Selepas berkahwin mesti pasangan ada pasang niat untuk terus mendapatkan cahaya mata kerana cahaya mata itulah pelengkap sesebuah keluarga. Pasti suami andalah orang pertama yang paling teruja bila dapat tahu anda mengandung bukan?

Tetapi, ada juga pasangan yang masih belum sedia menimang cahaya mata. Bagi anda yang benar-benar bersedia untuk hamil, ini adalah beberapa perkara yang anda perlu tahu.

1. Ambil langkah awal pra-konsepsi

Untuk menjamin kehamilan yang sihat, berjumpa lah dengan doktor untuk mengetahui keadaan kesihatan anda. Ambil vitamin pranatal yang mengandungi folat untuk mengurangkan risiko bayi mengalami kecacatan tiub saraf.

2. Melakukan hubungan intim pada waktu yang tepat

Pentingnya untuk mengetahui kitaran haid anda. Kebanyakkan pasangan tidak berpeluang untuk hamil meskipun kerap melakukan hubungan intim. Waktu paling sesuai adalah kira-kira tiga hari proses ovulasi sedang berlaku. Antara petanda yang perlu anda ambil tahu adalah perubahan mukus pada serviks anda.

3. Mengamalkan gaya hidup sihat

Makan makanan yang bernutrisi tinggi, mengekalkan berat badan yang sihat, bersenam dengan kerap dan buang tabiat tidak sihat seperti merokok. Hadkan juga pengambilan kafein kepada hanya 200 mg sehari. Kopi yang diambil secara berlebihan boleh membawa kepada masalah kesuburan.

4. Berhenti ambil kontraseptif seawal mungkin

Kebanyakkan ibu bapa lupa untuk berhenti mengambil kontraseptif atau pil perancang keluarga sekurang-kurangnya sebulan sebelum hari ovulasi berlaku. Pengambilan pil perancang boleh memberi kesan sampingan kepada kesuburan.

5. Amalkan pengambilan asid folik dalam diet harian

Asid folik sebagai langkah perlindungan untuk kesihatan bayi dan juga membantu pembentukkan sel-sel darah merah. Dos yang diperlukan untuk mencegah kecacatan tiub saraf hanyalah 400 mg atau 0.4 mg sehari, tidak melebihi 5 mg sehari. Jika hamil terus ambil asid folik sekurang-kurangnya 3 bulan pertama kehamilan.

Lelaki juga manusia biasa. Kita boleh menangis apabila putus cinta (bagi yang berhati kering mungkin langsung tidak menitiskan air mata). Biasanya orang akan lihat, apabila putus cinta, wanita yang lebih derita. Tetapi sebenarnya lelaki yang lebih merana. Tidak percaya?

Anda mungkin tidak mempercayai fakta ini. Namun ia telah dibuktikan melalui satu hasil penyelidikan yang dilakukan di Universiti Wake Forest, Utara Carolina, dan diterbitkan di dalam Journal of Health and Social Behavior. Hasil penyelidikan melibatkan 1000 orang dewasa (tidak pernah berkahwin) yang berusia 18 hingga 23 tahun, mendapati hubungan tidak bahagia lebih mempengaruhi lelaki berbanding wanita.

Lelaki mengekspresikan kesedihan mereka dengan cara berbeza iaitu menerusi pelbagai masalah, manakala wanita lebih mengekspresi dengan bersikap murung. Robin Simon iaitu Profesor bidang Sosiologi dari universiti tersebut menyatakan bahawa lelaki lebih beremosional dari aspek positif hubungan cinta yang sedang terjalin.

Katanya “bagi lelaki muda, pasangan mereka sering menjadi sumber utama untuk mencurahkan kasih sayang. Berbeza dengan wanita yang cederung untuk berkongsi dengan keluarga mahupun teman-teman rapat”.

Biasanya ketegangan dalam sesuatu hubungan itu dikaitkan dengan kesihatan emosi yang rendah, dan kerana hal tersebut akan mengacam identiti serta harga diri seorang lelaki. Sekiranya lelaki secara emosional lebih dipengaruhi oleh kualiti hubungannya di saat ini, wanita pula lebih dipengaruhi oleh kenyataan sama ada mereka memiliki hubungan cinta atau tidak

Tidak hairanlah jika wanita lebih cenderung untuk mengalami kemurungan ketika hubungan berakhir, dan sebaliknya mendapat manfaat lebih hanya dengan berada dalam sesuatu hubungan.

Tip Hadapi Putus Cinta

1. Berdamailah dengan diri sendiri. Untuk menghadapi kesedihan perpisahan, sebelum orang lain membantu anda, bantulah diri sendiri terlebih dahulu. Lupakan apa yang terjadi dengan memanjakan diri mu. Lakukan sesuatu yang boleh membuatkan diri rasa kurang tegang seperti ke spa untuk lakukan terapi.
2. Anda sedang tertekan dan merana kecewa, jadi jangan bebani emosi anda dengan mendengar suatu yang lebih mengusutkan fikiran daripada orang lain. Walaupun daripada kawan karib sendiri. Kecuali ia sesuatu manfaatyang boleh melegakan anda.
3. Luangkan masa lebih kerap dengan teman-teman rapat yang suka wujudkan situasi menghiburkan. Anda boleh lupakan masalah itu dengan cara gelak ketawa. Jika boleh, aturkan perjumpaan dan lakukan sesuatu perkara positif yang menyeronokkan.
4. Percaya dan anggaplah anda ditakdirkan untuk tidak bersama. Lakukan perubahan yang lebih baik pada diri sendiri dan carilah cinta baru yang pasti sedang menanti anda (berikan ruang dan masa sesuai untuk mencari cinta baru itu). Hubungi rakan wanita yang lama tidak anda hubungi. Jika dia masih ‘solo’, cubalah ajaknya keluar bersama. Mana tahu cinta anda berputik dari situ. Percayalah pada keajaiban cinta.
5. Jika selama ini anda kurang beri perhatian pada penampilan, tiba masanya kini anda lakukan perubahan. Ubah stail rambut, cara berpakaian. Tonjolkan diri yang baru dan itu boleh membuatkan anda berasa lebih percaya serta yakin diri.
6. Pastinya anda mempunyai hobi tertentu. Hilangkan rasa kesedihan dengan melakukan hobi anda itu lebih kerap. Jika anda suka memancing, ajak teman-teman untuk ikut sama. Pergi ke lokasi memancing lebih jauh dari tempat biasa.
7. Ini cara yang paling menyihatkan. Dengan cara bersukan dan beriadah juga membuatkan anda boleh melupakan segala masalah yang dihadapi. Pada masa yang sama ia boleh menyihatkan tubuh badan anda. Jika malas sekalipun, dengan berjogging atau berbasikal boleh menghilangkan rasa tegang yang sedang anda hadapi.

Setiap pasangan yang berkahwin,pasti mahukan anak sebagai penyeri di dalam berumahtangga.Ada yang baru kahwin telah disahkan bunting berkahwin. Namun, tidak kurang yang bertahun-tahun berkahwin belum lagi dikurniakan anak. Semuanya adalah rezeki dari tuhan.

Oleh itu, suami dan isteri perlu bersabar sekiranya masih belum mempunyai anak. Sokongan antara satu sama lain adalah penting bagi menjadikan rumahtangga anda tahan lama dan berkekalan. Mungkin tips ini boleh membantu anda untuk mengetahu cara cepat hamil yang kami senaraikan di bawah. Semoga ia memberi manfaat untuk anda mempunyai cahaya mata sendiri.

Mengira waktu subur

Wanita yang mempunyai kitaran haid yang teratur tidak ada masalah untuk mengira waktu subur mereka. Selalunya hari ke 14 merupakan waktu kemuncak bagi kesuburan isteri. Ketika ini telur ovum dilepaskan untuk disenyawakan di dalam tiub fallapio. Jangkahayat telur ovum adalah 1-2 hari manakala sperma pula antara 3 hingga 5 hari.

Bagi wanita yang mengalami haid yang tidak teratur, anda boleh menggunakan purata kitaran haid yang diambil selama 3 bulan. Bagi memudahkan anda,saya mencadangkan anda menanda dekat calendar supaya anda dapat mengagak bila waktu kesuburan anda.

Kerap Melakukan Hubungan Intim

Hubungan intim yang kerap boleh meningkatkan peluang untuk hamil. Apatah lagi pada hari itu merupakan waktu subur bagi isteri. Namun, adakalanya wanita takut untuk bersama suami kerana tidak puas atau rasa sakit selepas melakukan hubungan kelamin.

Jadi bagi mengelakkan perkara tersebut,suami hendaklah bersabar dan tidak terburu-buru untuk berhenti.

Posisi Ketika Melakukan Hubungan kelamin

Satu lagi cara untuk menambah kemesraan dan peluang untuk hamil adalah melakukan posisi yang sesuai. Caranya adalah dengan suami berada di atas isteri.  Bantal yang lembut di letakkan di pinggul isteri.Ini bagi memudahkan sperma untuk berenang ke Ovum.

Mengambil Makanan Yang Berkhasiat

Makanan yang mengandungi zat besi,Vitamin C,B,E,Selenium,Kalsium Dan Karbohidrat boleh meningkatkan kesuburan suami dan isteri.Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan seperti bayam, kangkung, bendi, pisang,tauge serta pastikan ia segar dan basuh sebelum di makan.

Pengambilan Asid Folik

Ramai para ibu mengambil asid folik selepas disahkan mengandung oleh doctor. Asid folik membantu melindungi kandungan dari masalah kecacatan seperti spina bifida. Wanita yang merancang untuk hamil di sarankan mengambil asid folik 3 bulan sebelum mengandung. Pengambilan B Compleks dan Vitalea membekalkan 400mcg asid folik untuk keperluan diri anda dan juga bayi.

Berat Badan Ideal

Kegemukan bukan salah satu factor penyebab ketidaksuburan pada isteri. Ada wanita yang mempunyai berat badan berlebihan tetapi tetap subur dan mempunyai ramai anak.

Jadi,mengapa ada juga wanita disarankan mengurangkan berat badan terlebih dahulu. Ini kerana hormon di dalam badan mereka adalah tidak stabil yang menyebabkan kitaran haid tidak teratur. Selain itu,wanita yang gemuk juga lebih senang menghidap PCOS yang mengganggu ketidaksuburan mereka.

Kurangkan Merokok

Merokok sememangnya tidak bagus bukan kepada perokok tetapi orang di sekeliling mereka. Walaupun di kotak rokok ada menggambarkan penyakit yang terjadi,tetapi masih ramai yang tidak ambil endah. Wanita yang merokok akan menyebabkan tiub fallopio tersumbat menyebabkan telur dan sperma tidak bersatu. Bukan itu sahaja,telur ovum boleh mengalami kerosakan dan membahaya kepada kandungan yang boleh membawa keguguran.

Berhenti Menggunakan Pil Perancang Keluarga

Pil perancang boleh menyebabkan hormon anda terganggu. Anda memerlukan sedikit masa supaya hormone anda stabil semula. Jadi pasangan yang baru berkahwin tidak digalakkan untuk mengambil pil perancang. Cara yang selamat adalah dengan menggunakan kondom ketika melakukan hubungan intim

Berdoa Kepada Pencipta

Anak adalah pembawa rezeki dalam keluarga. Mereka juga yang dapat menjaga kita semasa di usia tua kelak. Bagi yang belum di kurniakan anak,anda boleh mengamalkan beberapa doa bagi memohon dari Allah.