Selain aspek penjagaan diri, bakal mempelai lelaki juga disarankan melakukan senaman khusus bagi menjaga kesihatan dan meningkatkan kecergasan tubuh badan. Untuk mendapatkan postur badan yang menarik, selain menjaga pemakanan, anda juga perlu melakukan senaman.

Jangan pula cemburu tengok orang lain elok bergaya sedangkan anda tidak. Nak dapatkan bentuk badan yang menarik, kenalah ada usaha ye!

Berikut beberapa senaman yang harus dilakukan:-

Angkat Berat

Latihan angkat berat menghasilkan hormon testosteron yang merupakan faktor pendorong seks seorang lelaki.

Push-Up Dan Sit-Up

Latihan otot seperti push-up dan sit-up dapat membantu memperkuatkan bahu, dada dan perut.

Senaman Kegel

Senaman kemut atau kegel mampu memperkuatkan otot pinggul dan melambatkan ejakulasi.

Yoga

Latihan yoga membantu anda lebih fleksibel dan lebih kreatif dalam mengatur posisi seks sesuai yang anda inginkan.

Berenang

Berenang sekurang-kurangnya 30 minit, tiga kali seminggu mampu meningkatkan daya tahan seksual dan membantu menurunkan berat.

Berjalan Cepat

Berjalan cepat dan berlari dapat membantu meningkatkan peredaran aliran darah dan mampu menurunkan risiko kegagalan ereksi sebanyak 30 peratus.

Kredit foto (top image): Pexels

Zaman sekarang ramai wanita berdikari buat semua perkara, malah sampai satu tahap mampu memiliki sesuatu dengan kudratnya sendiri. Serba boleh, senang cerita.

Bak kata Puan Marlini Ramlee, wanita berdikari nampak ‘sado’. Dan kalau tengok daripada luaran wanita berdikari ini kuat, penuh semangat, boleh harungi apa saja, multitask macam semua benda dia serba tahu tapi percayalah dia cuma “terpaksa” sembunyikan kelemahan dalam diri.

Wanita Berdikari Sukar Cari ‘Super Hero’

Terlalu banyak mata memandang, maka ramai lah yang menilai dirinya dari segi luaran. Wanita berdikari yang “terpaksa” buat keputusan dari perlbagai segi, seperti perkara remeh ‘mahu makan di mana?’ subjek yang nampak mudah tapi topik yang boleh bawa gaduh walaupun bergelar suami isteri.

Banyak lagi perkara yang wanita berdikari “terpaksa” lakukan seperti bekerja tanpa mengeluh dan kalau boleh buat 2 ke 3 kerja extra untuk dapatkan pendapatan yang cukup buat keluarganya.

Ini antara pengorbanan terbesar yang perlu dia lakukan. Dia “terpaksa” menjadi seorang serba tahu kerana dia perlu selesaikan sendiri banyak perkara hatta dalam rumah atau di tempat kerja.

Punca Lambat Kahwin

Antara dilema paling besar bagi wanita berdikari ialah mencari teman hidup, betapa susahnya mencari yang sesuai kerana dia sudah terbiasa berdikari.

Dia perlu pecahkan tembok yang menutupi kelemahan diri untuk memberi peluang pada ‘sang lelaki’ menjadi SUPER HERO dalam hidupnya.

Cumanya untuk step up menjadi SUPER HERO itu juga bukan mudah kerana lelaki itu perlu jadi ‘alpha male’ yang serba serbi lebih baik dari wanita yg berdikari.

Maka wanita tadi dilabelkan MEMILIH sebabnya dia belum jumpa lagi SUPER HERO itu yang boleh mendampinginya.

Mungkin selepas luahan ini lebih susah untuk wanita berdikari itu mendapat teman hidup sebab ‘sang lelaki’ takut untuk jadi SUPER HERO yang sememangnya susah. Macam dalam movie “with great power comes great responsibility”.

Jadi pada siapa yang tahu mendalami maksudnya, maka itu lah SUPER HERO yang dicari dan dinantikan.

Nota: Ini hanya pendapat peribadi dan tidak mewakili semua wanita berdikari di luar sana. Pada wanita yang bersetuju maka kita dalam “wavelength” yang sama.

Buat perempuan yang bakal jadi pengantin, kalau anda nak kulit cantik tanpa sebarang cela, boleh amalkan pakai masker pisang.

Anda boleh dua cara, nak guna tanpa serum atau nak lagi cun, boleh titik beberapa titis serum.

Pakai Masker Pisang

Sebenarnya anda boleh je guna masker pisang tanpa menambah sebarang serum, tetapi jika ada boleh lah campur sekali.

Kulit Cantik Amal Masker Pisang, Pakai 20 Minit Je Dah Cukup

Apa kata cuba petua ni. Hanya menggunakan buah pisang berangan sebagai bahan campuran bersama bahan-bahan yang lain, ia dijadikan sebagai masker untuk kulit kembali berseri.

Nak cuba? Jom ikuti perkongsian oleh Rusmida Rusdi

Bahan-bahan:

1/2 pisang berangan
3 titis Serum ( untuk cepat resap dalam kulit )
1/2 sudu kecik kulit kayu manis
1 sudu kecik madu
1 sudu air masak

Cara-cara:

1. Lenyek pisang, campur madu, kulit kayu manis tu parut boleh tumbuk pun boleh.
2. Letak serum untuk cepat resap masuk kulit.
3. Cuci muka dan tangan.
4. Apply kat muka. Biarkan 15-20minit kat muka. Bilas. Akan rasa best sangat muka akan lebih mulus dan cerah.

KHASIAT:

Pisang

Ada vitamin A,B, E yang penting untuk kulit lebih segar dan mulus.
Buang sel sel kulit mati yang lambatkan pembaruan sel kulit baru.
Cerahkan kulit muka.

Madu

Kulit lebih halus bila di pegang lebih lagi campur dengan pisang.
Lembap kan kulit yang kering.
Cerahkan kulit dan sekatakan tona kulit.
Remajakan kulit dari nampak tua.

Kulit Kayu Manis

Menghilang garis halus.
Menghilangkan parut hitam atau putih.
Mencerahkan kulit.
Menghilangkan jerawat.

Serum

Tujuan serum menambahkan penyerapan berganda dari khasiat bahan lain.
Remajakan kulit.
Khasiat bergantung atas bahan dalam serum.

Sumber: Rusmida Rusdi