Pantang Tersentuh Asyik Nak Mendengus. Amal Doa Pengasih, Hubungan Suami Isteri Lebih Disulami Kasih Sayang

Pelik juga bila bulan Ramadan, berat badan kita makin naik. Puasa, puasa juga tapi kenapa agaknya bila ditimbang, lebih kurang sama sahaja dengan bulan-bulan lain atau lebih menakutkan, berat makin naik! Ramai yang ambil mudah kiraan kalori yang kita ambil setiap hari. Jadi, perkongsian dari Mied Majid ini boleh anda cuba sebelum tiba hari bahagia.

Ramai yang tanya pasal diet yang turun hingga 6kg tu. Sebenarnya, tu adalah experimental diri sendiri dengan GM DIET.

Ok la. Ni teman kongsi GM diet yang teman buat tempoh hari.

Semoga memberi manfaat pada yang ingin berGM DIET.

Apa itu GM DIET ?

GM = General Motor

Diet GM pertama kali diasaskan khusus untuk para pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Syarikat.

Diet ni merupakan program diet 7 hari yang diuji oleh John Hopkins Research Center. Program diet ini berjaya meningkatkan tahap kesihatan dan kesegaran di pengurusan General Motors, sekali gus menaikkan daya saing produk di perusahaan General Motors.

Diet GM ni sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan secara cepat tanpa rasa lapar. Diet ni mampu menurunkan berat badan sekitar 5-8kg dalam tempoh seminggu. Diet GM juga bersifat detoksifikasi serta mampu memperbaiki pola makan seseorang.

Diet ni dilakukan dengan menu yang telah ditetapkan. Selama diet ini berlangsung, anda harus minum air kosong minimum 8 gelas setiap hari dan tidak boleh minum minuman manis. Diet GM boleh diulang sekali sebulan tanpa mengganggu keseimbangan gizi.

HARI PERTAMA

Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Semua buah kecuali pisang. Digalakkan makan lebih buah tembikai. Boleh makan kerap hingga kenyang. Kalau nak beli buah-bauhan segar, KLIK SINI. 

HARI KEDUA

Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja jenis sayur baik mentah ataupun dimasak. Boleh dimasak tumis, sup ataupun rebus. Boleh juga dibuat pecal cuma hadkan kekacang.

Digalakkan sarapan dengan kentang rebus.

Tiada had jumlah ataupun jenis sayuran. Boleh makan kerap hingga kenyang.

HARI KETIGA

Di hari ketiga boleh mencampur menu sayur-sayuran dan buah-buahan. Tiada had jumlah dan boleh makan sebanyak yang diinginkan.

HARI KEEMPAT

Di hari keempat, perlu makan 8 biji pisang serta 3 – 4 gelas susu rendah lemak. Tidak boleh makan makanan lain pada hari ini.

Sekiranya anda allergi terhadap susu lembu (Lactose intolerance), boleh gantikan susu rendah lemak dengan susu kacang soya.

Bagi yang tidak suka atau tidak boleh makan pisang, boleh digantikan dengan jambu batu, buah kiwi ataupun tembikai.

HARI KELIMA

Pada hari ni, anda boleh ambil 560gram sumber protein seperti daging lembu, ikan ataupun ayam tanpa kulit. Dimakan bersama dengan 6 biji tomato. Daging hamburger atau Meet ball dibolehkan. Tingkatkan pengambilan air putih untuk memudahkan sistem pencernaan.

Bagi yang vegetarian, daging boleh digantikan dengan tempe.

Pada anda yang tidak suka tomato, boleh gantikan dengan belimbing.

HARI KEENAM

Di hari keenam ini, anda boleh memakan kombinasi daging, ayam tanpa kulit atau ikan bersama sayur-sayuran. Tiada had jumlah. Boleh makan hingga kenyang.

HARI KETUJUH

Merupakan hari terakhir dalam GM diet.

Hari ketujuh merupakan hari kembali pada pola makan yang biasa. Mulai dengan satu mangkuk nasi beras perang (sebesar penumbuk), dimakan bersama sayur serta jus buah.

NOTA TAMBAHAN:

*GM diet ini cukup dilakukan sebulan sekali.

*Jangan ambil minuman & makanan bergula sepanjang GM diet.

*Selesai 7 hari GM diet, teruskan dengan memilih diet suku suku separuh, atkins fasa 4, eat clean ataupun intermitten fasting untuk maintain berat badan.

Kredit info: Mied Majid

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Meminta maaf dan memaafkan merupakan salah satu kunci yang berkesan untuk melupuskan apa jua konflik. Malah energi maaf ini juga mampu menenangkan suasana dan menghapuskan permusuhan dalam hubungan sesebuah rumah tangga.

Namun saat berlakunya konflik antara suami isteri, ucapan maaf ini terasa begitu sukar untuk diterima ataupun diucapkan. Masing-masing dengan ego yang tersendiri, tidak kurang juga yang degil dan malu untuk meluahkan kalimat keramat ini yang akhirnya mengeruhkan lagi hubungan.

Mengucapkan kalimat maaf kepada pasangan sebenarnya dapat meredakan kemarahan pasangan, menenangkan jiwa dan membuat pasangan rasa lebih dihargai. Oleh itu, fahami enam alasan ini kenapa ungkapan maaf itu penting dalam sesebuah rumah tangga.

Buktikan kemaafan dengan setulus hati

Jangan meminta maaf hanya di bibir sahaja ataupun sekadar untuk mengalihkan masalah kerana cara ini langsung tidak menyelesaikan masalah. Buktikan ketulusan anda dengan meminta maaf seikhlas hati dan segeralah memperbaiki diri agar rajuk pasangan anda tidak berpanjangan. Tidak dinafikan ada sesetengah pasangan sukar untuk memohon maaf secara berdepan. Apa kata anda ambil hati pasangan dengan melakukan tindakan yang disukainya misalnya memasak makanan kegemarannya ataupun menyediakan keperluan yang diinginkannya. Apabila hati pasangan sudah sejuk, minta maaf kepada pasangan dan katakan yang anda benar-benar menyesal. Dengan cara ini akan mencairkan hati pasangan untuk memaafkan kesalahan anda.

Bukan bererti lemah

Jika merasakan apabila anda meminta maaf anda berada di pihak yang lemah, anda sebenarnya silap. Sebenarnya ketika anda meminta maaf kepada pasangan disebabkan oleh kesalahan anda sendiri, ia menunjukkan bahawa anda sedang menghargai perasaan pasangan. Lagipun tidak salah jika anda perlu mengalah kerana sikap mementingkan diri boleh membuatkan anda semakin ego dalam hubungan. Adalah lebih baik jika anda berterus-terang dan berkata benar daripada membuatkan pasangan terus tertekan. Jangan memendam rasa begitu lama kerana perasan ini boleh mencetusnya perang yang besar.

Tidak semestinya yang salah harus meminta maaf

Mungkin saat anda memarahi pasangan kerana melakukan kesalahan terhadap anda, tanpa sengaja ada perbuatan, mimik muka atau kata-kata anda yang telah menyinggung hatinya. Jadi, tidak salah untuk anda pula yang meminta maaf kepadanya kerana kata maaf itu merupakan sebuah ungkapan yang sangat berkesan dalam meredakan kemarahan.

Keras kepala bukan penentu yang anda kuat

Mempunyai sikap keras kepala dan ego yang tinggi bukanlah penentu seseorang itu lebih kuat. Bahkan sikap ego dan mementingkan diri sendiri jika dibiarkan berterusan boleh menjadi racun yang akhirnya memusnahkan sesebuah rumah tangga. Apabila anda merendahkan ego dan sikap keras kepala dengan memaafkan pasangan, kehidupan rumah tangga yang anda berdua bina akan lebih harmoni. Malah komunikasi anda berdua juga akan bertambah baik dalam membentuk sebuah keluarga yang bahagia.

Mampu menyelamatkan rumah tangga

Kehidupan suami isteri pastinya tidak terlepas daripada rasa kecil hati dan tersinggung. Segala masalah yang melanda itu akan terlerai satu persatu jika anda mengakui kesilapan dan segera memohon maaf kepada pasangan. Selain berjaya menyelesaikan masalah yang dihadapi bersama pasangan, memohon maaf juga memberi kejayaan dalam rumah tangga kerana anda telah menyelamatkannya daripada terus retak.

Boleh belajar daripada kesilapan

Meminta maaf kepada pasangan atas kesalahan anda membolehkan anda belajar daripada kesilapan yang telah anda lakukan. Mungkin sebelum itu anda tidak terfikir untuk melakukannya ataupun sama sekali anda tidak terfikir tentang baik dan buruk yang bakal terjadi. Dengan memohon maaf, anda boleh belajar daripada kesilapan yang telah anda lakukan sekali gus mengelakkan daripada ia berulang di kemudian hari.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Hari ini sudah masuk hari kedua Perintah Kawalan Pergerakan dijalankan buat seluruh rakyat Malaysia disebabkan peningkatan jumlah kes wabak COVID-19. Namun, masih ramai rakyat Malaysia yang ingkar dan tidak mendengar arahan yang dikeluarkan. Walhal, apa yang dilakukan adalah untuk kebaikan bersama.

Seluruh rakyat Malaysia tidak digalakkan untuk pulang ke kampung dan disaran agar menetap di mana sahaja mereka berada agar virus itu tidak tersebar ke tempat lain. Melainkan jika anda betul-betul ada hal penting atau kecemasan yang tidak boleh dielakkan, barulah boleh pulang ke kampung.

Antara individu yang terkesan dengan Perintah Kawalan Pergerakan ini tentulah pasangan yang tinggal berjauhan (PJJ) kerana mereka tidak berpeluang untuk bertemu orang tersayang walaupun sedang cuti di rumah. Kebiasaannya, waktu cuti akan digunakan untuk menghabiskan masa dengan yang tersayang tetapi kali ini, lain situasinya.

Jangan bersedih. Walaupun tidak dapat bertemu untuk 14 hari ini, masih ada pelbagai cara untuk kalian melepaskan rindu.

Teruskan berhubung dengan pasangan kerana hanya ini cara yang ada untuk anda kekal update tentang kehidupan masing-masing. Selain panggilan telefon, anda juga buat video call menerusi Skype, FaceTime atau sebagainya. Ini bukti yang anda sememangnya rindukan dia. Namun, jangan lakukan secara terpaksa dan pastikan anda sentiasa ada setiap kali dia mahu berkongsi cerita. Jarak waktu dan masa bukan lagi satu masalah sekarang. Pelbagai medium boleh digunakan untuk berhubung.

Ketika berjauhan, jangan lupa luahkan perasaan sayang dan rindu anda kepada si dia. Namun, luahkan perasaan anda dengan kata dan ayat yang betul kepada pasangan masing-masing. Boleh juga hantar kiriman kata-kata cinta menerusi e-mel berserta lagu yang menggambarkan perasaan anda ketika ini. Tentu si dia rasa dihargai dan disayangi.

Walaupun anda berada di lokasi yang berbeza, anda masih boleh melakukan aktiviti bersama-sama. Contohnya, bermain game online, menonton YouTube atau beriadah di luar sambil membuat panggilan video. Selain itu, anda juga boleh membeli-belah menerusi online bersama-sama. Dengan teknologi yang ada sekarang, tak susah untuk anda jadi lebih kreatif dalam perhubungan.

Takkan asyik nak borak benda yang sama je kan? Asyik tanya soalan, “sayang buat apa? makan apa tadi?”. Bosan ya guys kalau asyik tanya soalan sama je. Cubalah beri cadangan kepada pasangan untuk buat perkara yang anda berdua minat. Contohnya, jika anda berdua suka menonton drama Korea, cadangkanlah kepada pasangan untuk menonton drama menarik yang pasti dia sukai. Pasti anda berdua akan ada lebih banyak topik untuk dibincangkan.

Semasa berkomunikasi jarak jauh, berbincanglah tentang perancangan masa depan bersama. Perancangan untuk beli rumah, untuk mendapatkan zuriat atau sebagainya. Senaraikan juga perkara yang ingin anda lakukan apabila dapat peluang untuk berjumpa.

PESONA PENGANTIN: Ingat ya semua, jangan pentingkan diri sendiri dan ikutlah arahan yang telah dikeluarkan oleh pihak Kerajaan. Ya, memang rindu bila dah lama tak jumpa suami atau isteri kita tetapi mencegah lebih baik. Takut nanti anda sebenarnya menyebarkan virus kepada pasangan. Lagi teruk kan? So, jumpa menerusi video call sahajalah ya!

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!