Bentuk badan yang ideal merupakan idaman setiap orang. Dengan adanya bentuk badan yang ideal dan cantik ia sedikit sebanyak dapat menambahkan keyakinan diri untuk berhadapan dengan orang ramai.
Yelah, siapa sahaja yang mahu bentuk badan yang gempal dan tidak sihat bukan? Jangan sedih kerana anda masih mempunyai peluang untuk mendapatkan berat badan yang diingini. Ikuti perkongsian daripada wanita ini yang berjaya menurunkan 26kg dalam masa 3 bulan sahaja!
Assalamualaikum w.b.t, disebakan mekna dah janji dan ramai yang inbox tanya mekna buat diet apa, harini mekna share dengan uols ye. Tapi result mungkin berbeza atas hormon badan masing masing ye.
Ohh ye a big thanks to my husband sebab dia yang prepare semua makanan ni, dia yang Google study pasal diet nie, dia yang teman mekna workout and dia yang buat jadual pukul berapa kena makan, menu apa yang kena makan. Tanpa support dari dia for sure mekna tak kan lost sebanyak ini.
JENIS DIET: EAT CLEAN
TEMPOH MASA DIET: 1 MARCH 2019- 4 JUNE 2019
TOTAL LOST: 86KG TO 60KG
TIPS DIET
1) Wajib breakfast.
Ads
2) wajib makan enam kali sehari. Pukul 8 pagi breakfast. Pukul10 pagi snack, pukul1 tengahari makan tengahari, pukul3 snack, pukul6 dinner, pukul9 malam snack.
3) no sugar. No salt. No kueh mueh. No cili sos. No kicap.
4) air masak 3L sehari (ikut berat masing masing).
5) masak guna olive oil. Dua tiga titik sahaja.
6) tidur pukul 11 malam paling lewat 12 malam.
7) tak boleh stress
8) timbang setiap pagi sebelom breakfast selepas ukukk dan catat berat setiap hari.
9) kurangkan karbo lebihkan protein dan serat. Banyak makan buah dan sayuran.
10) Mekna dua minggu pertama ambil nasi 2x sehari lunch and dinner (beras basmathi), then ambil nasi sehari sekali selama next dua minggu. Bulan seterusnya tukar beras basmathi pada beras perang sekali sehari, then ambil nasi seminggu sekali. Bulan ketiga tak ambil nasi langsung.
Ads
11) wajib tukar menu dan wajib cut sikit sikit supaya badan boleh adapt dan tak imune. Contoh bulan pertama korang guna beras basmathi then bulan kedua wajib tukar sebab if tak tukar badan korang jadi imune and susah nak turun. Sebab tu kena cut sikit demi sikit. Tapi untuk intake sugar mekna cut terus 100%. Cuma ada manis dari buah sahaja. Buah durian, cempedak, pisang dilarang sama sekali ye.
12) jogging seminngu 3x. Untuk badan fit dan tak gelebeh.
13) jangan stress kena happy and fun kalau tak berat tak turun atau statik.
14) setiap malam mekna blend daun saderi dan minum. No sugar. Uols boleh google kebaikannya. Saderi yang batang besar tu ye.
15) setiap 28hb cheat day. Sehari sahaja. Sebab takbagi diri stress and down then 29hb kembali diet. Dan mesti ingat dalam tempoh diet tak boleh try try makanan anak suami atau kawan even sebesar hama. Sebab yang korang try secubit tu yang berat korang jadi naik or statik.
16) setiap kali ada event or kenduri i bring my own food. Tak makan makanan terlarang. Takde weh kenduri kawen orang saji makanan diet. So bawak bekal. Simple. Takde alasan.
Ads
17) kekacang sangat elok. Kudap kudap boleh malan almond. Mekna makan almond yang pure tu bukan yang dah di awet.
18) black peper lulus, sos kewpie lulus, oregano lulus, cayyene peper lulus.
19) wajib ada moral support dari oranf tersayang dan wajib rahsiakan dari orang lain. Sebab bila korang canang satu dunia yang korang diet akan ada mulut puaka yang mendownkan korang. “eh tak cantik laa kurus”. “ehh awak cantik gemuk”. My husband said orang macam ni adalah orang yang dengki sebab dia taknak tengok kita cantik. Plus bukan kita nak kurus kering kita nak sihat. Saya turun 26kg pon bmi still tak cantik. 55 kg should be nice for me. So bila korang jenis mudah down korang akan termakan dengan kata kata saitonn ini. Macam mekna sendiri just mekna and husband je tahu mekna on diet.
So, itu je kot. Kalau ada info yang mekna tertinggal nanti mekna edit ye. Lastly gudluck selamat berdiet jangan pernah down kita gemuk sebaliknya take action and show the result.
Sebarang pertanyaan boleh tanya di ruangan komen korang juga diizinkan share supaya orang lain pon dapat benefit sekali. Jangan berkira hokeyy.
Mana nak tahu lelaki berstatu suami orang kalau dia tak cakap, jadi orang perempuan memang kena teliti dan semak betul-betul sebelum jalinkan hubungan lebih serius dengan seseorang.
Nurhayati Tahir Pernah Kenal Lelaki Status Suami Orang
Begitu juga dengan nasib personaliti media sosial, Nurhayati Tahir yang enggan menjalinkan hubungan cinta kerana masih trauma dengan kisah lalu.
Nurhayati atau Nurhayati Tahir, 33, berkata dia pernah ditipu oleh seorang lelaki yang sudah berstatus suami orang.
“Pengalaman mengenali orang yang salah membuatkan saya serik juga sebenarnya.
“Salah satu yang membuatkan saya ada trust issue berkaitan perhubungan ini sebab saya pernah kenal dengan seseorang yang berstatus suami orang dan saya tidak mengetahuinya,” katanya.
Tak Nak Dicop Perosak Rumah Tangga
Tidak mahu digelar sebagai perosak rumah tangga, Nurhayati mengambil langkah memutuskan hubungan dengan lelaki berkenaan.
“Sememangnya saya tidak suka, sebab saya sebagai perempuan saya tahu perasaan sakit itu bila dikhianati, ditipu, dan prinsip saya sendiri, saya tak akan sakitkan hati perempuan lain demi mengejar cinta seorang lelaki,” ujarnya.
Sebaiknya begitulah, elakkan daripada berkawan dengan lelaki berstatus suami orang sejak dari awal. Nak kata jodoh pun, benda boleh tolak. Jadi sebelum pergi lebih jauh, berfikirlah secara waras dan pandang masa depan yang bakal berlaku pada kehidupan kita.
Moga kita yang masih mencari jodoh dapat membuat pilihan terbaik untuk berkongsi hidup dengan seseorang.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Langkah pertama diambil dengan berpindah ke rumah baru dan bermulalah ceritera bahagia untuk pasangan yang baru berkahwin. Namun begitu, dengan berpindah ke rumah baru turut memerlukan mereka menyiapkan semua peralatan dengan kadar yang serta merta.
Ikuti beberapa tip keperluan dan kehendak apabila berpindah.
1. Apabila berpindah ke rumah baru, pastikan tiga bulan sebelum untuk memastikan keadaan rumah bersesuaian dengan kehendak. Jika ada penyewa yang dahulunya tinggal di situ, pastikan segala keadaan dalam rumah itu baik dan jika ada kebocoran pastikan ianya telah dibaiki sebelum anda menduduki rumah itu.
2. Seelok-eloknya perabot rumah dikumpulkan sebelum anda berpindah kerana kos membeli sahaja agak tinggi, inikan pula mahu membeli sekali gus semua perabot dalam satu masa. Jika boleh, elakkan tetapi jika mempunyai wang yang cukup tidak menjadi masalah untuk anda.
3. Jika di rumah sewa lagi anda sudah ada perancangan untuk berkahwin, jadi mulakan dengan langkah pertama iaitu dengan membeli peralatan yang utama sebagai contoh tilam, almari, peralatan dapur dan mesin basuh. Sebaiknya pilih yang tahan lama supaya dapat digunakan pada masa akan datang.
4. Asingkan kehendak dan keperluan di awal waktu berpindah. Misalnya jika keperluan memilih almari penting daripada membeli meja solek lebih baik memilih apa yang diperlukan dahulu. Ini kerana barang kehendak hanya sekadar sampingan jika tidak dibeli juga tiada masalah akan timbul.
5. Apabila berpindah pastikan anda menyediakan bajet carta belanjawan supaya dapat membantu anda dalam menguruskan permasalahan yang berlaku akibat perbelanjaan yang melebihi pendapatan.
6. Menjadi pengantin baru anda akan mendapat banyak hadiah yang berupa barangan rumah. Jadi tidak perlu membazir untuk membeli lagi barang yang sudah ada. Jika barang tersebut murah atau tidak tahan lama, usah risau kerana sekiranya rosak barulah anda menukar dengan barangan lain dan tahan lebih lama. Perlu ada sikap berjimat cermat lebih-lebih lagi keperluan hidup yang makin tinggi.
7. Sekiranya barang-barang di rumah tidak dapat dibeli pada awal perkahwinan, tidak mengapa anda boleh juga membeli barang secara sedikit-sedikit. Contohnya bulan pertama anda boleh membeli peralatan memasak, bulan kedua boleh membeli peralatan tidur dan seterusnya.
8. Sebaik berpindah ke rumah baru juga diingatkan agar menyimpan sedikit daripada wang perbelanjaan. Kadangkala duduk di rumah baru ini ada situasi yang menyebabkan kita terpaksa berbelanja lebih. Manalah tahu jika ada keadaan rumah yang kadangkala tidak sempurna seperti yang anda lihat. Kemungkinan kos kerosakan boleh menyebabkan anda berhutang. Penyelesaiannya amalkan sikap menabung dari awal lagi.
9. Sesetengah orang gemar meninggalkan perabot lama sekiranya berpindah ke rumah baru. Namun untuk menjimatkan perbelanjaan, anda digalakkan menggunakan perabot yang ada dan hanya membeli barangan keperluan harian yang lain. Perlu diingat, permulaan berumah tangga bukan mudah, anda seharusnya menguruskan kewangan dengan lebih terperinci supaya tidak ada masalah pada awal perkahwinan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Siapa yang taknak hidup mewah. Lagi banyak harta yang boleh dibeli, lagi seronok nak tayang pada orang. Kan? Kebiasaannya, para suami yang suka kereta-kereta mewah. Sampai nak bagi makan anak isteri pun kena ikat perut.
Bab duit, suami rasa dialah paling bijak kawal ekonomi keluarga. Kalau isteri yang rasa nak membeli sesuatu menggunakan duit suami, suami cepat membantah. Tapi kalau suami yang berkeinganan, macam-macam teori dia bagi pada isteri.
Contohnya macam cerita yang dikongsikan Dr Azizul Azli Ahmad ini…
SUAMI NAK VELLFIRE PULAK!
Dalam rumah tangga, jika suami tak dominan bab kewangan. Isteri boleh ambil peranan.
Jika suami tak kisah bab duit, gaji dan belanja. Isteri belajarlah urus bab kewangan dalam rumah tangga.
Jika isteri tak kisah bab duit, suami juga tak pernah kisah. Berhati hatilah, duit akan jadi punca masalah nanti.
Menjaga rumah tangga itu, macam menjaga belanjawan sebuah negara.
Jika tak ada bajet, tak tahu sumber pendapatan berapa, belanja ikut suka. Itu bahaya.
Kawan kawan,
Bila kita tahu, kita lemah bab duit.
Lantik isteri jadi Menteri Kewangan Keluarga kita. Jangan malu mengaku kita tak pandai.
Bagi mereka jadi tukang audit kita nak beli dan ada apa nanti.
“Belum masanya abang pakai Vellfire nie. Saya bantu abang buat simpanan dan pelaburan sampai mempu pakai nak?”
Jika kita Ikut nafsu gorila kita semua benda ‘mampu’ beli. Hakikatnya semput macam nak mati.
Kerja kita cari duit dan rancang kemana matlamat keluarga.
1. Bila nak beli rumah utama keluarga.
2. Bila nak ada Vellfire buat keluarga bahagia.
3. Bila nak jalan jalan di Bali bersama sama.
4. Bila tabungan persaraan akan ada sejuta pertama.
Kita rancang, bini semak dan dia bantu tentukan mana bagus buat kita.
Ada kala cadangannya tak boleh pakai juga.
Maka sangat perlu jadi Perdana Menteri yang bijaksana dalam keluarga
Kredit foto: Facebook Dr Azizul Azli Ahmad
Gittew.
Abah Qilah
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!