Biasanya apa yang kita dengar, cara pemakanan tidak sihat adalah penyebab utama mengapa kebanyakan dari individu bisa naik berat badan. Walau bagaimanapun, tahukah kamu bahawa terdapat 5 perbuatan yang dilakukan pada waktu pagi boleh meningkatkan risiko untukkamu naik berat badan tanpa sedar.

Kalau nak tahu apakah 5 perbuatan itu, baca penjelasan ini.

#1 Tidur Terlalu Lama
Tidur lebih dari 10 jam sehari mampu menambah berat badan. Ini kerana, tidur terlalu lama dapat merosak metabolisma tubuh. Bukan itu sahaja, orang yang tidur dari 10 jam sehari memiliki indeks jisim tubuh yang lebih tinggi berbanding yang hanya tidur 7 hingga 8 jam setiap malam.

#2 Tak Kemas Tempat Tidur
Menurut hasil kajian National Sleep Foundation di Amerika, kamar tidur yang rapi dan bersih akan menjadikan pengalaman tidur kamu lebih berkualiti. Tidur yang cukup pasti akan membuat peratusan seseorang untuk diserang obesiti lebih rendah.

Ini kerana, orang yang rajin biasanya akan memiliki disiplin dan gaya hidup lebih teratur. Makanya bila gaya hidup sihat, pemakanan yang diamalkan sudah tentulah berpada berlandaskan keperluan dan bukannya nafsu semata!

#3 Mengelak Matahari
Sepatutnya, sebaik bangun diri tidur, kamu perlu cergas dan lekas bersenam, seperti orang barat selalu lakukan.

Menurut kajian, orang yang terkena cahaya matahari di waktu pagi akan cenderung memiliki BMI rendah berbanding mereka yang tak suka terdedah pada matahari. Bersidai bawah matahari 20 – 30 minit sehari sudah cukup untuk menjaga kestabilan BMI kamu tau?

#4 Lupa Sarapan
Ramai di antara kita ambil mudah terhadap sarapan sedangkan pengambilan sarapan sebenarnya bantu tubuh untuk jadi kurus tau! Seperti gadis Jepun, mereka menganggap sarapan seperti makan tengahari. Jadi, makanlah sarapan sebanyak mungkin sampai kenyang dengan hidangan berat seperti telur, nasi, ikan bakar dan sebagainya.

#5 Malas Timbang Badan
Ni lah masalah orang kita. Nak diet, nak kurus, tapi jarang peka tentang perubahan diri terutamanya turun naik berat badan. Tahukah kamu, berat badan adalah pada paras original ketika waktu pagi. Jadi kalau hendak timbang badan, sebaiknya lakukan pada subuh hari kerana itulah berat kamu yang sebenar.

Ingat ya, sila elak daripada terjebak dengan lima perkara di atas ini kalau tak mahu mudah naik berat badan. Memanglah sebagai seorang manusia, kita tak boleh lari daripada peningkatan berat badan namun sesungguhnya kita semua mempunyai kemampuan untuk mengawalnya.

Disebabkan kebelakangan ini semakin ramai rakan artis yang terkena tempias kes rampas merampas suami orang, Nana Mahazan tidak pernah sekali melatah. Baginya paling utama dalam hubungan suami isteri adalah kepercayaan yang utuh di antara satu sama lain.

“Setakat hari ini saya memang tidak pernah mencurigai suami saya, saya sebagai isteri mempercayainya 100 peratus, tambahan kerjay kami menuntut untuk berjumpa dengan ramai orang, bekerja dengan orang yang pelbagai, kadang kala dia terpaksa keluar ke studio jam 3 pagi, saya masih percayakannya. Lagipun bukannya dia buat apa, dia bekerja, kita sebagai isteri kenalah menyokong penuh.

Bila ditanya adakah Nana sendiri ada membuat selidik status mahupun direct messages suaminya sebagai langkah berhati-hati?

“Haha kami memang tidak pernah check each other, buat apa nak check kalau kita percayakan dirinya. Kita pun tak suka kan orang kacau privasi kita, why kita perlu sampai bersikap sedemikian. Paling penting dalam membentuk keharmonian dalam rumah tangga, perlu setia, yakin dan percaya pasangan anda. Saya akan selalu bertanya padanya jika ada yang tidak kena, kami saling memperbaiki. Jangan simpan nanti lagi parah, katanya yang kini sudah mencecah 9 tahun ulang tahun perkahwinan.”

Dalam kesibukan ini Nana juga kini sedang hebat mengacarakan rancangan Mentor 7 juga Pesona Pengantin musim kedua di Astro Prima dan Astro Maya setiap Isnin Jam 1230 Tengah hari.

Bila dah kahwin, auto kita akan berkongsi segala hal dengan si dia. Baik dari sudut bab kerah tenaga menjaga anak-anak mahu pun topup duit waktu-waktu ‘kecemasan’. Itu pun kalau si dia ada duit dan ikhlas nak bantu.

Namun yang menjadi masalah, ramai pasangan suami isteri hari ini yang mengeluh dan mula meluah masalah rumah tangga di laman media sosial.

Bila Dah Kahwin

Ada yang kata penat uruskan anak sendirian. Dan ada yang merungut dek kerana asyik kena hulur duit sebab tak cukup.

Sepatutnya hal ini menjadi lebih harmoni apabila anda boleh toleransi dan masing-masing ambil peduli tanggung jawab. Nak lebih dekat, jemput baca perkongsian saudara Hafidzi Mohd Noor berkenaan isu rumah tangga.

Dah namanya berpasangan sudah tentulah ada perkongsian. Ya, akan ada anak bersama yang patut dididik.

Bukan sahaja anak-anak itu hasil perkongsian hidup bahkan hendak membesar, mendidik, menyekolahkan sehingga anak-anak berumah tangga kelak berhajat pada perkongsian suami-isteri aka ayah-ibu.

PERKONGSIAN apa?

PERKONGSIAN ini bermula dari saat kedua pasangan di ijab kabul sehingga akhir hayat. Dari soal pendapatan sehinggalah mengurus rumahtangga dan membesarkan anak-anak. Bahkan ada yang menyandarkan perbalahan itu pada tanggungjawab suami dan isteri dari sudut syariat. Masing-masing berkeras menyediakan nafkah (perbelanjaan) adalah tanggungjawab suami sepenuhnya.

Di pihak suami pula berkeras mengurus rumah, menyediakan makanan, melayan anak-anak dan segala mak nenek urusan rumah tangga adalah tanggungjawab isteri sepenuhnya. Malah ada pula isteri yang berhujah dari kuliah dhuha yang dia join, isteri melayan kehendak batin suami, memasak dan membasuh bagai tu kerja suami; ditambah dengan contoh dari Nabi SAW lagi ‘Nabi pun jahit baju baginda sendiri’.

Bukanlah kita pertikai di sana ada hak dan tanggungjawab yang digariskan oleh syarak menurut hukum feqah. Namun di sana juga ada perbahasan-berbahasan semasa yang mengambil kira tuntutan kehidupan sezaman. Betul, tanggung jawab suami menyediakan nafkah (sara hidup) dan hubungan kelamin itu adalah ketetapan hukum munakahat yang tidak berubah.

Namun dengan tuntutan ekonomi yang serba kompleks ini tasawur PERKONGSIAN ‘will come into play’ BERSEMBANGlah dalam suasana penuh kasih sayang bagaimana untuk menguruskan kewangan rumah tangga demi kebahagiaan keluarga. Jangan ingat isteri yang tidak bekerja tidak perlu dibawa BERSEMBANG.

Ambil Peduli Hal Kewangan

Hujung bulan kita pun hulur RM600 pada isteri dan kata ‘pandai-pandailah you buat belanja’. Tengah bulan isteri pun minta duit lagi ‘abang boleh bagi duit belanja, saya nak ke pasar hari ni’.

Kita pun yang tidak pernah ke pasar dan tak pernah nak ambil tahu harga barang-barang dapur.

BERKONGSI sumber dari isteri bekerja sama sekali tidak akan mengurangkan gensi sang suami. Allah Ta’ala tahu si suami berusaha sehabis baik untuk membahagiakan isteri dan melengkapkan keperluan isteri.

Bantulah Pasangan Seikhlas Hati

Isteri pula apa sahaja yang dibelanjakan untuk membantu suami mencukupkan keperluan rumah tangga akan dihitung sedekah kepada suaminya. Dan apakah sedekah yang lebih baik dari suami kepada keluarga dan dari isteri kepada suami.

Bersembang suami isteri ini adalah memenuhi tuntutan syura dalam rumah tangga. Dalam syura ada keberkatan dan akan mengelak dari salah faham serta andaian tidak munasabah.

Bukanlah keluar kenyataan bodoh:

“Eh! Dulu arwah abah saya bagi duit belanja pada arwah emak banyak tu cukup aje?” Ini soalan bodoh ke atau membodohkan diri sendiri?

Kadang-kadang kita ingat bila isteri bekerja, persoalan perbelanjaan rumah tangga ini jadi kurang mendesak, rupanya makin serabut. Seolah-olah suami dan isteri berkeras mengawal pendapatan masing-masing. “Saya dan bayar bil letrik, air, IndahWater. Awak kena bayar WIFI, Cookoo. Ini cukai taksiran dan quit rent ni siapa nak bayar?”

Dah berbalah kat situ. Puncanya tidak BERSEMBANG. Ini belum soal mengurus anak-anak lagi. Tuan-puan lebih maklum dari realiti kehidupan hari ini.

Agaknya macam mana untuk mengekalkan semangat PERKONGSIAN ini agar berlaku dalam apa jua keadaan.

Kuncinya adalah BELAS EHSAN.