otot dan sendi).

5. Pegaga

Pegaga atau nama saintifiknya Cantella Asiatica merupakan tumbuhan yang sering dikaitkan dengan rahsia keremajaan dan awet muda. Bukti saintifik juga telah menunjukkan bahawa pegaga mengandungi sebatian tumbuhan yang memudahkan pertumbuhan tisu penghubung seperti elastin dan kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka.

6.Petai

Petai merupakan ulam yang tidak perlu diperkenalkan lagi. Petai didapati mempunyai kesan antidiabetes, antimikrob, antioksidan, antihipertensi dan berpotensi menurunkan kandungan gula dalam darah. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam petai didapati pada bahagian biji dan pod tumbuhan ini.

Inisiatif kajian ulam

Kesedaran tentang manfaat kesihatan yang terdapat pada ulam tradisional turut mendapat perhatian komuniti saintifik. Terbaru, Institut Kajian Etnik Universiti Kebangsaan Malaysia (KITA) menubuhkan The Ulam School diketuai Dr. Eric Olmedo, seorang pakar antropologi. 

Dengan tajaan geran daripada Toyota Foundation, projek tersebut bakal direalisasikan di fasiliti kajian kepunyaan UKM dalam Langkawi UNESCO Global Geopark pada tahun 2020. Projek kajian ini bermatlamat mencipta rangkaian pendidikan makanan di Asia Tenggara dalam memelihara dan menghargai pengetahuan botani tentang ulam-ulaman yang dikongsi Malaysia, Kemboja dan Vietnam.

Dalam media massa, chef-chef selebriti di peringkat antarabangsa seperti Kiran Jethwa dan Luke Nguyen juga menggalakkan penggunaan sayur-sayuran tradisional seperti ulam berbanding bergantung kepada pilihan salad terhad dalam kulinari barat. Kementerian Kesihatan Malaysia juga menggalakkan pengambilan ulam di bawah Panduan Pemakanan Malaysia (Malaysian Dietary Guidelines) tahun 2010.

Kulit wajah merupakan bahagian yang selalu dititikberatkan oleh semua baik lelaki mahupun perempuan. Jadi tidak hairanlah ramai yang sanggup berhabis wang ringgit terutamanya wanita bagi mendapatkan kulit yang sihat dan bebas cela.

Namun, masalah jerawat seringkali menghantui. Ditambah dengan jeragat atau tompokan di bahagian wajah, pasti bertambah stress. Sebenarnya ada petua mudah yang boleh digunakan oleh anda untuk menghilangkan masalah ini.

Perkongsian oleh Zilla Janis yang tular di laman sosial facebook ini boleh dijadikan panduan. Hanya menggunakan cuka apple, dalam tempoh seminggu sahaja tompok hitam di mukanya makin pudar.

Jom kita ikuti perkongsian gadis ini seperti di bawah. Semoga bermanfaat dan selamat mencuba !

Tak sangka cuka apel ni bagus untuk hilangkan jeragat!

Bukan tu ja. Tompok hitam kat muke pon boleh pudar.Dah seminggu zilla cube dap dap cuka epal ni kat muke. Alhamdulillah menjadi. Tompok hitam kat muke pudar. Senang je nak buat. Serius senang.

• 1sudu cuka epal.
• 1sudu air suam.
• Kapas.

Campurkan 1 sudu cuke epal dan 1 sudu air suam dalam mangkuk. Gaul sebati. Ambik kapas. Rendam sikit kat dalam cuke epal tadi. Pastu dap dap kat seluruh muke. Pastikan muke korang bersih ye.

Untuk lebih jelas, jom tengok gambar di bawah ini.

Celop kapas dalam air suam sikit, sebab nanti nak dap dap kat muke uolss kan.

Bagusnye cuke epal ni untuk jeragat sebab cuke epal ni bersifat antiseptik tau untuk menyingkirkan bakteria dari jeragat dan menyucikan kulit. Lepas 3 ke 4minit lepastu boleh cuci muke dengan air suam. Amalkan hehari. Untuk kesan yang lebih cepat. Makin hari jeragat pudar. Hati pon riang ria.