Anda boleh mula dengan mengurangkan sedikit demi sedikit pengambilan makanan anda terutamanya makan malam namun janganlah anda buang ia terus dari diet harian anda.
Jika anda belajar untuk mengikut peraturan secara perlahan-lahan, kemungkinan besar anda akan mendapat otot yang anda ingini dan perut yang kempis sepanjang hidup anda jika diamalkan dengan betul. Berikut adalah beberapa kesilapan ramai pengantin kerap lakukan dengan tujuan untuk menurukan berat badan secara pantas, tetapi akhirnya badan jadi semakin gemuk, sampailah baju kahwin ketat dan tak muat.
Meninggalkan Waktu Makan
Tidak makan apa-apa boleh menyebabkan anda merosakkan sepenuhnya kebolehan tubuh anda untuk mengawal selera makan anda.
Oleh itu jika anda meninggalkan sarapan atau sebarang waktu makan yang penting, otak anda akan kekurangan tenaga untuk mengatakan tidak kepada godaan makanyang tidak dapat dielakkan.
Ads
Makan Terlalu Cepat
Anda tidak seharusnya menolak keinginan anda untuk makan, tapi anda harus mengamalkan mengambil makanan secara perlahan-lahan.
Benarkan masa untuk tubuh anda benar-benar menikmati dan menghadam agar anda tidak makan dalam keadaan perut penuh.
Ads
Makan Dengan Banyak Hujung Minggu
Jika anda kerap berparti dan mengikuti majlis makan pada hujung minggu anda tentu akan mengalami masalah pada hari yang berikutnya.
Asid palmitik selalunya akan boleh didapati dalam lemak tepu yang terkandung dalam setiap hidangan hujung minggu anda dan ia seterusnya boleh menyebabkan keinginan anda untuk makan bertambah pada hari yang berikutnya.
Ads
Makan Snek Yang Masin
Sodium boleh menyebabkan terlebih makan tanpa kita sedari. Dan ia juga begitu cepat untuk bertambah.
Namun anda boleh mengurangkan ketagihan kepada snek yang masin setelah beberapa lama mengamalkan diet kurang garam.
Meminum Arak
Alkohol boleh menyebabkan berat badan anda bertambah dengan cara yang lebih mendadak. Cuba anda kira berapa banyak minuman keras yang telah anda ambil dan anda akan lebih terperanjat dengan hasilnya.
Selain dari membekalkan tiada kalori langsung, minuman keras membantutkan keinginan anda yang menyebabkan selera makan anda bertambah dengan mendadak.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kerja kahwin ni memang sangat banyak dan remeh. Kami dah senaraikan dari sebesar-besar sehingga sekecil-kecil perkara, dari anda mula bertunang sehingga balik dari bulan madu.
Panduan ini dipecahkan kepada beberapa bahagian supaya boleh dilaksanakan secara berperingkat, ikut tempoh masa dan time-frame yang sesuai.
Tujuan dipecahkan ialah
untuk kurangkan stress anda
boleh buat kerja yang perlu diberi keutamaan terlebih dahulu
menikmati detik yang indah bersama pasangan anda
Senarai ini juga sentiasa dikemaskini sesuai dengan trend semasa.
Persiapan perkahwinan, list sebelum majlis perkahwinan, senarai semak persiapan perkahwinan 2019.
OK. Masa untuk merancang! Jom.
12+ Bulan Sebelum
Sediakan folder khas untuk simpan dokumen, resit supplier, borang berkaitan kahwin
Kenalpasti lokasi yang boleh disewa untuk dapat tarikh majlis untuk nikah, majlis belah pihak perempuan dan majlis sambut menantu. Sama ada nak buat di rumah, masjid atau dewan
Cari inspirasi dan idea untuk tema majlis anda
Pilih warna tema
Rancang bajet kahwin, samada duit sendiri, ibubapa, loan bank atau duit hantaran
Senaraikan bilangan jemputan dan tetamu yang akan hadir
Cari wedding planner yang boleh bantu
Tempah dewan – buat bayaran booking
Hadiri pameran dan ekspo pengantin untuk bandingkan pakej dari vendor photographer, video, DJ, catering, kanopi dll.
Antara 9 – 12 Bulan Sebelum
Berapa jumlah wang hantaran dan bilangan dulang hantaran dan balasannya
Dapatkan borang di pejabat agama daerah masing-masing – pihak lelaki dan pihak perempuan
Tempah tiket penerbangan jika perlu naik kapal terbang untuk dapat harga yang murah
Pergi food sampling sebelum decide pihak catering
Tempah dan bayar deposit untuk photographer, videographer, catering, DJ, kanopi dan lain-lain
Bincang barang / item untuk dulang hantaran
Tempah homestay atau hotel yang berdekatan untuk rombongan atau ahli keluarga yang jauh
Senaraikan lokasi berbulan madu
Antara 6-9 Bulan Sebelum
Buat pemeriksaan ujian HIV dan Talassemia
Mulakan diet untuk menurunkan berat badan yang ideal
Tempah tiket kapal terbang untuk bulan madu. Rancang aktiviti bulan madu.
Antara 4 – 6 Bulan Sebelum
Hadiri kursus kahwin yang berdekatan
Tempah baju nikah dan majlis perkahwinan
Beli cincin atau barang kemas untuk nikah dan kahwin
Renew atau daftar passport anda jika berbulan madu di luar negara
Mohon visa jika negara berkenaan perlu
Semak jika anda ada travel ban sebb tak bayar hutang PTPTN. Sangat penting ni!
Tempah baju untuk ahli keluarga mengikut tema
3 Bulan Sebelum
Baca buku berkaitan rumahtangga, hak dan tanggungjawab suami isteri
Tempah kek untuk hantaran atau untuk majlis
Tempah kereta sewa untuk pengantin
Tempah kad jemputan kahwin. Lihat Pakej Kad Kahwin.
Beli barang hiasan untuk buat dulang hantaran sendiri
Tempah doorgift untuk diberi pada tetamu VIP dan tetamu biasa
Cuba fitting baju nikah dan baju majlis. Alter jika perlu
Pergi ke pusat kecantikan untuk buat facial
Tempah baju untuk ahli keluarga mengikut warna tema
2 Bulan Sebelum
Sediakan senarai tugasan untuk ahli keluarga
Mohon cuti dari majikan anda
Hantar kad jemputan kepada tetamu. Boleh pos atau by-hand jika berjumpa.
Buat Facebook Event untuk maklumkan pada kawan-kawan di Facebook
Minta kawan anda alamat jika ingin menerima kad jemputan
Bincang dengan photographer lokasi untuk photoshoot selepas majlis
Buat pre-wedding photoshoot
Tempah bunting dan banner untuk digantung di dewan atau khemah
1 Bulan Sebelum
Senaraikan lagu yang anda ingin DJ mainkan ketika majlis
Pastikan semua supplier on-track dengan tempahan anda
Kenalpasti lokasi dan susun atur meja, pelamin, meja makan beradap, kuih, backdrop di dewan ataupun di kawasan rumah
Pastikan jurunikah, saksi dan dokumen berkaitan sudah dihantar. Bergantung kepada negeri, ada yang memerlukan salinan IC.
Untuk pasangan yang beragama Islam, anda boleh memohon Kebenaran Berkahwin secara online di laman web Sistem Pengurusan Perkahwinan Islam Malaysia (SSPIM) oleh JAKIM.
Negeri yang terlibat ialah:
Negeri Sembilan
Melaka
Perlis
Kedah
Perak
Wilayah Persekutuan
2 Minggu Sebelum
Potong rambut supaya nampak kemas
Atur temujanji dengan untuk rawatan facial
Confirmkan tarikh dengan jurunikah atau tok kadi
Follow up dengan supplier barang tempahan anda
1 Minggu Sebelum
Selesaikan bayaran deposit kepada supplier yang berkenaan
Serahkan tugas-tugasan khas kepada kawan dan ahli keluarga yang sudi membantu
Senaraikan dan kemas barang untuk cuti bulan madu
Follow up dengan supplier anda. Pastikan barang dah sampai
Buat group WhatsApp dengan AJK majlis. Pastikan semua jelas dengan tugasan dan flow majlis
Kenal pasti dan lantik pengapit anda dan pasangan
Ingatkan tok kadi supaya tak lupa
Pergi ke kedai percetakan atau kedai printing untuk fotostat dokumen seperti IC sendiri dan IC waris.
2-3 Hari Sebelum
Sediakan aturcara dan flow majlis samada formal ataupun tidak formal
Ambil cuti untuk persediaan majlis perkahwinan
Manjakan diri anda di pusat spa
Buat manicure, pedicure dan pakai inai
Gantung penunjuk arah jalan ke lokasi majlis perkahwinan
Hari Sebelum
Bertolak ke lokasi majlis pernikahan jika jauh dan pastikan sampai awal
Dapatkan rehat yang cukup – tidur awal
Rehearsal lafaz nikah sehingga lancar – “Aku terima nikahnya …”
Gosok/steam iron baju dan gantung supaya tak kedut
Kenalpasti nombor orang yang boleh dihubungi ketika majlis berlangsung sebab anda tak sempat nak jawab phone
Kenalpasti siapa yang akan bawa dulang hantaran
Lantik tukang simpan duit hadiah dari tetamu – ahli keluarga yang boleh dipercayai
Hantar lokasi majlis dalam group WhatsApp family
Confirm dengan jurunikah yang akan hadir ke majlis pernikahan.
Sediakan dokumen untuk diserahkan kepada jurunikah.
Pada Hari Majlis Pernikahan
Bawa cincin pernikahan, kad pengenalan, dokumen berkaitan dan mas kahwin
Sediakan wang untuk bayar ‘tol’ – adat orang Johor
Pastikan photographer tahu nak ambil gambar siapa
Selepas Majlis
Ucap terima kasih kepada semua ahli keluarga yang datang membantu
Bayar wang baki untuk supplier yang belum dapat bayaran
Simpan baju pengantin yang disewa. Pulangkan semula ke butik
Pergi ke pejabat agama untuk dapatkan kad perkahwinan
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ustaz Yusuf Mansur mengatakan bahawa tidak ada sesuatu yang tidak mungkin selama kita berusaha. Demikian juga keinginan menjadi orang kaya, banyak wang dan rezeki berlimpah, bukankah Muslim itu wajib kaya?
Kerana itu berikut ini diajarkan riyadhah atau amalan yang jika rutin dilaksanakan selama terus menerus, Insya Allah akan mendapatkan rezeki berlimpah. Untuk tahap pembelajaran dimulai selama 40 hari terlebih dahulu.
Diharapkan setelah 40 hari masih terus melaksanakan amalan tersebut bahkan lebih ditingkatkan aktivitinya. Seperti halnya Allah melatih kita melakukan ibadah di bulan Ramadhan selama 30 hari dengan harapan kita tetap boleh melanjutkan di hari-hari selanjutnya. Intinya sebenarnya merutinkan ibadah sehingga menjadi kebiasaan. Apakah amalan yang harus dilakukan selama 40 hari menuju kaya dan rezeki melimpah?
# 1. Rutinkan solat berjamaah di masjid dan tepat waktu
Sekerap mungkin lakukan solat fardhu di masjid berjamaah disertai dengan solat sunat qabliyah dan ba’diyahnya. Qabliyah adalah solat sunat sebelum solat wajib iaitu 2 atau 4 rakaat sebelum solat Zohor, sebelum Asar, 2 rakaat sebelum magrib, sebelum Isyak dan sebelum subuh. Sementara Ba’diyah adalah solat sunat sesudah solat fardhu, iaitu 2 rakaat setelah Zohor, setelah Magrib dan setelah isyak. Jangan lupa solat tahiyatul masjid sebagai penghormatan kepada masjid. Jangan pernah menunda melakukan solat. Begitu azan berbunyi segeralah ke masjid terdekat.
# 2. Rutinkan solat tahajud 8 rakaat dan solat witir 3 rakaat
solat tahajud adalah salah satu solat sunat yang paling utama, dikerjakan pada sepertiga malam, minimal 2 rakaat, tapi Ustaz Yusuf Mansur menganjurkan 8 rakaat ditambah witir 3 rakaat. Sepertiga malam itu juga adalah waktu mustajab (waktu terkabulnya doa).
# 3. Baca Surah Al Waqiah
Inilah surah yang boleh melancarkan rezeki ” Barangsiapa membaca Surah Al Waqiah setiap malam, maka ia tidak akan ditimpa kefakiran selamanya (H.R.Ibn Sunni). Jangan lupa membaca surah ini sesudah solat subuh atau sesudah solat isyak.
# 4. Rutinkan solat Dhuha
Mengapa dhuha boleh melancarkan rezeki? Alasannya sudah saya tulis di sini. solat sunat dhuha adalah solat sunat 2 rakaat yang dilaksanakan saat matahari mula naik sampai sebelum zohor. Rutinlah melaksanakan dhuha 6 rakaat, bagi yang mampu boleh sampai 12 rakaat itu lebih baik. (2 rakaat salam, begitu seterusnya).
# 5. Baca zikir sesudah solat
Setelah solat jangan terus berdiri tapi bacalah zikir yang biasa anda baca ditambah dengan membaca asmaul husnah Ya Fattah ya Razaak 11 kali, dilanjutkan dengan membaca ayat kursi 1 kali dan Surah Al Ikhlas 3 kali. Rutinkan setiap selesai solat. Khusus selesai solat subuh dan asar ditambah dengan membaca 4 ayat terakhir Surah Al Hasyr.
# 6. Rutin membaca zikir ini
Rutinkan membaca Laa hawla wala quwwata illaa billah sebanyak 300 kali, boleh juga 100 kali setiap hari dan boleh dibagi membacanya setelah solat fardhu (100 / 5 = 20 kali di setiap selesai solat fardhu).
# 7. Rutin mohon ampun
Bacalah istighfar sebanyak 100 kali setiap hari. Kerana sememangnya setiap hari kita berbuat dosa yang kita sedari maupun tidak.
# 8. Rutin membaca zikir pagi dan petang
Jangan lupa setiap hari membaca subhanallahi wabihamdihii subhanallahil adzhiem 100 kali di waktu pagi dan 100 kali di waktu petang (petang hari). Boleh dilakukan habis solat dhuha dan petang nya setelah melakukan ibadah solat asar atau menjelang magrib
# 9. Rutin baca yasin
Rutinkan membaca surah ke 36 dari Al Quran ini, waktunya bebas, lakukan bila-bila saja dan baca sebanyak 1 kali setiap hari.
# 10. Tutup malam dengan solat sunat 2 rakaat
Begitu mengantuk jangan terus tidur tapi lakukan solat sunat 2 rakaat sebelum tidur, baca Surah Al Kafiruun di rakaat pertama dan Al Ikhlas di rakaat kedua. Setelah itu jangan lupa membaca Surah As Sajdah, Al Mulk atau Ar Rahman (pilih salah satu).
Lakukan 10 amalan ini rutin selama 40 hari. Usahakan jangan terlepas walau satu haripun. Boleh buat check list untuk membantu memeriksa apakah salah satu amalan sudah dilaksanakan atau belum. Bagi wanita yang datang haid boleh berhenti sejenak dan melanjutkan setelah suci.
Niatkan dan mohonkan rezeki yang banyak dan bermanfaat untuk diri dan orang lain. Jika setelah 40 hari masih ingin dilanjutkan silakan. Jika sudah menjadi kebiasaan boleh menjadi ladang pahala buat kita. Wallahu alam.
Menjadi Kaya Raya Dalam Waktu 40 Hari
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dikhianati dengan seseorang yang kita sayang memang sakit. Kita hanyalah manusia biasa, punya hati dan perasaan. Siapa sahaja tidak sakit setelah dilukai. Tapi itu bukanlah bermakna kita lemah.
Namun, belajar untuk percaya kembali sekali lagi selepas dikhianati adalah salah satu aspek yang paling sukar untuk diterima oleh manusia biasa seperti kita. Ia seolah-olah kita sedang berhadapan seorang tentera musuh yang telah menyerah kalah, tercedera, dan berjalan tempang kearah kita sambil mengangkat tangan, meminta tembakan dihentikan.
Kadang-kadang kita perlu memberi peluang kedua kepada seseorang untuk kembali menyambung dan mengeratkan tali silaturrahim dengan kita, walaupun ianya tidak mudah untuk kita. Ia perlukan untuk membolehkan kita move on.
Beri diri kita masa untuk bertenang
Belajarlah untuk mencintai diri kita sendiri dahulu. Berilah diri kita masa untuk bertenang dan meredakan perasaan setelah kita melalui fasa yang memeritkan hati.
Tidak semua orang mampu untuk kembali recover dengan cepat. Ia proses yang mengambil masa dan memerlukan banyak usaha untuk melupakan kejadian lalu.
Kita akan banyak kali jatuh, sebak dan murung, sebelum betul-betul dapat melepaskan kesedihan yang bersarang dihati. Kuat diri dengan zikir dan solat. Berikan diri kita ruang untuk menikmati suasana, merenung ciptaan dan keindahan tuhan, luangkan masa dengan rakan-rakan dan keluarga.
Berhenti mencari jawapan
Kita mungkin tidak tahu mengapa seseorang itu mengkhianati kita tetapi untuk move on kita harus sedar yang semua terjadi itu tiada kaitan dengan diri kita, bukan atas sebab kekurangan kita.
Manusia membuat keputusan berdasarkan apa yang mereka fikir dan apa yang mereka rasa. Oleh itu cara terbaik untuk melupakan kesakitan dimasa yang lalu adalah membuka hati anda kepada masa hadapan yang sedang menunggu.
Lupakan Masa lalu dan lihat masa hadapan
Masa depan kita tidak akan sama dengan sejarah yang telah berlalu. Walaupun kita pernah terluka dan dikhianati pada masa lalu, tidak semestinya kita akan dilukai kembali pada masa akan datang.
Walaubagaimana pun, jika orang yang cuba meraih kepercayaan kita itu memang jenis orang yang suka menipu dan berdalih berulang-ulang kali, lebih baik kita mulakan hidup dengan orang lain.
Belajar dari Pengalaman hidup
Kita telah belajar banyak erti kehidupan disaat kita menghadapi suasana yang menyakitkan. Kita sekarang telah menjadi orang yang lebih bijak dan jauh lebih kuat daripada kita yang sebelumnya.
Ini bermakna kita telah mempunyai banyak pengalaman dan ilmu untuk digunakan dalam membina perhubungan yang baru, dan insyaaAllah kita akan menjadi sahabat atau pasangan lebih baik.
Terbuka dan Berterus terang
Setelah memberi peluang kepada orang yang pernah mengkhianati anda, jangan takut untuk bersikap terbuka dan berterus terang tentang apa yang anda rasa.
Beritahulah anda apa harapan anda terhadapnya. Ia akan membuatkan orang itu memahami perasaan anda dan pada masa yang sama menjadi peringatan kepadanya supaya tidak akan lagi cuba mengkhianati atau melukakan hati anda.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Seperti ramai sedia maklum, pelakon terkenal, Jazmy Juma sudahpun selamat diijabkabulkan dengan wanita pilihan hatinya, Farah Athirah pada Sabtu lalu, 27 Jun 2026.Perkahwinan yang...