Mungkin sudah ada yang mula puasa enam. Puasa enam antara amalan sunat yang menjadi rebutan umat Islam dalam bulan Syawal.

Dalam menilai sejauh mana kedudukan puasa Ramadan seseorang Muslim, maka puasa enam boleh dianggap sebagai antara kayu pengukur tahap ketakwaan selepas berjaya melaksanakan sebulan puasa.

Nabi SAW bersabda: “Berpuasa sebulan (pada Ramadan itu disamakan) dengan 10 bulan berpuasa dan berpuasa enam hari selepasnya (pada Syawal disamakan) dengan dua bulan berpuasa, maka yang sedemikian itu (jika dicampurkan menjadi) genap setahun.” (HR Nasa’ie)

Namun jangan pula abaikan soal kesihatan. Amat penting untuk kita menjaga soal pemakanan ketika berpuasa agar tubuh kekal cergas dan bertenaga.

Dengan cara ini amal ibadah kita akan berjalan dengan lancar. Berikut perkongsian Dr Rizal Abu Bakar

TUJUH SEBAB PERLU AMBIL PROTEIN KETIKA PUASA ENAM

Untuk puasa enam ini teruskan ambil protein ya. Protein penting untuk tubuh. Tiap-tiap menu ambil. Sumber terbaik daripada tumbuh-tumbuhan.

Protein penting sebab:

1. Bolehkan kita bergerak.

2. Sokongan kepada struktur sel.

3. Berperanan transport kan molekul di dalam sel serta ke seluruh tubuh.

4. Bertindak sebagai messenger dan menghantar signal kepada sel dan tisu.

5. Sebahagian dari sistem imun dan bertindak sebagai antibodi. Bertindak menyerang penceroboh yang cuba ceroboh sistem dalam tubuh.

6. Berperanan sebagai enzim. Penting sebagai catalyst kepada tindakbalas ribuan kimia di dalam sel.

7. Protein mengeluarkan tenaga untuk keperluan tubuh.

Ringkasnya ambil sahaja protein setiap hari. Kurang protein memberi impak buruk kepada kesihatan. Hilang otot, letih, perkembangan terbantut dan lemah sistem imun adalah hadiah daripada diet kurang protein.

Sumber kredit: Dr Rizal Abu Bakar Kredit foto (top image): Pixabay

Mungkin anda pernah perasan apabila anda memakai produk perawatan kulit wajah (skincare) tapi skincare itu macam tidak berkesan pada kulit? Tahukah anda bahawa sebenarnya perawatan itu tidak berkesan kerana anda ada tertinggal rutin yang asas ini.

Apabila perawatan yang asas ini tidak dilakukan secara konsisten maka kesan pemakaian produk perawatan kulit wajah jadi tidak berkesan. Penggunaan asas produk perawatan kulit wajah (skincare basic) mengikut turutan amat penting. Ia bagi memastikan produk perawatan kulit wajah yang anda gunakan seperti serum dan sebagainya jadi lebih berkesan pada kulit anda.

PENCUCI MUKA/FACE WASH

Ini adalah rutin yang paling penting. Jika anda tidak menggunakan pencuci muka, maka kulit wajah mudah berjerawat. Lagi satu, pastikan anda menggunakan pencuci muka yang sesuai dengan kulit wajah. Barulah segala produk perawatan kulit wajah yang anda gunakan ‘bekerja’ dengan baik.

PENYEGAR WAJAH/TONER

Gunakan toner selepas mencuci kulit wajah mahupun selepas menggunakan skrub wajah. Toner amat memainkan peranan yang penting pada kulit wajah. Hal ini kerana apabila kita menggunakan toner pada kulit wajah, ia akan mengimbangi ph dalam kulit wajah kita. Ia akan membuatkan kulit wajah kita lebih terhidrat dan sihat.

PELEMBAP WAJAH/MOISTURIZER

Mungkin ada yang menganggap pemakaian moisturizer itu tidak penting bukan? Ada yang rimas dengan keadaan berminyak, maklum sahajalah cuaca negara kita bukankah panas. Bagi mereka yang memiliki kulit jenis berminyak pula beranggapan bahawa moisturizer ini boleh membuatkan kulit wajah jadi tambah berminyak. Sebenarnya salah anggapan ini ya. Moisturizer tidak akan membuatkan kulit wajah anda tambah berminyak malah ia akan melembabkan kulit wajah serta mengawal minyak berlebihan pada kulit wajah.

SUNSCREEN

Ramai yang mengalami masalah parut-parut jerawat pada kulit wajah yang susah untuk dihilangkan walaupun sudah pakai segala serum untuk merawatnya. Tahukah anda bahawa jika anda guna serum terbaik dalam dunia ini sekalipun tapi anda tidak memakai sunscreen maka sia-sia sahajalah usaha kita itu.

Tahukah anda bahawa sunscreen memang bagus untuk kulit. Ia melindungi kulit wajah daripada sinaran uv yang boleh merosakkan kulit wajah. Maka sebab itulah mereka yang konsisten memakai sunscreen, kita akan lihat kulit wajah mereka tidak ada ‘dark spot’ mahupun parut jerawat.

Untuk perawatan kulit pada waktu malam pula, lebih kurang juga turutan perawatan kulit wajah seperti di atas kecuali tidak perlulah memakai sunscreen.

PRODUK CELLVIA GLOBAL NETWORKS 

Produk CGN mengandungi generasi terkini kolagen molekul tinggi yang membantu meningkatkan dan memulihkan kesihatan kulit dengan ketara dengan memperbaiki teksturnya, mencegah dan meminimumkan kesan cela, kedutan dan parut serta melembab.

Cellvia Mythology Creation Ampoules dan Scalpia Plus Ampoules diperbuat daripada ekstrak kolagen berkualiti tinggi, bahan semula jadi dan proses teknologi terkini. Produk Cellvia dihasilkan secara beretika, diterima seadanya oleh agensi berkaitan, dan mendapat pujian pemimpin industri.

Bahan aktif: pati kolagen, pati tisu kultur dari akar ginseng liar , lava air laut Jeju, pati tremella fuciformis (cendawan), Idebenone , niacinamide dan pati buah-buahan Hippophae rhamnoides.

Komposisi bahan-bahan aktif ini memberikan hasil yang terbukti untuk menggantikan sel-sel yang rosak akibat penuaan dan memperbaiki dan memulihkan kesihatan kulit dengan ketara dengan memperbaiki teksturnya, mencegah dan meminimumkan kesan cela, kedutan dan parut, meningkatkan keanjalan kulit serta menyuburkan kulit dengan mineral dan vitamin. Hasilnya, mengembalikan keremajaan wajah dan badan manusia.

Peranti Terapi Udara SHUSPELL: Cellvia Mythology Creation Ampoule disapu pada kulit melalui alat semburan kecantikan 5-dalam-1. Terapi Udara SHUSPELL yang memenangi anugerah. Kaedah aplikasi ini membolehkan penyerapan hampir keseluruhan bahan aktif dengan menggunakan teknologi mikronano (MNT) untuk mengurangkan saiz ramuan kepada satu bilion meter, bersamaan dengan 1/1000,000 ketebalan rambut manusia.

Sumber: Euphoria Malaysia Kredit foto (top image): Pixabay

Mesti ada rakan-rakan kita yang dahulunya langsing tapi kini badannya semakin berisi bagaikan dipam-pam selepas mendirikan rumah tangga kan? Selalunya apabila ditanya, pasangan itu akan menjawab, “Biasalah… dah bahagia.” Tapi betul ke bahagia punca sebenarnya?

Coach yang dikenali dengan nama Syai Aizat ini menjawab kenapa lepas kahwin je gemuk. Fakta atau auta?

LEPAS KAHWIN JE MESTI ORANG GEMUK?

Selalu kita lihat orang naik berat badan selepas berkahwin. Kenapa jadi mcam tu? Adakah tu side effect kahwin?
.
Okay biar syai share sket. Sebenarnya kahwin tidak salah dan bukanlah penyebab anda naik berat badan dan ada yang kata mungkin kesan daripada “hubungan suami isteri” yang menyebabkan perempuan tu naik berat badan.

Sebenarnya ia adalah tidak benar. Cuba anda semak semula aktiviti anda seharian selepas kahwin. Apa perbezaan sebelum kahwin dan selepas kahwin?

Selalunya orang selepas kahwin dia akan ada satu cabaran baru ni iaitu:

1) Rasa bebas pemakanan selepas dah ada suami. Aku dah ada suami yeahh so masa ni aku nak makan segala-galanya sebab aku dah ada suami ? dulu takde suami kene la jaga body sket huhu

2) Selepas kahwin adalah satu perkara yang paling sweet bile
?makan sama sama?

Ya makan sama tu tak salah malah lebih bagus mengeratkan hubungan keluarga. Masalahnya sebelum suami balik rumah awak dah makan nasi 2 pinggan. Lepas suami balik awak makan lagi 2 pinggan 

3) Makanan anak makanan mak, makanan mak makanan mak jugak.

Okay ni adalah satu lagi cabaran untuk sorang yang sudah berkeluarga. Sebab kebanyakan makanan anak tak habis so terpaksa la si ibu atau ayah habiskan pemakanan mereka.

So, kesimpulan kat sini yang saya cuba sampaikan adalah, apa yang menyebabkan anda naik berat badan selepas kahwin adalah akibat daripada pemakanan anda yang tidak betul bukan la side effect selepas kahwin. Sekiranya anda masih kekalkan habit menjaga kesihatan selepas kahwin anda pasti tidak akan naik berat badan.

Bahagia walau macam mana sekalipun, kalau gemuk sampai berpenyakit pun tak guna juga. Maka, jagalah kesihatan anda bersama-sama.