Rupanya tak susah mana pun nak buat isteri langsing dan dalam masa yang sama bahagia dalam rumah tangga. Caranya suami kena banyak berikan pelukan hangat kepada isteri setiap masa.
Menurut kajian yang diterbitkan dalam Personality and Social Psychology Bulletin, interaksi positif dengan memeluk pasangan walaupun sekejap dikatakan penting dalam mencambahkan kebahagiaan sesebuah hubungan.
Ini kerana ekspresi kasih sayang menerusi pelukan boleh memberi semangat serta meningkatkan mood agar tubuh isteri menjadi lebih bertenaga dan semakin baik.
Ads
Perkara ini turut dibuktikan oleh Times of India menerusi tinjauan terhadap 2000 responden wanita yang mengatakan bahawa perasaan mereka menjadi lebih baik setelah mendapat pelukan hangat.
Pelukan ini tidak hanya diperlukan saat wanita mengalami kesedihan sahaja, sebaliknya pelukan setiap hari dengan pertanyaan, “Bagaimana awak hari ini?” akan memberi lebih erti bagi wanita.
Ads
Dr Elizabeth Lawson, Pembantu Profesor Jabatan Kedoktoran di Harvard Medical School, Boston mengatakan hormon cinta atau oxytocin yang terhasil saat tubuh bersentuhan dengan orang yang dicintai boleh mengurangkan jumlah makanan seseorang lantas meningkatkan sistem tubuh dalam menjaga kadar gula darah.
Selain itu, memeluk pasangan secara teratur juga dapat meningkatkan komunikasi non-verbal kerana ia mampu membuatkan anda semakin mengenali bahasa tubuh pasangan dengan lebih baik.
Ads
Ini dapat dibuktikan menerusi kajian dari University of Wisconsin-Madison School of Medicine dengan mengatakan bahawa pelukan mampu menurunkan jumlah hormon stres iaitu kortisol menjadi tubuh menjadi lebih relaks dan tenang.
Rasa relaks dan tenang ini merupakan tanda bahawa ketegangan dan tekanan yang ada pada tubuh sedikit demi sedikit mulai berkurangan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kitaran haid wanita tidak selalunya berjalan dengan lancar. Sesetengahnya mempunyai tempoh yang tepat mengikut jadual setiap 28 hari, sesetengah wanita lagi haid mereka agak sukar diramal.
Sekurang-kurangnya 30 peratus wanita mengalami haid yang tidak teratur semasa usia reproduktif. Walaupun kebanyakan kitaran yang tidak teratur biasanya tidak mendatangkan masalah, tetapi ia kadang-kadang memberikan isyarat yang anda mungkin menghadapi masalah kesihatan.
Apakah yang dimaksudkan dengan haid tidak teratur ?
Satu kitaran haid yang normal berkitar di antara 21- 35 hari. Aliran haid dianggap tidak teratur jika ia berlaku lebih cepat dari 21 hari atau lebih lama dari 35 hari. Sekiranya terlewat berbulan bulan atau haid berlaku 2 kali sebulan ia dianggap tidak teratur.
Untuk menentukan sama ada haid anda teratur atau tidak, kira dari hari pertama haid anda sehingga hari pertama haid yang seterusnya. Ulang pengiraan ini untuk tiga bulan. Jika tarikh haid anda sangat berbeza dan tidak jatuh dalam lingkungan 21-35 hari, anda mengalami haid tidak teratur.
Punca Haid tidak teratur
Dalam banyak kes, haid yang tidak teratur adalah berkaitan dengan keadaan yang dipanggil anovulation atau tidak bertelur dan ia selalunya berkait dengan ketidakseimbangan hormon.
Haid tidak teratur di kalangan gadis belasan tahun sangat kerap terjadi. Selalunya disebabkan tahap hormon yang tidak stabil. Biasanya ia akan beransur pulih secara semulajadi walaupun mungkin memakan masa bertahun-tahun.
Haid juga boleh menjadi sangat tidak teratur di lewat usia reproduktif anda. Ramai wanita sedar bahawa mereka menghampiri menopos apabila haid mereka menjadi tidak seimbang. Apabila haid tidak datang selama 12 bulan berturut, anda dikatakan sudah menopos.
Hamil dan keguguran pula kerap menjadi penyebab kepada haid yang tidak teratur terutama sekiranya anda dalam lingkungan usia 20-40an. Pastikan dahulu anda tidak hamil dengan menjalani ujian kehamilan sebelum bergegas ke klinik doktor anda.
Faktor-Faktor lain
SENAMAN ATAU BERDIET KETERLALUAN.
Terlalu banyak bersenam boleh menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau ia berhenti terus. Ini kerap berlaku pada ahli sukan yang berbadan kurus dan tidak berlemak. Kehilangan berat badan yang keterlaluan dari diet yang melampau boleh memberi kesan yang sama.
TEKANAN.
Tekanan perasaan yang kronik atau kebimbangan luar biasa tentang masalah tertentu boleh menyebabkan hormon anda tidak stabil seterusnya kitaran haid yang tidak teratur.
TEKANAN FIZIKAL.
Sekiranya anda baru pulih dari penyakit yang berat atau mengalami pembedahan, kitaran haid anda mungkin terjejas tetapi ia tidak memakan masa yang lama.
KAEDAH MERANCANG KELUARGA BERHORMON
Seperti Pil Perancang, Implanon atau Depo-provera boleh membuat tempoh haid anda menjadi singkat, berlaku sekali sekala atau tiada langsung untuk berbulan-bulan lamanya. Intrauterine Contraceptive Device (IUD) atau alat dalam rahim juga boleh menyebabkan haid tidak teratur.
POLYCYSTIC OVARIAN SYNDROME (PCOS).
Sindrom ovari Polisistik iaitu satu masalah perubatan yang menyebabkan sista kecil pada ovari dan mengganggu ovulasi anda. Wanita dengan PCOS biasanya mempunyai sejarah haid yang tidak teratur selama bertahun-tahun. Selain dari sukar hamil disebabkan tidak bertelur, PCOS boleh meningkatkan risiko penyakit kencing manis dan jantung.
MASALAH KETUMBUHAN DALAM RAHIM.
Fibroid rahim, polip dan endometriosis kerap dikaitkan dengan haid tidak teratur.
MASALAH PERUBATAN.
Gangguan tiroid boleh menyebabkan haid yang tidak teratur jika tahap darah hormon tiroid terlalu rendah atau terlalu tinggi. Keadaan kesihatan lain yang boleh menyebabkan kitaran yang tidak teratur termasuk penyakit buah pinggang, penyakit kencing manis dan masalah prolaktinemia.
MENYUSU BADAN.
Mereka yang menyusukan badan kerap mengalami haid yang tidak teratur tetapi haid anda akan pulih dengan sendiri sekiranya anda berhenti menyusu.
Jumpa Doktor Anda
Haid tidak teratur boleh menjadi petunjuk pertama bahawa anda mungkin mengalami masalah perubatan. Sekiranya anda mempunyai berat berlebihan dan haid yang tidak teratur bertahun-tahun lamanya anda mungkin mengalami PCOS. Kajian mendapati 10 peratus daripada wanita dalam usia reproduktif mengalami PCOS.
Anda juga perlu disaring untuk mengesan gangguan tiroid, prolaktin dan penyakit lain yang boleh dikaitkan dengan haid yang tidak teratur.
Kitaran haid yang tidak teratur juga boleh menyebabkan anda sukar hamil kerana anda tidak bertelur (ovulasi) secara semula jadi. Ujian ultrasound dan darah boleh memberikan diagnosa yang tepat terhadap masalah ini.
Rawatan Haid tidak teratur
Rawatan bergantung kepada punca kenapa haid anda tidak teratur. Jadi amat penting untuk anda berjumpa dengan doktor agar rawatan yang tepat dapat diberikan.
SUMBER : alamhamilblog.com
OLEH : Dr R Juhaidah adalah Pakar Perunding Obstetrik dan Ginekologi dari Hospital Columbia Asia Puchong dan mempunyai 17 tahun pengalaman sebagai Pakar.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anda perlu menggunakan dua warna foundation yang berbeza pada wajah. Foundation digunakan sebagai asas solek untuk memberi kesan panjang pada bahagian wajah tertentu. Foundation berwarna gelap diaplikasikan pada wajah bahagian tulang pipi, hidung dan kawasan rahang agar wajah kelihatan bujur. Foundation berwarna terang pada bahagian bawah mata, agar lingkaran hitam bawah mata dapat tertutupi agar wajah anda kelihatan lebih segar.
Penggunaan Blush
Gunakan warna blush yang terang, seperti pink. Tapi penggunaan blush harus betul. Blush harus diaplikasikan tepat pada tulang pipi anda, agar wajah kelihatan tirus.
Eyeliner & Eyeshadow
Menggunakan eyeliner berwarna putih pada mata bahagian bawah akan membuat mata kelihatan lebih besar. Gunakan eyeshadow yang berwarna gelap, seperti coklat dan kelabu. Untuk bahagian hidung juga anda boleh aplikasikan eyeshadow agar hidung kelihatan mancung. Warna eyeshadow yang digunakan untuk melakukan shading adalah warna coklat. Tapi tentunya dengan teknik yang betul. Jika teknik shading salah, maka hidung anda akan kelihatan besar pada bahagian hujungnya. Hal ini tentu saja akan membuat wajah anda semakin bulat.
Lipstik
Gunakan warna lipstik yang natural dan berkilau. Warna natural disesuaikan dengan warna bibir anda. Untuk memberi kesan berkilat pada bibir, anda boleh menggunakan wonder shine. Untuk anda yang mempunyai wajah bulat, janganlah menggunakan warna merah menyala. Jika anda mempunyai bentuk bibir yang lebar, maka anda boleh membentuk garis bibir dengan menggunakan pensil warna berwarna coklat.
Bentuk Kening
Cuba bentukkan kening anda dengan melengkung menjauhi mata. Bentuk kening ini akan membuat bentuk wajah kelihatan bujur. Cara membuat kening melengkung boleh dengan cara dikikis menggunakan pencukur misai. Namun perlu hati-hati dalam melakukannya, agar hasilnya bagus. Jika kening yang anda miliki berbulu jarang, maka anda harus menebalkannya dengan pensil kening berwarna hitam.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tidak ada orang yang tidak pernah bertengkar sepanjang hidupnya. Demikian juga kehidupan berumah tangga, tidak ada pasangan suami isteri yang tidak pernah bertengkar sepanjang usia pekahwinan mereka. Perkahwinan yang tiada pertengkaran adalah perkahwinan tanpa emosi.
Pertengkaran mendatangkan kebaikan dan keburukan. Berikut adalah panduan ringkas bagaimana untuk menghadapi pertengkaran dalam rumah tangga.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Setiap pasangan pasti mengimpikan hari bahagia yang diingati sepanjang hayat. Momen dua hati disatukan dalam suasana indah, bersama keluarga dan rakan tersayang sudah tentu...
sekarang!
