Bagaimana gula menyebabkan penyakit gout?
Perlu diketahui bahawa terdapat pelbagai jenis gula seperti glukosa, fruktosa, galaktosa, laktosa, maltosa, sukrosa dan banyak lagi.
Gula yang spesifik menyebabkan masalah gout adalah satu sahaja iaitu FRUKTOSA.
Gula seperti glukosa dan galaktosa akan menghasilkan tenaga dalam bentuk kompaun ATP(adenosine triphosphate) dengan sempurna. Akan tetapi, dalam penguraian fruktosa, ia terpaksa menggunakan tenaga terlebih dahulu, ATP akan digunakan hingga menjadi AMP(Adenosine monophosphate).
Kompaun AMP inilah yang menjadi bahan mentah untuk menghasilkan lebih banyak urik asid. Lebih banyak anda mengambil gula fruktosa, lebih banyak terhasilnya urik asid dan menyebabkan anda senang diserang gout terutamanya mereka yang pernah mempunyai sejarah diserang gout
Kenapa perlu guna gula fruktosa dalam produk makanan atau minuman?
Gula fruktosa digunakan dalam banyak produk makanan kerana ia mudah untuk digunakan dan dibawa ke mana-mana. Malah rasanya lebih manis daripada jenis gula yang lain menyebabkan penggunaannya disukai oleh orang ramai.
Dengan kuantiti yang sedikit dapat menghasilkan rasa manis yang kuat. Oleh itu, kos untuk menghasilkan sesuatu makanan ataupun minuman dapat dikurangkan dengan banyak malah ia boleh dihantar jauh tanpa rosak.
Sebagai tambahan, gula fruktosa yang selalu digunakan adalah berasal daripada kanji jagung. Setelah kanji itu diproses, ia akan menghasilkan gula fruktosa yang dipanggil sebagai ‘Sirap jagung tinggi fruktosa'(high fructose corn syrup). Bahan ini sangat meluas digunakan di eropah.
Kajian tentang fruktosa dan gout?
Ada beberapa kajian yang telah membuktikan bahawa pengambilan fruktosa yang tinggi menyebabkan kadar serangan gout meningkat. Pada tahun 2008, satu kajian yang mengambil masa 12 tahun telah menemukan bahawa pengambilan air berkarbonat meningkatkan risiko untuk mendapat serangan gout.
Lagi banyak seseorang itu ambil minuman berkarbonat dalam sehari, semakin meningkat risiko untuk mendapat gout. Bukan itu sahaja, Jus buah yang dipasarkan dalam kotak berserta jus buah segar daripada buah yang mempunyai kandungan fruktosa yang tinggi juga meningkatkan risiko untuk menghadapi gout.
Beberapa kajian yang telah dilakukan di US menunjukkan peningkatan serum asid urik dikalangan penduduk mereka saban tahun. Bukan itu sahaja, pertambahan serum asid urik ini juga mempunyai kaitan dengan pertambahan rakyat yang obes, menghidapi kencing manis dan juga darah tinggi. Semua penyakit ini dikaitkan dengan pengambilan gula(high fructose corn syrup) yang berlebihan
Makanan yang tinggi fruktosa?
Terdapat beberapa makanan dan minuman yang tinggi dengan kandungan fruktosa. Sebagai contoh
* Minuman berkarbonat
* Gula-gula
* Yogurt yang di maniskan lagi
* Roti
* Buah dalam tin
* Jus buah
* Cereal
* Makanan ringan seperti biskut, chocholate dan sebagainya
* Minuman tenaga
* Ais krim
Kebanyakkan daripada makanan ini sebenarnya sudah mempunyai jumlah fruktosa yang rendah. Tetapi ada yang ditambah dengan gula frukotsa lagi untuk memaniskan makanan tersebut.
Sebagai contoh Jus buah. Di dalamnya sudah mempunyai sejumlah kandungan fruktosa, tetapi kebanyakkan pengilangan akan menambahkan gula fruktosa lagi ke dalam minuman tersebut untuk memaniskan rasa jus buah itu.
Kesimpulan
1.Gula fruktosa terbukti menyebabkan serangan gout malah dikatakan ia mempunyai kaitan dengan peningkatan kadar obesiti dan penyakit kronik dikalangan masyarakat. Oleh itu, pengguna perlulah memeriksa label makanan sebelum membelinya
2.Dan perlu diketahui bahawa gula fruktosa juga terdapat banyak dalam makanan yang semula jadi seperti buah-buahan dan juga madu.
3.Keburukan gula fruktosa pada satu sisi bukan menyuruh kita untuk memulaukan semua makanan yang mempunyai gula fruktosa. Tetapi untuk kita faham bahawa bagi setiap permakanan perlunya ada kawalan.
4.Bukan setakat itu, ia juga perlu diharmonikan lagi dengan senaman yang kita perlu buat dalam waktu seminggu.
Nasihat kami, kurangkanlah manis dalam makanan. Lebihkan manis dalam senyuman.Bagaimana gula menyebabkan penyakit gout?
Perlu diketahui bahawa terdapat pelbagai jenis gula seperti glukosa, fruktosa, galaktosa, laktosa, maltosa, sukrosa dan banyak lagi.
Gula yang spesifik menyebabkan masalah gout adalah satu sahaja iaitu FRUKTOSA.
Gula seperti glukosa dan galaktosa akan menghasilkan tenaga dalam bentuk kompaun ATP(adenosine triphosphate) dengan sempurna. Akan tetapi, dalam penguraian fruktosa, ia terpaksa menggunakan tenaga terlebih dahulu, ATP akan digunakan hingga menjadi AMP(Adenosine monophosphate).
Kompaun AMP inilah yang menjadi bahan mentah untuk menghasilkan lebih banyak urik asid. Lebih banyak anda mengambil gula fruktosa, lebih banyak terhasilnya urik asid dan menyebabkan anda senang diserang gout terutamanya mereka yang pernah mempunyai sejarah diserang gout
Kenapa perlu guna gula fruktosa dalam produk makanan atau minuman?
Gula fruktosa digunakan dalam banyak produk makanan kerana ia mudah untuk digunakan dan dibawa ke mana-mana. Malah rasanya lebih manis daripada jenis gula yang lain menyebabkan penggunaannya disukai oleh orang ramai.
Dengan kuantiti yang sedikit dapat menghasilkan rasa manis yang kuat. Oleh itu, kos untuk menghasilkan sesuatu makanan ataupun minuman dapat dikurangkan dengan banyak malah ia boleh dihantar jauh tanpa rosak.
Sebagai tambahan, gula fruktosa yang selalu digunakan adalah berasal daripada kanji jagung. Setelah kanji itu diproses, ia akan menghasilkan gula fruktosa yang dipanggil sebagai ‘Sirap jagung tinggi fruktosa'(high fructose corn syrup). Bahan ini sangat meluas digunakan di eropah.
Kajian tentang fruktosa dan gout?
Ada beberapa kajian yang telah membuktikan bahawa pengambilan fruktosa yang tinggi menyebabkan kadar serangan gout meningkat. Pada tahun 2008, satu kajian yang mengambil masa 12 tahun telah menemukan bahawa pengambilan air berkarbonat meningkatkan risiko untuk mendapat serangan gout.
Lagi banyak seseorang itu ambil minuman berkarbonat dalam sehari, semakin meningkat risiko untuk mendapat gout. Bukan itu sahaja, Jus buah yang dipasarkan dalam kotak berserta jus buah segar daripada buah yang mempunyai kandungan fruktosa yang tinggi juga meningkatkan risiko untuk menghadapi gout.
Beberapa kajian yang telah dilakukan di US menunjukkan peningkatan serum asid urik dikalangan penduduk mereka saban tahun. Bukan itu sahaja, pertambahan serum asid urik ini juga mempunyai kaitan dengan pertambahan rakyat yang obes, menghidapi kencing manis dan juga darah tinggi. Semua penyakit ini dikaitkan dengan pengambilan gula(high fructose corn syrup) yang berlebihan
Makanan yang tinggi fruktosa?
Terdapat beberapa makanan dan minuman yang tinggi dengan kandungan fruktosa. Sebagai contoh
* Minuman berkarbonat
* Gula-gula
* Yogurt yang di maniskan lagi
* Roti
* Buah dalam tin
* Jus buah
* Cereal
* Makanan ringan seperti biskut, chocholate dan sebagainya
* Minuman tenaga
* Ais krim
Kebanyakkan daripada makanan ini sebenarnya sudah mempunyai jumlah fruktosa yang rendah. Tetapi ada yang ditambah dengan gula frukotsa lagi untuk memaniskan makanan tersebut.
Sebagai contoh Jus buah. Di dalamnya sudah mempunyai sejumlah kandungan fruktosa, tetapi kebanyakkan pengilangan akan menambahkan gula fruktosa lagi ke dalam minuman tersebut untuk memaniskan rasa jus buah itu.
Kesimpulan
1.Gula fruktosa terbukti menyebabkan serangan gout malah dikatakan ia mempunyai kaitan dengan peningkatan kadar obesiti dan penyakit kronik dikalangan masyarakat. Oleh itu, pengguna perlulah memeriksa label makanan sebelum membelinya
2.Dan perlu diketahui bahawa gula fruktosa juga terdapat banyak dalam makanan yang semula jadi seperti buah-buahan dan juga madu.
3.Keburukan gula fruktosa pada satu sisi bukan menyuruh kita untuk memulaukan semua makanan yang mempunyai gula fruktosa. Tetapi untuk kita faham bahawa bagi setiap permakanan perlunya ada kawalan.
4.Bukan setakat itu, ia juga perlu diharmonikan lagi dengan senaman yang kita perlu buat dalam waktu seminggu.
Nasihat kami, kurangkanlah manis dalam makanan. Lebihkan manis dalam senyuman.
SUMBER : Suami Isteri Bahagia
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kahwin Memang Banyak Dugaannya, Ini Perkara Yang Bakal Pengantin Perlu Bersedia
Perkahwinan bukanlah hanya pakai baju cantik dan mahal sambil tersenyum duduk di atas pelamin. Perkahwinan merupakan permulaan baru di dalam kehidupan yang pasti akan mengubah kehidupan anda. Ia merupakan satu tanggungjawab buat anda sebagai seorang suami atau isteri.
Perlu anda ingat, ketika di awal perkahwinan pastinya semua tampak indah belaka. Percayalah, anda tidak akan lari daripada masalah dan cabaran rumah tangga. Nampak macam mudah nak hadapi tetapi jika anda tidak bersedia, lain pula yang jadi nanti.
Kami kongsikan beberapa cabaran yang bakal dihadapi oleh pasangan pengantin baru. Bersedialah untuk menghadapi segala cabaran ini ya!
1. Tiada Sefahaman
Jika dulu masa bercinta, mungkin anda rasa dialah orang yang paling memahami anda. Namun, bila dah kahwin, dia akan menjadi orang baru untuk anda. Pada saat inilah anda mula kenal diri dia yang sebenar setelah tinggal sebumbung.
Pasti akan berlaku sedikit salah faham. Biasalah, baru nak kenal pasangan kan. Pastikan anda kekal tenang dan mengalah sedikit dengan pasangan. Jangan rasa diri sentiasa betul dan jangan besarkan perkara yang kecil.
2. Masalah Kewangan
Ini merupakan antara masalah yang kerap dihadapi oleh pasangan yang baru berkahwin. Semasa bercinta, tentu anda tidak rasa sangat tentang masalah kewangan kerana duit anda hanya duit anda. Lain pula bila dah kahwin, kena berkongsi duit.
Kadangkala, sikap pasangan yang terlalu boros dan tidak tahu mengawal kewangan dengan baik boleh menjadi punca kewangan. Apatah lagi selepas mengadakan majlis perkahwinan, tentu anda akan mengalami sedikit masalah kewangan.
Jadi, anda dan pasangan perlu bijak untuk uruskan kewangan dan berbincang tentang hal ini dengan baik.
3. Lupa Status Diri
Amboi, berani eh lupa status diri yang dah kahwin tu! Biasalah masa baru-baru kahwin, terlalu sibuk dengan urusan pejabat sehingga terlupa ada suami atau isteri yang menunggu di rumah. Ada juga yang balik lewat tanpa izin pasangan.
Bila dah kahwin, kenalah selalu ingat yang anda kini sudah ada suami atau isteri di rumah. Jangan lupa untuk call pasangan walaupun anda sibuk. Barulah sentiasa ingat mengingati antara satu sama lain.
Baca: Bernikah Itu Mudah Tapi Nak Dapat Pasangan Yang Bantu Tingkatkan Iman Itu Payah
4. Pergaulan Dalam Keluarga
Inilah perkara yang paling mendebarkan! Bila masuk ke keluarga baru, tentu ada sahaja rasa tak kena dan tak tahu nak buat apa. Inilah masa untuk anda ambil hati keluarga dan bermesra dengan mereka. Buang rasa ‘awkward’ tu jauh-jauh.
Tetapi, jangan terlalu berpura-pura atau terpaksa dengan semua perbuatan anda. Buatlah apa yang termampu. Jangan sampai jadi ‘fake’ pula. Penat tau nak berlakon seumur hidup.
5. Zuriat
Ah perihal zuriat ini memang tidak boeh dielak. Padahal baru je kahwin tetapi orang dah sibuk tanya bila anda nak ada anak. Kadangkala, perkara ini boleh buat anda berdua salah faham dan bermasam muka.
Ketahuilah bahawa zuriat itu merupakan rezeki Allah dan akan diberikan pada masa yang sesuai. Jangan terlalu mendengar kata-kata orang kerana bukan mereka yang akan tanggung anak anda.
Cabaran di awal perkahwinan ini sebenarnya akan lebih mematangkan diri anda. Setiap pengalaman yang anda lalui pastinya akan mengukuhkan hubungan anda suami isteri dan menjadi satu momen terindah buat anda berdua kelak.
Sumber: Baituljannah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pantang Larang Orang Tua Untuk Bakal Pengantin. Boleh Percaya Ke?
Pantang larang dengan masyarakat melayu berpisah tiada. Setiap apa yang kita lakukan, pasti akan berkait rapat dengan pantang larang. Walaupun kita berada di zaman moden, masih ada pantang larang nenek moyang yang masih diamalkan hingga kini.
Setiap pantang larang pasti ada kebaikannya dan ia merupakan satu pilihan. Tidak semestinya anda wajib amalkannya. Perubahan gaya hidup yang serba moden ini pasti buat ramai individu menganggap ia sebagai amalan yang konservatif.
Kami ingin berkongsi pantang larang orang dulu-dulu yang berkaitan dengan bakal mempelai. Jom baca!
Nasihat 1
Jangan sesekali keluar dengan bakal isteri atau suami selama 40 hari sebelum akad nikah. Kalau nak keluar, bawa peneman
Nasihat 2
Jangan keluar langsung lepas Maghrib atau lewat malam jika tiada hal penting
Nasihat 3
Jangan tidur atas katil pengantin, tak elok dilihat orang lain (Nampak sangat tak sabar tu)
Nasihat 4
Tidurlah secukupnya atau paling baik dapatkan 8 jam tidur yang ideal
Nasihat 5
Elak berjemur atau duduk di bawah matahari yang panas terik untuk elak kulit jadi gelap dan kurang berseri
BACA: Selamatkan Rumah Tangga Kita Dari Dasim
Nasihat 6
Berhenti merokok!
Nasihat 7
Amalkan membaca Al-Quran atau surah-surah bagi mengelakkan gangguan syaitan, dekatkan diri dengan Allah supaya mendapat redha dan rahmatNya
Nasihat 8
Jangan terlalu kerap bertemu bagi keluarga lelaki atau perempuan untuk elak fitnah
Nasihat 9
3 bulan sebelum nikah, pergilah berurut untuk kembalikan tenaga yang hilang
Nasihat 10
Belajar ilmu rumah tangga dengan bertanya, minta nasihat atau baca mengenai tip rumah tangga agar boleh dipraktikkan di kemudian hari
Ada kebaikannya pada semua pantang larang ini. Mana yang baik, bolehlah kita ikut dan dijadikan panduan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tip “First Date” Yang Harus Diikuti Agar Si Dia Selesa & Menyukai Anda!
Perasaan pertama kali ingin keluar bertemu si dia pastinya gemuruh dan berdebar-debar. Tambahan lagi, si dia adalah orang yang anda suka dan merupakan calon tebaik untuk dijadikan buah hati. Dalam keterujaan untuk keluar first date itu, ada beberapa perkara yang harus anda ikuti.
Ini penting bagi memastikan semua yang anda rancang berjalan dengan lancar dan jayanya. Jangan pula saat pertama kali berjumpa, si dia sudah merasa bosan dan mendapati anda seorang yang menjengkelkan.
Oleh itu, jom kita lihta tip dan etika first date yang harus anda ikuti agar si dia merasa selesa dan mula menyukai diri anda!
MENEPATI MASA
masa itu amat penting dan merupakan ukuran yang boleh menilai seseorang individu itu. Jangan biarkan si dia menilai diri anda dengan tidak menepati masa.Mungkin anda tersangkut dalam kesesakan lalu lintas tetapi jangan sampai membuatkan si dia terpaksa menunggu anda terlalu lama. Ia bukanlah impression yang baik. Pastikan anda menghantar pesanan ringkas dan maaf kepada si dia jika terlambat 5 atau 10 minit agar tidak merosakkan mood si dia. Jangan biarkan si dia tertunggu-tunggu.
BERIKAN “EYE CONTACT”
Melalui renungan mata seseorang itu sudah dapat meneka yang si dia sukakan diri anda. Jika anda mengalami masalah yang sukar untuk melakukan pandangan mata, beritahu kepada si dia agar si dia faham akan situasi dan keselesaan anda. Penting untuk mereka ketahuinya agar anda tidak kelihatan biadab atau pun kurang suka padanya.
KETEPIKAN TELEFON BIMBIT BUAT SEKETIKA
Melalui renungan mata seseorang itu sudah dapat meneka yang si dia sukakan dirimu. Jika anda mengalami masalah yang sukar untuk melakukan pandangan mata, beritahu kepada si dia agar si dia faham akan situasi dan keselesaan anda. Penting untuk mereka ketahuinya agar anda tidak kelihatan biadab atau pun kurang suka padanya.
JANGAN MUDAH MENGHAKIMI
Ia penting untuk anda kekal dengan pendirian dan prinsip, tetapi ia juga penting untuk pastikan minda anda sentiasa terbuka. Jika anda melihat si dia tampil dengan outfit yang kurang menarik buat anda, jangan terlalu cepat melatah dengan serta merta. Menghakimi menjadi perkara biasa dalam kehidupan, tapi jika pertemuan sulung ini membuahkan impression yang kurang memberangsangkan tidak bererti anda perlu meletakkan titik noktah. Semua orang berhak mendapat peluang kedua.
JANGAN KONGSIKAN SEMUA PERKARA
Terlalu awal untuk berkongsi kisah hidup anda secara total. Ini adalah peringkat berkenalan, baru mahu mengenali. Jadi seeloknya anda simpan cerita-cerita bersifat terlalu peribadi. Cukup sekadar bercerita yang perlu saja misalnya serba sedikit tentang pengalaman kerja atau sewaktu belajar. Dan lebih bagus jika anda punya cerita yang lucu boleh dikongsikan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
