Memang mengasyikkan bila dapat makam buah tembikai terutama ketika cuaca panas. Terasa sejuk bila ‘lalu’ ditekak. Buah yang dikenali dengan nama saintifiknya citrullus lunatus ini mempunyai vitamin C yang tinggi, vitamin A dan banyak sebatian tumbuhan yang menyihatkan.
Buah tembikai bukan setakat menyegarkan tubuh tetapi juga baik untuk kesihatan. Secawan jus buah tembikai mengandungi hanya 46 kalori. Bagi mendapatkan khasiat tembikai, makanlah buah tembikai yang segar.
Jika mahu meminum jus yang dihasilkan daripada buah tembikai, jangan pula menambah pemanis atau gula ke dalamnya. Amalkan pengambilan buah tembikai dalam pemakanan seharian kerana banyak khasiatnya untuk tubuh.
Melalui perkongsian Dr Suri Roowi banyak khasiat buah tembikai untuk kesihatan. Paling penting, buah tembikai juga elok diamalkan oleh kaum lelaki? Nak tahu apa kebaikannya pada kaum lelaki? Berikut penjelasan yang diberikan saintis ini.
MAKAN TEMBIKAI ATASI SAKIT BADAN DAN OTOT?
Meminum jus tembikai boleh memulihkan sakit otot selepas bekerja. Ini kerana tembikai boleh menambah air dalam badan dan kaya dengan asid amino L-citrulline.
Asid amino L-citrulline bertindak sebagai antioksidan. Bahan ini akan ditukarkan oleh badan kepada L-arginine, asid amino yang bantu kendurkan salur darah dan perbaiki peredaran darah.
Bahan ‘L-citrulline’ juga boleh bantu meningkatkan stamina ‘kekuatan’ lelaki dan ‘erectile function.’
L-Citruline lebih tinggi dalam tembikai kuning (isi dan kulit) berbanding tembikai merah
Terdapat juga kajian menunjukkan jus tembikai boleh kurangkan sakit dan kerosakan otot selepas bersenam.
Kajian yang melibatkan 7 atlit mendapati meminum 500 mL jus tembikai dapat kurangkan sakit otot 24 jam selepas bersenam.
Bagaimanapun, tembikai mempunyai GI yang agak tinggi. Sumber tinggi GI kurang sesuai untuk pesakit diabetis.
Kajian antarabangsa menunjukkan tembikai mempunyai index glisemik (GI) 72, namun kajian universiti tempatan mendapati GI tembikai hanya 55.
Makan terlalu banyak tembikai pula boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, kembung perut dan cirit-birit.
Kesimpulannya makanlah berpada-pada. Apa-apa jua makanan yang dimakan secara berlebihan pasti akan mendatangkan kemudharatan.
Sumber: Dr Suri Roowi Kredit foto (top image) Pixabay
Hidup Berumahtangga, Kena Jadi Pelengkap Suami isteri. Ini Perkongsian BONDA ROZITA IBRAHIM
Asam garam dalam berumahtangga ada pasang surutnya. Bila bahagia yang ditunjukkan di media sosial, tidak semestinya bahagia secara realiti. Suami ada kekurangan, isteri pula ada kelebihan. Gabungkan keduanya untuk bina satu kebahagiaan.
Kongsi Bonda di laman Instagram, ada pasangan yang menyesal apabila sudah berkahwin. Mungkin ada yang berpendapat, panas sehingga ke petang, tetapi hujan di tengah hari. Timbul masalah yang tidak dijangka dalam perkahwinan.
Ramai orang yang menyesal setelah berkahwin. Mental, fizikal dan kewangan dalam menghadapi masalah yang kita tak jangka. Belum kawin lain, dah kawin jadi lain.. Jangan berharap pasangan kita memahami apa yang kita mahukan
Hanya agama menyelamatkan maruah & jiwa wanita dalam dilema perkahwinan.
Bertahan kadang bukan sebab cinta tetapi kerana anak-anak dan agama. Perhatikan sifat pentingkan diri, ego suami sangat menjengkelkan.
Kesunyian perkahwinan dihujung tanduk. Perhatikan sikap anda dengan pasangan..!!
Komunikasi yang terbaik jarang berlaku. Jarang menghabiskan waktu bersama, pasangan tak mahu berusaha memperbaiki keadaan. Kecurangan yang bertimpa-timpa. Tidak ada penghargaan dari pasangan. Hambar yang tiada kemesraan. Perbezaan nilai hidup dan prinsip.
Wanita merasakan hidup sendiri adalah lebih baik daripada perkahwinan..!!
Tak kurang juga wanita cuba mempertahankan perkahwinan demi anak-anak.
Lalui dengan lapang hati kerana perkahwinan ibadah yang terberat, terpanjang lagi berisiko.
Saling melengkapi kekurangan untuk saling membangun kekuatan dalam keluarga.. Bukan pertarungkan kekuatan atau pertarungkan kehebatan.
Setiap buruk pasti akn dibalas Allah – dan akan ada penghujungnya.
Terlalu banyak sangat isu perkahwinan yang runtuh dek kerana ego seorang suami. Hubungan rumahtangga jadi kacau-bilau dengan kehadiran orang ketiga. Apabila tidak ada tolak-ansur, sayang yang satu ketika dahulu agung dalam hubungan hanya jadi habuk berterbangan.
Cubalah jaga cara komunikasi. Jangan biarkan pasangan terkapai-kapai sendiri…
Resipi Somtam Mangga Guna Lima Bahan, Masak Untuk Suami, Gerenti Makan Bertambah
Siapa yang suka akan masakan Thai pasti tahu menu Somtam Mangga ini. Boleh dikatakan menu pelengkap dengan lauk pauk lain. Pendek kata memang tak sah kalau tak ‘order’ menu somtam kalau makan menu masakan Thai.
Sebenarnya tidak susah pun hendak menyediakan menu Somtam Mangga. Bahan-bahan yang diperlukan juga tidak banyak. Paling penting bila buat sendiri, kita boleh letak bahan-bahan ikut kuantiti yang kita suka.
Jom kita cuba resipi Somtam Mangga seperti yanh dikongsikan oleh Ameera
RESIPI SOMTAM MANGGA
BAHAN-BAHAN:
4 biji mangga
Sedikit udang kering (saiz kecil)
1 biji bawang merah
5 biji cili padi
Sos Thai (secukupnya)
CARA MEMBUAT:
1. Sagat begini, nampaklah cantikkan. Selera pun bertambah-tambah.
2. Masukkan udang kecil.
3. Satu biji bawang merah dipotong nipis-nipis.
4. Lima biji cili padi dihiris nipis-nipis. Jika hendak pedas boleh letak lebih. Ikut cita rasa masing-masing.
5. Masukkan sos Thai. Gaul rata biar semua bahan sebati. Jangan letak gula dan garam. Sos ini semua cukup rasa.
6. Selepas siap digaul bolehlah dihidangkan. Selamat mencuba.
Sumber kredit: Ameera
Wanita Bila Dah Kahwin Jangan Buat Semua Kerja Sendiri, Mintalah Bantuan Suami, Kita Bukan Superwoman
Kesibukan mengurus rumah tangga menyebabkan ramai wanita mengabaikan kesihatan mereka. Keadaan ini tidak sihat sehinggakan mereka berhadapan situasi tekanan yang kritikal hingga boleh menjejaskan tumpuan kepada keluarga dan anak-anak.
Wanita perlu bersedia menghadapi tekanan dalam menjalani kehidupan harian dan belajar menangani secara rasional untuk kehidupan lebih harmoni. Kehidupan sebagai seorang wanita amat mencabar terutama bagi mereka yang bekerja.
Melalui perkongsian dilaman Facebook, Ustazah Nazirah Abu Bakar berkongsi tentang isu mengapa wanita selalu mengalami tekanan. Moga menjadi pedoman dan panduan buat semua golongan wanita.
KENAPA WANITA TERTEKAN?
KERANA PENAT
Penat bersendirian, penat bertahan, penat berjuang, Makanya sampai satu ketika ia meletup dan jika tak diuruskan dengan baik maka penat tadi boleh menjadi laluan masuk paling ampuh untuk syaitan menghancurkan sesebuah rumah tangga.
OVERTHINKING
Dirinya belum mati, tapi dia sudah sibuk bertanya pada suami, kalau saya mati abang kahwin lagi tak? Kalau suaminya jawab kahwin, murung dia seharian tertekan. Sampai hati.. walhal soalan itu dia yang ajukan sendiri. Yang lebih dahsyat, sudah mula berfikir, kalau saya mati, saya akan jadi hantu bertenggek di rumah abang supaya abang tak kahwin lagi. MasyaAllah dalam kubur tak sempat agaknya nak fikir suami, hanya yang melintas itu apa amalku atau dosaku yang akan meluas dan melapangkan kubur. Ya Allah kita tak perasan kan.
PENYAKIT NAK BUAT SEMUA BENDA
Wahai para wanita, kita bukanlah superwoman. Mana yang mampu kita buat dan belajarlah jeda seketika saat kita rasa tak mampu nak teruskannya. Its ok to be not ok. Jangan malu meminta pertolongan. Hatta walau kita orang agama, jangan berhenti untuk menguruskan tekanan kita.
Jangan sibuk pedulikan kata orang kerana orang tak tahu apa yang kita rasa. Hanya kita dan Allah yang benar-benar mengerti begini rasanya menjadi hamba yang sedang berjuang untuk masuk ke syurga Allah Taala.
Harapkan manusia, sampai masa mereka tak boleh beri apa yang kita inginkan, hati kita akan menjadi kecewa, tetapi berharap dengan Allah, Allah itu sentiasa ada dan tak pernah menzalimi hamba-Nya. Kahwin ujian, tak kahwin ujian, ada anak ujian, tak ada anak ujian, pendek kata semuanya ujian belaka yang Allah beri sebagai asbab nak tinggikan darjat kita.
Semoga Allah bahagiakan jiwa wanita-wanita yang lalu di status ini amin..
Sumber: Nazirah Abu Bakar Kredit foto: Pexels
