Bersenam meningkatkan tenaga anda untuk meneruskan aktiviti harian anda dan seterusnya menjadikan anda cergas dan lebih produktif. Ia juga adalah cara untuk memperbaiki kesihatan terutama ketika usia kita semakin meningkat. Tambahan sebagai pengantin baru, bentuk tubuh dan tahap kesihatan amatlah penting. Jaga kesihatan sebelum tiba hari bahagia, jadilah pasangan pengantin yang sihat dan kacak di hari bahagia. Sekali je kan seumur hidup.

KEBANYAKAN LELAKI DI LUAR SANA MEMBERIKAN ALASAN TENTANG KESIBUKAN WAKTU KERJA YANG MENYEBABKAN MEREKA KETIADAAN MASA LAPANG UNTUK MEMBUAT SENAMAN.

Jom kita tengok bagaimana beberapa orang lelaki yang mengutamakan senaman sebagai rutin utama kesihatan mereka.

1. Bersenam Menjadikan Anda Produktif

Seorang doktor mendakwa senamanlah yang menjadikan dia lebih produktif dalam melaksanakan tanggungjawab harian beliau. Ia membantu beliau fokus dan bertenaga sewaktu berada di tempat kerja.

Ia bertindak sebagai penjana produktiviti seseorang lelaki, menurut kata doktor itu. Ia juga boleh membantu mengurangkan kos rawatan hospital yang tinggi.

2. Dedikasikan Waktu Untuk Bersenam

Menurut salah seorang dari lelaki yang kami temui, mereka sendiri yang mencari masa untuk bersenam. Dia memanfaatkan masa yang terluang untuk bersenam dan ke gimnasium bagi aktiviti kecergasan.

Dedikasikan masa untuk senaman boleh membuatkan anda sukar untuk meninggalkan rutin tersebut pada kemudian hari nanti.

3. Mencari Rutin Yang Bersesuaian

Seorang lagi lelaki yang kami temui pula mendakwa bahawa senamanlah yang membuatkannya kekal aktif melaksanakan tanggungjawabnya dari pagi ke petang.

Mengetahui bahawa dirinya mudah bosan dengan rutin yang sama, beliau mengubah beberapa rutin yang bersesuaian dengannya untuk menjadikan senaman itu lebih menarik.

4. Tetapkan Keutamaan Anda

Mengorganisasikan rutin senaman anda juga boleh membantu anda untuk kekal berada di dalam landasan yang betul. Tetapkan keutamaan anda untuk kekal fokus pada rutin anda.

Selain dari kecergasan diri, ia juga boleh membantu anda untuk mendisiplinkan diri dalam mencapai matlamat anda terutama dalam soal kesihatan dan kecergasan.

Buat anda yang sedang mencari jodoh, elakkan pasangan narsisistik dari awal untuk rasa bahagia.

Ini akan membuatkan anda selesa untuk berkomunikasi dengan pasangan dalam segala hal.

Ciri-ciri Pasangan Narsisistik

Sebelum tersangkut pada seseorang, jemput baca ciri-ciri orang yang mempunyai sikap narsisistik ini menerusi perkongsian daripada Shifa Kamardin…

1. ASINGKAN PASANGAN DARIPADA BERGAUL DENGAN ORANG LAIN.

Narsisis ini takkan membiarkan pasangannya rapat dengan orang lain terutamanya keluarga.

Mereka tak benarkan pasangannya bergaul dengan orang luar kerana takut aib mereka terdedah. Individu narsisistik ni amat mementingkan imej dan nama baik mereka di hadapan orang ramai.

Mereka nak pasangan hanya fokus dan abdikan hidup kepada mereka saja. Apabila hidup hanya berkisarkan diri mereka, lebih mudah mereka nak manipulasi perasaan pasangan. Kebergantungan hakiki terhadap mereka.
Seolah-olah pasangannya takkan boleh hidup tanpanya.

2. NAK KAWAL SEGALA PERKARA TERUTAMANYA KEWANGAN

Walaupun mempunyai kemampuan dari sudut kewangan, individu narsisistik akan semak segala transaksi akaun pasangannya untuk memastikan duit yang dibelanjakan tidak sampai kepada orang lain.

Malah ada antara mereka langsung tidak membenarkan pasangannya mempunyai wang sendiri. Semuanya akan diberikan oleh mereka.

Bayangkan mereka yang kurang berkemampuan dari segi kewangan dan mempunyai sifat narsisistik ni pula selalunya mengggunakan nama pasangan untuk buat pinjaman sehinggakan nama pasangan itu disenarai hitam kerana mereka tak bayar hutang itu. Akhirnya, pasangan tersebut tidak boleh mempunyai akaun sendiri.

Malah, mereka juga sering meminta wang daripada pasangan sebab malas bekerja. Alasan yang diberikan, takkan tak boleh tolong suami. Dapat pahala kan nanti?

Jangan sesekali berani tegur atau pertikaikan tindakan mereka! Mereka takkan terima.

Akhirnya, mengalah jugalah sebab kalau kehendak tak dituruti, macam nak kiamat dunia dia punya mengamuk!

3. EKSPLOITASI ORANG TANPA RASA BERSALAH ATAU MALU.

Mereka takkan pernah faham dan tak nak faham pun perasaan orang lain. Mereka takkan pernah letakkan diri dalam kasut orang lain.

Semua orang disekeliling dia akan dianggap sebagai objek untuk mencapai apa yang dikehendakinya.

Walaupun kita suarakan pendapat kita, mereka akan merasa ego tercabar kerana berlawanan dengan apa yang mereka kehendaki.

4. SERING BERTINDAK KASAR DAN MEMANDANG RENDAH TERHADAP ORANG LAIN.

Kalau dalam rumah tangga lagi jelaslah. Selalunya mereka akan memandang rendah kepada pasangan. Kiranya merendah-rendahkan kebolehan, bakat dan intelek pasangannya.

Mereka rasa tercabar kalau pasangan mereka mempunyai bakat dan pendidikan yang lebih tinggi berbanding diri mereka.

Mereka mula mengeluarkan kata-kata yang menjatuhkan imej diri pasangan, menghina tindakan pasangan dan memandang rendah setiap kali pasangan nak menambah baik kehidupan mereka.

Mereka rasa tindakan pasangan tu seolah-olah memberi isyarat bahawa dirinya tak cukup berfungsi.

Masa ini mereka akan mula melakukan penderaan secara fizikal bagi menandakan betapa berkuasanya mereka dalam rumah tangga. Kemenjadian sebagai ketua tu terbukti apabila naik tangan dan dapat menguasai pasangan secara total.

Begitulah antara sikap yang ada pada pasangan narsisistik, jadi kalau rasa tersuka pada seseorang, pastikan anda boleh buat keputusan yang tepat untuk berkongsi hidup dalam tempoh yang lama.

Sungguh, nak bahagia lama dengan seseorang kena ambil kira bab perangai juga.

Menurut Ustaz Hanafi jika calon suami tak pandai mengaji tak mengapa. Dari sudut rukun sah tak ada masalah. Tapi dia perlu belajar dari masa ke semasa mendalami ilmu Al-Quran secara berterusan serta istiqomah.

Contoh seperti para sahabat Khalid bin Walid dia tak pandai mengaji Al-Quran, dia hanya menghafal beberapa surah yang tertentu sahaja dan kebanyakkan surah tu ayat lazim kerana dia sibuk pergi berdakwah dan berjuang ke jalan Allah.

“Jadi kita nak minta para ustaz pada hari ini jangan banyak menghukum dalam bab tajwid, benda tu ada kelonggaran dari sudut pandangan yang lain. Allahualam.”

Bukan Tanggungjawab Isteri
Tambahnya lagi, kalau isteri tak boleh bimbing jangan marah. Bukan tanggungjawab isteri untuk mendidik suami pandai mengaji Al-Quran. Tak berdosa kalau tak ajar. Suami yang kena pergi belajar sendiri. Itu tanggungjawab.

Mulakan Ajak Pasangan Mengaji Bersama
Dari sudut Psikologi paling bagus ‘more connection to leave correction.’ Nabi berdakwah ikut kaedah itu. Banyakkan hubungan dan banyakkan puji-pujian untuk memudahkan pembetulan.

Cara Konsistan Baca Al-Quran Walau Bukan Di Bulan Ramadan
Ustaz Hanafi juga berkongsi tip untuk jadi konsistan perlulah menghafal. Mulakan dengan Surah Lazim kemudian cuba menghafal Surah Yasin.

Tegasnya lagi, anda perlu cabar diri sendiri. “Kalau kita tak cabar diri, kita akan pandang Al-Quran ini remeh. Belajar dan terus belajar untuk betulkan bacaan. Ramai orang betulkan bacaan dahulu dan dia tertinggal hafalan. Tapi sebaiknya buat hafalan dan kemudian kita buat pembetulan. Saya sendiri masih belajar dari sahabat-sahabat yang lain.”

Begitu juga dengan selebriti terkenal Irma Hasmie, menyokong kuat usaha ini dan berpendapat banyak hikmah keberkatan apabila mengaji bersama pasangan kerana ia juga dapat mewujudkan kasih sayang.

“Kalau solat bersama pun dapat eratkan silaturahim apatah lagi ketika membaca Al-Quran. Saya cadangkan juga al-quran itu bukan sekadar membaca je kalau boleh sama-sama belajar tadabur Al-Quran.”

Tak ketinggalan juga, pesanan daripada Diana Amir, “Sesibuk mana pun kita, jangan jadikan itu alasan untuk tidak membaca Al-Quran. Bacalah setakat mana yang kita mampu. Ini antara kita dengan Allah. Yang penting kita sendiri sebagai individu kena cari masa untuk baca Al-Quran. Tak perlu tunggu ada pasangan baru nak baca Al-Quran.”itu sekali.”

Terbukti dengan membaca Al-Quran bersama pasangan dapat mengeratkan hubungan rumah tangga hingga ke Jannah. Ini kerana ada pasangan yang usia perkahwinannya sudah 46 tahun, masih mampu hadir ke program #QuranHour ini.

Pasangan ini turut berkongsi rahsia untuk kekal sebegini.
“Dari awal perkahwinan lagi kami sudah terapkan mengaji bersama dan hingga kini kami masih belajar secara berterusan untuk memahami dan mengamalkan Al-Quran.

Nasihat Untuk Bakal Pengantin
“Kalau suami tak pandai mengaji jangan sorok. Kena beritahu isteri. Dia perlu belajar, tak perlu malu dan isteri perlu sabar. Kalau tak dapat hari-hari perlu buat seminggu sekali, kalau tak dapat sebulan sekali. Yang penting berterusan.”

Maka beruntunglah bagi mereka yang sudah mendirikan rumah tangga kerana dapat melakukan banyak ibadah sekaligus dapat meluangkan masa berkualiti bersama pasangan masing-masing.

Surah yang diamalkan dalam rumah tangga
Surah Al-Qadr, Surah Al- Syarh dan kebanyakannya surah makkiyah. Surah-surah yang diturunkan di Mekah. Banyakkan membaca surah itu InsyaAllah jiwa akan tenang.

Sebenarnya yang lebih penting adalah memahami dan mengamalkan ayat Al-Quran.