Rendam Dalam Air Panas Boleh Bakar Kalori Sama Macam Jalan 30 Minit

Biasanya sebaik bangun dari tidur badan akan terasa lenguh dan penat. Salah satu cara untuk mengembalikan kesegaran tubuh anda adalah dengan melakukan senaman pagi!

Senaman pagi bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh agar terhindar daripada pelbagai penyakit serta menjaga kesegaran jasmani dan rohani.Senaman pagi sebaiknya dilakukan pada setiap pagi.Jenis senaman pagi ada bermacam-macam jenis,misalnya senaman ringan seperti berjalan kaki dan berjogging. Manakala senaman berat pula seperti berlari dengan cepat, lari jarak jauh, angkat besi dan sebagainya.

Bersenam secara rutin juga dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur dan menghilangkan rasa lenguh serta tegang pada otot. Oleh sebab itulah, bersenam merupakan perkara wajib yang perlu dilakukan secara rutin dan teratur sehingga tubuh anda selalu fit dan tidak mudah jatuh sakit.Bagi anda yang super sibuk pada setiap hari dan tidak punya banyak waktu untuk bersenam, anda boleh melakukan senaman pagi yang sederhana ini.

Berikut senaman pagi yang mudah dan senang untuk anda praktikkan.

Jenis senaman pagi seperti berjalan kaki sangat baik untuk kesihatan anda. Malahan senaman pagi jenis ini juga boleh membantu menjaga kesihatan jantung dan mencegah osteoporosis atau pereputan tulang.
Anda boleh meluangkan masa lebih kurang sekitar 30 minit untuk melakukan senaman pagi seperti berlari sebelum pergi kerja. Sangat mudah dan menyihatkan. Selain itu, senaman pagi jenis berlari ini boleh membakar kalori dan menguatkan otot kaki serta menjaga kesihatan sendi sehingga anda akan terhindar dari penyakit urat lenguh-lenguh.
Senaman pagi seterusnya adalah dengan melakukan push up dan sit up secara rutin pada setiap hari. Lakukan senaman ini secara rutin setiap hari pada waktu pagi dan malam hari sebelum tidur. Tubuh anda akan segar dan membentuk otot-otot pada tubuh anda. Ia sangat bermanfaat bagi wanita untuk menegangkan payudara dan mengecilkan perut.
Senaman pagi jenis ini sangat mudah dan cukup menyenangkan. Senaman jenis ini sangatlah mudah dan menyenangkan jika diiringi dengan muzik. Senam aerobik bukan sahaja boleh menjaga kesihatan jantung dan stamina tubuh. Malahan boleh membantu anda dalam melangsingkan tubuh dan membuat awet muda.

Antara Kebaikan Jika Anda Rajin Melakukan Senaman Pagi

Meningkatkan Kecergasan Otak.
Menguatkan Sistem Ketahanan Tubuh.
Meredakan Sakit Kepala.
Mencegah Penyakit Alzheimer.
Terhindar Daripada Stress.
Meningkatkan Daya Kosentrasi.
Membantu Membentuk Tubuh Ideal.
Menyihatkan Jantung.
Memperlambatkan Proses Penuaan Semulajadi.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Para suami, kalau nampak isteri ada masalah dengan mak, tolong selamatkan dia. Inilah pesanan daripada saudara Hamizan Zulkifli untuk anda yang sudah berkahwin.

Okay, nak faham lebih jauh, jemput baca dulu…

Sebelum kahwin, mak saya akan pesan kat kami 6 beradik, “macam mana sekalipun, lepas kahwin hampa kena keluar dari rumah ni.”

Awalnya tak faham kenapa. Kena halau dengan mak sendiri ke? Kadang kita niat nak bakti pada mak ayah walau dah berkahwin.

Tapi bila makin dewasa, makin faham banyak lagi cara kita nak bakti pada mak ayah. Duduk berasingan itu tak menjadikan kita anak derhaka pun.

Psikologi mak-mak ini depa ada tabiat mengarah-arah dan betulkan kesilapan. Itulah situasi dia terpaksa lalui selama berbelas/berpuluh tahun untuk besarkan anak-anak.

Ada mak-mak yang boleh control tabiat itu, tapi ramai tak boleh.

Bukan tak boleh bawa menantu duduk sebumbung. Boleh, tapi syaratnya MIL tu boleh terima kekurangan menantu, mampu jaga mulut dan MENANTU WAJIB PERFECT.

Kalau tak, duduk berasingan lebih baik. Sekali pun bukan sebab untuk jaga hubungan isteri dan mentua, berpindahlah untuk privasi kalian berdua. Tak kisah sama ada dari segi pemakaian, tingkah laku, hobi, komunikasi suami isteri atau usaha membesarkan anak.

Bayangkan, isteri kita kali pertama bergelar seorang isteri. Tak pernah tidur sekatil sebumbung dengan “orang luar (lelaki)”. Dia pun ada upbringing tersendiri.

Tiba-tiba, baru nak feeling menikmati hidup berumah tangga, dicungkil segala salah silap dia dari sekecil kuman sampai sebesar alam.

Kadang ada situasi MIL baik, tapi menantu pula perangai ke laut.

Langsung tak buat kerja rumah, hanya uruskan makan minum dan pakaian dia dan suami semata-mata (ada yang tak buat apa langsung), tak hormat FIL dan MIL and the list goes on.

Mak mentua pun diam sahaja pendam sorang diri sebab nak jaga hati anak dan menantu punya pasal. Sedangkan dia tuan rumah.

Dalam isu begini penentu keharmonian hubungan isteri dan mak ialah si suami. Tapi kalau dia sendiri jenis lembik lutut nak buat keputusan, malanglah si isteri terpaksa tanggung seksaan mental setiap hari dan terima hakikat bahawa dia berkahwin dengan ketua keluarga yang bebal.

Masalah ekonomi? Kena usahakan juga macam mana sekalipun dengan tulang 4 kerat yang ada.

Sebab tu ustaz selalu pesan, jangan seronok sangat nak kahwin ni. Tanggung jawab itu besar bukan kepalang.

Sebelum nak gelak mengekek dapat tindan pipi atas pipi isteri masa sesi photoshoot nikah, atau isteri cium tangan sementara kau sengeh tengok kamera sambil genggam penumbuk tanda syok dunia akhirat, fikir dulu 5-10 tahun ke depan.

Adakah kau boleh jadi ketua yang bertanggung jawab?

Situasi ini bukan berlaku antara menantu perempuan dengan mak mentua saja, tapi antara mak dan anak perempuan pun boleh jadi.

Apa-apa pun, wahai para suami, selamatkanlah rumah tangga anda. By “rumah tangga”, I mean your mother and wife.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Bila dah terima gaji, bagaimana cara nak rasa duit gaji tu sentiasa cukup je walaupun sedikit?

Pesan Ustaz Mohd Nassru Abdul Latif:

1. Bila hari terima gaji, jangan dilupa ibu dan ayah. Perkara pertama buat, transfer untuk mereka dahulu. Banyak atau sedikit, itu tidak penting. Walau mereka berdua mungkin sudah berpendapatan, tetapi berikan kepada mereka sebagai hadiah. Percayalah, duit gaji kita akan cukup!

2. Jangan dilupa “Tabung Haji”, memotong melalui potongan gaji lebih baik. Anda tahu, bila kita sudah mendaftar haji, ia bermakna “Nawaitu” itu telah ada!

3. Sebagai seorang ayah, ingat kembali urusan anak. Aqiqahkan mereka dahulu, sebelum anda membeli TV LED baru, sebelum menukar sport rim baru!

4. Sebagai seorang isteri yang bekerja, bantulah suami! Tidak salah jika isteri berkata “Duit I, Duit I, Duit suami, Duit I! Tapi, reda itu lebih penting. Suami pula jangan ambil kesempatan atas kebaikan isteri!

5. Sebagai isteri yang tidak bekerja, reda dengan apa yang ada. Jangan merungut! Tiada suami yang mahukan kekurangan dalam keluarga.

6. Lihat ahli keluarga yang terdekat, siapa yang perlu dibantu dahulu sebelum bersedekah atau nak bantu Orang susah, anak yatim? Rezeki kita akan sentiasa cukup jika mendahulukan orang yang dekat! Kerana sabit dalam hadis Rasul SAW.

7. Jangan kedekut tetapi jangan pula terlalu boros! Memberi makan merupakan sedekah yang sangat mudah. Sekali sekala, apa salahnya belanja kawan-kawan & saudara-mara…

Jenaka Ustaz Azhar …..

Kadang-kadang Allah hantar seekor kucing untuk menjadi guru dan menguji kita supaya kita muhasabah.

Jika seekor kucing datang meminta makanan, tapi kita halau dia, itu tanda kita kedekut dengan rezki yang Allah beri pada kita. Padahal kucing tu minta sedikit sahaja dari sisa makanan kita. Kita ada duit beribu-ribu, apa ruginya beli sebungkus nasi beri pada kucing.

Kadang-kadang kucing bawa lari seekor ikan kembong yang kita beli di pasar. Anggaplah itu rezeki untuk kucing tu. Tak payahlah kejar kucing tu keliling kampung! Dia bukan ambil semua, seekor saja. Lainlah kalau kucing tu bawa lari peti sejuk, boleh la kejar sebab mahal.Kita cita-cita nak syurga firdaus, tapi kita kedekut pahit.

Muhasabahlah diri kita. Jika nak jadi cepat kaya, murah rezeki,panjang umur, dan terang dalam kubur nanti, selalulah kita beri makan pada binatang. Setiap makanan kita beri makan binatang itu dikira sedekah.
( Ustaz Azhar Idrus)

Rasulullah SAW bersabda:“Barang siapa yang menyampaikan 1 (satu) ilmu saja dan ada orang yang mengamalkannya, maka walaupun yang menyampaikan sudah tiada (meninggal dunia), dia akan tetap memperoleh pahala.” (HR. Al- Bukhari)

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!