Sering kali kedengaran wanita mengeluh kerana kitaran haid yang tidak tetap setiap bulan. Malah ada yang mengalaminya hanya setiap dua atau tiga bulan sekali menyebabkan mereka sukar untuk menentukan tahap kesihatan tubuh badan secara fizikal serta mengetahui waktu yang subur jika ingin mengelak atau mendapatkan zuriat.

Apakah maksud kitaran haid? Ia merangkumi tiga perkara iaitu:

Kitaran berkala
Pengovulan
Haid

Kitaran haid ialah kitaran bulanan berkala yang melibatkan pengovulan dan haid. Pengovulan pula merujuk kepada proses telur yang matang dibebaskan daripada ovari wanita. Manakala haid pula terjadi apabila telur tidak disenyawakan oleh sperma lalu ia mati dan berdarah serta dikeluarkan daripada dinding uterus melalui faraj.

Kitaran haid yang normal bermula dari hari pertama haid sehingga kitaran haid yang akan datang berlaku dalam jangka masa antara 21 hingga 35 hari dan tempoh haid pula ialah sekitar 2-7 hari.

Corak kitaran haid akan dapat menentukan kesihatan wanita, potensi pembiakan dan gejala penyakit organik jika seseorang wanita mengalaminya seperti kanser pangkal rahim, rahim, polip, fibroid dan sebagainya.

Seseorang wanita yang mengetahui kitaran haid dengan baik dan tepat agak mudah untuk mengenali waktu subur wanita jika bercadang untuk hamil. Jika sebaliknya berlaku, mungkin wanita tersebut mengalami beberapa isu kesihatan yang perlu ditangani, selain mengambil langkah-langkah tertentu agar ia tidak menjadi ke tahap yang lebih merbahaya.

Jika kitaran haid tidak berlaku dan ia mengesahkan bahawa tiada unsur kehamilan, ini bermakna bahawa wanita tersebut mempunyai kitaran haid yang tidak teratur. Namun, proses ovulasi masih boleh berlaku cuma kitaran haidnya sahaja yang tidak teratur. Jika wanita tersebut tidak mengalami proses ovulasi tetapi berhasrat untuk hamil, maka sewajarnya dia mendapatkan khidmat pakar perunding atau profesional perubatan.

Secara umumnya terdapat dua perkara yang berlaku semasa proses kitaran haid:

Proses bermula interaksi daripada otak yang mengeluarkan hormon

Dinding uterus mula menebal dan diperkaya dengan salur darah untuk persediaan penempelan embrio

Sakit dalam kitaran haid

Sakit sebelum haid – darah turun ke bahagian pelvik, perut mungkin rasa seperti sedikit kembung dan tidak selesa.
Sakit semasa mentrual – ia bukan petanda yang baik. Darah tidak boleh keluar sepenuhnya dan sesetengah wanita mengalami aliran bertentangan menyebabkan darah terperangkap dalam ovari atau tiub berhampiran kawasan itu. Agak sukar untuk hamil jika ia berlaku dan perlu berjumpa dengan doktor segera.

Jika wanita mengalami sedikit ketidakselesaan dan sakit yang ringan sama ada di sebelah kiri atau kanan sekitar bahagian abdomen dan kesakitan dirasai selama setengah hari atau lebih dan lega kemudiannya, ia bermakna bahawa ovulasi bermula serta masa yang sesuai bagi pasangan untuk bersama. Jika mengalami sakit yang teruk, segera berjumpa dengan pakar sakit puan untuk mendapatkan rawatan.
Namun jika seseorang wanita itu menghadapi tekanan kerana runsing terhadap sesuatu perkara, otak akan memberi isyarat untuk menghentikan seketika hormon daripada dihasilkan dan proses ovulasi tidak dapat berlaku.

Jika tekanan bukan penyebab utama, doktor akan memeriksa ovari jika wanita tersebut mempunyai masalah kesihatan yang lain kerana ia merupakan organ penting yang mengeluarkan telur setiap bulan kepada wanita.

Analisa diri sendiri juga boleh dilakukan dengan mengambil bacaan suhu badan. Waktu yang disarankan ialah setiap pagi selepas bangun tidur dan terus mengambil bacaan suhu badan. Jika ada peningkatan sebanyak 0.25 Celsius, ini bermakna proses ovulasi sedang berlaku.

Jika perubahan kitaran pendek dari tempoh mula kitaran yang normal iaitu 21-35 hari, ia masih boleh diterima namun jika ia berlarutan lebih daripada tiga bulan, pemeriksaan lanjut daripada pakar amat disarankan.

Kepada pasangan yang bakal berkahwin dan bercadang untuk hamil dalam masa terdekat namun mempunyai kitaran haid yang tidak teratur, beberapa rawatan yang boleh dilakukan termasuk:

Pengambilan ubat clomid selama lima hari setiap kitaran, sebanyak 50 peratus daripada wanita akan melalui proses ovulasi dan berjaya hamil

Suntikan

Permanian berhadas (IUI)

Persenyawaan in vitro (IVF)

Kitaran haid dan hormon yang mempengaruhi emosi wanita.

Contoh jadual kitaran haid, subur serta ovulasi.

Oleh : Dr. Tee Swi Peng,

Perunding Kesuburan

Metro IVF, Klang, Selangor

Dalam keadaan tertentu, ada sesetengah pasangan tidak dapat mengelak daripada tinggal berjauhan. Selalunya atas alasan tuntutan pekerjaan atau pendidikan.

Namun begitu ia bukanlah alasan sesebuah hubungan suami isteri itu suram lantaran tidak tinggal sebumbung. Kata orang ‘Jauh Di Mata Dekat Di Hati. Inilah ungkapan yang sesuai untuk menggambarkan percintaan jarak jauh.

Namun usaha perlu ada dan berterusan bagi memastikan hubungan suami isteri kekal ‘hot’. Berikut dikongsikan rahsia mengekalkan hubungan jarak jauh.

Masak Bersama

Lelaki yang pandai beraksi di dapur adalah lelaki yang seksi. Setuju atau tidak? Ajaklah suami anda membantu anda di dapur. Masak makanan yang menjadi kegemaran anda berdua. Selang-selikan acara memasak dengan gurau senda anda berdua di dapur nescaya ia mampu menghangatkan suasana hingga bakal dilanjutkan di atas ranjang. Tapi pastikan anda berdua makan terlebih dahulu!

Beri Kejutan

Pakai baju tidur yang pernah anda pakai ketika malam pertama. Dengan cara ini anda dan suami dapat mengimbau kembali detik-detik indah bergelar pasangan suami isteri. Mungkin anda boleh menabur kelopak bunga mawar yang ditabur sepanjang jalan menuju ke kamar tidur. Tulis juga nota cinta di pintu kamar agar suami tercinta tidak sabar untuk bertemu dengan anda di ranjang.

Keluar Temu Janji

Jika anda berdua sudah lama tidak keluar berdua, rancang dengan pasangan untuk sebuah temujanji yang benar-benar bermakna. Dapatkan seorang pengasuh untuk menjaga anak-anak ketika anda berdua keluar bersama. Bersiap cantik-cantik umpama mahu keluar buat kali pertama dengan si dia. Berjalanlah sambil berpegangan tangan. Sekali-sekala tidak salah tangan ‘merayau’ di bawah meja ketika anda dan pasangan sedang menjamu selera.

Menonton Wayang

Menonton wayang bersama juga dapat mengeratkan hubungan suami isteri. Pilih filem bergenre romantis. Secara tidak langsung ia dapat menyemarakkan rasa cinta anda dan pasangan. Jika tidak berkesempatan untuk menonton wayang, tonton filem romantik kegemaran anda berdua di kamar tidur. Pastikan anak-anak sudah tidur lena. Selepas itu, anda tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Beraksi Spontan

Jangan memandang remeh kepada aksi spontan. Sekali-sekala layangkan ciuman sayang pada pipi pasangan tanpa si dia dapat menduga tindakan refleks anda itu. Mungkin juga anda boleh berikan satu pelukan yang erat pada pasangan. Tentu si dia akan rasa dihargai dan disayangi dengan sepenuh jiwa dan raga.

Tidak dinafikan masalah cemburu sering menjadi perbalahan utama dalam krisis rumah tangga. Walaupun kata orang cemburu tandanya sayang, tetapi jika sikap itu berlebihan boleh mengundang pergaduhan.

Sebenarnya masalah cemburu ini boleh diatasi agar rumah tangga yang dibina sentiasa hangat dan penuh dengan kasih sayang.

Ikuti beberapa tip untuk mengatasi masalah cemburu di kalangan pasangan.

Percaya Pada Si Dia
Kepercayaan anda buat si dia amatlah penting. Cubalah percaya dengan percakapan si dia. Bukan semua yang diucapkan itu ialah kebohongan semata-mata. Kadangkala setiap pasangan ini lebih memilih berbohong daripada menyakiti hati pasangannya. Kepercayaan yang anda berikan boleh menarik si dia untuk lebih sayang dengan anda.

Tolenrasi
Sikap toleransi perlu ada untuk kedua-dua pasangan. Jangan sesekali anda menyekat tingkah laku pasangan. Tidak semestinya keluar bersama-sama dengan kawan yang tidak sama jantina itu boleh mengundang kecurangan terhadap anda. Cuba anda bertanya dengan santai dengan siapa dia mahu keluar dan kenapa. Cukup hanya itu bukannya dengan memarahi si dia.

Berhenti Berimaginasi
Pengaruh imaginasi kadangkala boleh meruntuhkan rumah tangga anda dengan mudah. Jika anda mempunyai imaginasi yang negatif tentang pasangan, lebih baik anda hentikan. Jika pengaruh imaginasi itu mengatasi rasa sayang dan cinta anda buat si dia maka anda sedang melukai hatinya.

Lakukan Terapi
Jika segala cara untuk menghilangkan sifat cemburu itu telah dibuat. Anda boleh mencuba dengan meminta bantuan pakar tentang masalah dalam diri anda itu. Cemburu boleh diibarat seperti perasa dalam makanan. Terlebih perasa juga boleh menghilangkan selera seseorang untuk memakan. Begitu juga dengan cemburu, cemburu tandanya sayang tetapi perlu kena pada tempat dan masanya.

Jangan Membanding-Bandingkan
Kadangkala sifat membanding-bandingkan diri boleh mengakibatkan anda merasa cemburu. Apatah lagi tatkala si dia bergurau senda bersama-sama dengan kawan yang berlainan jantina. Percayalah bahawa anda punya kelebihan tersendiri berbanding orang lain.

Sepatutnya cemburu yang ada pada lelaki apabila:
1. Cantik – membiarkan kecantikan dan tubuh badan isteri dan anak perempuan dinikmati oleh lelaki lain sepanjang berada di luar rumah contoh di pejabat.

2. Balik kerja lewat- membiarkan isteri dan anak perempuan balik lewat dari pejabat yang secara tak langsung membuka lebih banyak ruang ke arah maksiat seperti pulang bekerja dengan lelaki lain.

3. Aurat – membiarkan aurat isteri dan anak perempuan dewasa oleh orang lain yang bukan mahram seperti terselak kain ketika membonceng motosikal.

4. Berdua-duaan- membiarkan isteri dan anak perempuan berdua-duaan dengan lelaki bukan mahram seperti membiarkan anak perempuan dengan tunang atau pasangannya.

5. Sakit puan- membiarkan doktor lelaki merawatnya padahal banyak lagi klinik atau hospital yang memiliki doktor wanita kecuali jika terdesak.