Kita kadang kala mempunyai impian yang menggunung tinggi tetapi tidak seiringan dengan semangat yang padu. Maka sesuatu yang dilakukan hanya berkubur di tengah jalan. Begitu juga impian untuk kebanyakan daripada kita yang ingin menjadi kurus tetapi semangat tidak sekuat mana, terlalu rapuh cepat putus asa.
Kedengaran agak mustahil untuk turunkan berat 16kg dalam masa satu bulan? Tetapi itulah yang dibuktikan oleh Shaerah Karim. Tidak sanggup lagi melihat diri yang rendah tapi gempal dia nekad melakukan perubahan pada diri. Semangatnya dalam menjalani proses tersebut patut dicontohi.
Bagi anda yang mahu jadi sepertinya, Shaerah kongsikan tip kurus sebagai inspirasi untuk anda.
TIP KURUS CARA SHAERAH
Hai girls. Hari ni I nak share tip macam mana I loss my weight from 59kg to 43kg in 1 month.
Untuk pengetahuan semua, I punya tinggi 145cm. So can you imagine dengan ketinggian tu then berat 69kg? Tak tertanggung badan rasa.
So time tu I nekad nekad nekad, I kene diet (sebab masa tu nak masuk praktikal).
1. Hati kene kental beb
Kalau kejap nak diet kejap tak nak, jangan berangan lah berat tu nak turun. Serious talk. Yang penting uols kene ada goal korang.
2. Ini kena elak
Dari segi pemakanan, I tak makan langsung NASI, KUEW TIAW, MEEHOON, MEE, SPEGETTI, MAGGIE DAN ROTI (azab jugaklah). In one month tu memang i tak makan semua tu langsung. Mula mula tu nangis jugak lah tengok orang kat rumah ni makan nasi tu semua.
3. Next, jangan sentuh ini
I tak sentuh langsung semua benda yang manis manis. Coklat, Aiskrim, air gas dan segala adik beradik dia. (tapi kadang kadang terlepas jugak). Lagi satu paling pantang mak bapak dalam rules diet ni NO FAST FOOD.
4. Nak makan apa?
So mesti korang bengang kan, semua tak boleh nak makan. Habis nak makan apa kan? Actually, banyak je makanan yang boleh makan.
PAGI: Telur 2 biji
TENGAH HARI: Ambil lauk ayam, ikan, udang, ketam, dan sewaktu dengannya. Sayur! Itu paling penting nanti uols sembelit pulak.
PETANG: Makan lauk jugak. Menyirap jugaklah ibu sebab selalu habiskan lauk kat rumah.
MALAM: Jarang makan malam, tapi incase kalau lapar, makan buah atau kudap kudap.
KUDAPAN: Kalau lapar atau mulut korang memang jenis nak kena ada makanan dalam mulut kan. Caranya goreng ikan bilis letak dalam tupperware. So kalau lapar mengonyel je lah makan ikan bilis tu.
5. Okey part yang paling penting
EXERCISE. Pagi, petang, siang, malam buat zumba. Boleh pergi kat youtube search persian zumba. I follow step zumba yang tu. Hari hari buat sampai naik hafal jugak lah step dia. Tak kan boleh kurus kalau korang malas exercise, trust me.
6. Lastly, minum air putih
Paling penting korang kena minum air putih. Putih tau bukan oren, purple hijau tu semua. Kalau korang rasa lapar je, minum air, lapar je minum air.
So tu je lah yang i buat dalam 1 bulan. Alhamdulillah hilang 16kg. So goodluck pada korang yang nak start diet tu ye. There is no success without sacrifice.
Tip Ekstra
Dalam pada itu memandangkan banyak pertanyaan selepas Nur Shaerah membuat perkongsian tentang diet tersebut, maka dia menjawab beberapa soalan yang kerap ditanya.
1. Dah berapa lama buat diet ni?
Okey ramai sangat yang ingat I baru buat diet ni. Ada yang dok kata nanti after 2 month I akan gemuk balik lah semua. Fyi, I buat diet ni pada awal bulan MEI 2015 hinggalah hujung bulan MEI 2015 (bulan 6 tu nak masuk praktikal dah) So alhamdulillah dah lebih setahun dah, berat I pon masih maintain lagi.
2. Lepas stop diet makan apa?
Okey banyak sangat orang tanya yang ni. Lepas je stop diet, I start makan balik. Tapi dalam kuantiti yang sikit lah. I just makan 1 genggam nasi je. Then I makan beras Faizah (sampai sekarang). I memang tak minum air manis ni. Kalau apa apa pon I memang akan minum air putih je (tak caya boleh tanya orang yang kenal kita).
3. Masih buat zumba ke?
I still buat zumba. Tapi tak lah sekerap dulu.Tapi dalam seminggu at least mesti 3 kali. Dan I still guna Persian Zumba tu.
4. Buat atkins ke ni?
Okey, yang ni tak tahu lah nak cakap macam ni. Actually I tak buat pon diet atkins sebab tak mampu follow segala rules dia. Sebab I still amik buah, makan kicap, makan sos. Kalau atkin tak boleh semua tu.
5. Jadual makan sekarang macam mana?
7.00 am – Breakfast: Makan biskut, meehoon, roti, telur(wajib amik tau breakfast ni)
12.30 pm – Lunch: makan macam biasalah, ada nasi, lauk, sayur
6.30 pm – Dinner: Makan macam I makan lunch tadi. ( I memang akan elak kan makan malam)
Lagi satu makan tu jangan berulam air, lepas 30 minit makan, barulah minum air
6. Kenapa masa gemuk hitam, masa kurus putih? Pakai produk apa?
Yang ni tak tahu lah jawab macam mana. Nak kata pakai produk apa pon tak tahulah, sebab macam macam pernah pakai. Maybe lah, I rasa sebab I minum air putih kot, tu yang jadi putih sikit. Lagi satu, lepas je bangun tidur I minum segelas air putih, nak tidur lagi segelas. Tu wajib
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ingat Pengantin Lelaki! 3 Hari Sebelum Akad Nikah, Korang Kena Ready Dengan Benda Ni
Persiapan menjelang perkahwinan bukan hanya dilakukan beberapa bulan sebelum majlis, malah setiap masa sehingga majlis yang diraikan itu selesai.
Di sini kami disediakan tip istimewa buat bakal pengantin lelaki dalam membuat persiapan tiga hari sebelum majlis berlangsung.
1. Jurucakap Rombongan
Tentukan siapa yang akan menjadi jurucakap bagi rombongan pihak lelaki dan tuan rumah pada majlis pernikahan nanti. Hal ini penting kerana tidak semuanya dapat menjadi wakil untuk bercakap denga mudah. Oleh itu, kepada anda yang mempunyai bapa saudara serta yakin berkata-kata, mintalah pertolongannya!
2. Persiapan Akad
Walau berdebar mana pun degupan jantung menjelang majlis akad nikah, namun persiapan akad itu tetap perlu. Minta pendapat atau pertolongan daripada mereka yang lebih berpengalaman dalam proses akad nikah. Jika perlu, berlatihlah untuk menghilangkan sedikit gemuruh di hati.
3. Jumlah Rombongan
Pada saat-saat akhir, kebiasaannya jumlah rombongan pihak lelaki akan bertambah. Bagi mengelakkan berlakunya salah faham kemudian hari, maklumkan kepada pihak perempuan jumlah rombongan yang bakal hadir sama. Ini untuk memudahkan pihak perempuan menyediakan ruang makan yang mencukupi bagi pihak lelaki.
Bukan pengantin perempuan sahaja banyak perkara perlu dilakukan, bakal pengantin lelaki juga perlu beringat. Dengan checklist yang ada, baharulah kita tahu apa yang perlu dilakukan.
Kredit foto: Sweetpictures KL
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Checklist Dua Minggu Sebelum Majlis, Ingatkan Jurunikah Tarikh Majlis Anda
Sebelum masuk kepada checklist yang dipecahkan mengikut jangka masa, ada tiga perkara yang boleh anda rancang terlebih dahulu yang merupakan asas kepada sebahagian besar perancangan perkahwinan nanti. Perkara tersebut adalah tarikh, anggaran bajet dan juga bilangan jemputan perlu anda fikirkan. Apatah lagi dua minggu majlis anda, adakah anda bersedia sebaiknya?
2 Minggu Sebelum
Hubungi Supplier Berkenaan Barangan Tempahan Anda
Wedding semakin hampir, ingatkan lagi sekali kepada supplier tentang wedding anda yang bakal tiba lagi 2 minggu sahaja lagi. Banyak persediaan yang perlu dilakukan.
Rancang Tugasan Ahli Keluarga
Senaraikan tugasan ahli keluarga, siapa yang akan menguruskan bahagian door gift (memasukkan barangan dalam goodie bag/berikan goodie bag kepada tetamu), siapa yang menguruskan hantaran, siapa yang akan menguruskan bahagian telur, menyambut tetamu, pengapit dan banyak lagi. Untuk memudahkan perbincangan, baik juga sekiranya anda menubuhkan group WhatsApp.
Rancang Aturcara Majlis
Anda boleh mula merancang aturcara majlis akad nikah dan juga persandingan. Tidak kira majlis kecil atau besar, semestinya anda ingin segalanya berjalan dengan lancar bukan?
Dengan adanya aturcara, tidaklah huru-hara majlis nanti. Bagi yang mengadakan majlis perkahwinan besar yang dihadiri oleh VIP, anda mungkin ingin mengadakan sesi raptai terlebih dahulu.
Ingatkan Jurunikah Tentang Tarikh Majlis
Untuk mengelakkan salah faham atau masalah di kemudian hari, rajin-rajinlah ingatkan jurunikah tentang hari pernikahan anda. Maklumlah, mungkin ramai pasangan lain yang perlu diuruskan jurunikah atau tok kadi ni sampai boleh terlepas pandang.
1 Minggu Sebelum
Follow-Up & Selesaikan Pembayaran Vendor & Supplier
Sekiranya masih ada barang yang belum selesai diterima, buat follow-up dengan vendor atau supplier yang berurusan dengan anda. Selesaikan juga sebarang pembayaran yang masih tergantung.
Berikan Peringatan Kepada Jurunikah Tentang Tarikh Majlis
Seperti yang dikatakan sebelum ini, jurunikah ataupun tok kadi hanyalah manusia biasa, ingatkan mereka tentang tarikh pernikahan anda dari masa ke masa.
2 – 3 Hari Sebelum
Mulakan Sesi Menggantungkan Banner & Bunting
Tanpa banner atau bunting, tak berapa lengkaplah majlis. Dengan adanya semua ini juga dapat memudahkan para jemputan mencari lokasi majlis anda. Lebih-lebih lagi kalau ada banyak kenduri lain lagi di hari yang sama. 2 – 3 hari atau paling lambat pun sehari sebelum majlis sudah digantungkan kesemua banner dan bunting ni.
Dapatkan Rawatan Spa
Sekiranya ada duit lebih, bolehlah anda mendapatkan rawatan spa untk memanjakan badan dan juga wajah sebelum tibanya hari terbesar dalam hidup anda dan pasangan. Sambil mendapat urutan yang melegakan, anda dapat mengosongkan fikiran sambil menghirup bauan segar dan juga mendengar alunan muzik yang menyenangkan telinga.
1 Hari Sebelum
Berlatih Lafaz Nikah
Melafazkan akad nikah boleh dikatakan sebagai perkara yang paling menakutkan bagi seorang lelaki. Untuk menghilangkan rasa gementar yang dapat mengganggu kelancaran lafaz nikah semasa akad nikah nanti, berlatihlah sebanyak yang mungkin.
Aturkan Wakil Untuk Menjawab Panggilan Telefon Semasa Majlis Berlangsung
Kalau diikutkan, ramai yang akan memerlukan anda atau pasangan di hari majlis, maklumlah, inikan majlis anda. Namun sebagai raja sehari semasa majlis berlangsung nanti, mustahil untuk anda menjawab telefon atau mesej daripada sesiapa.
Antara yang mungkin akan menghubungi adalah seperti jurugambar, tok kadi, juru solek, katerer dan sebagainya. Aturkan siapa yang akan bertanggungjawab menjawab semua panggilan daripada mereka.
KREDIT : PENGANTINBARU
GAMBAR HIASAN: TANGKAPPICTURES
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cuba 7 Idea Button Badge Ini, Senang Tetamu Kenal Anda!
Button badge kini digunakan untuk pelbagai majlis dan program. Untuk majlis seperti majlis perkahwinan, button badge biasanya dipakai oleh ahli keluarga pengantin pada hari majlis untuk memudahkan tetamu yang hadir mengenali siapa keluarga pengantin.
Selain itu, pembantu majlis atau orang rewang juga ada memakainya. Tidak lupa juga untuk photographer, videographer, mak andam dan Dj yang memeriahkan lagi majlis itu.
Namun, itu terpulang kepada keluarga masing-masing untuk membuatnya atau tidak. Jika keluarga anda bercadang untuk memakainya jom lihat antara corak yang menarik.
Dengan adanya button badge yang dipakai ia sekali gus menyenangkan tetamu untuk memberi hadiah dan bersalaman bersama keluarga mereka.
Kalau anda kreatif, anda mungkin boleh design sendiri corak mengikut citarasa anda. Lebih puas hati dan jimat kerana hanya upah untuk mencetak sahaja.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
