Sering kali kita dengar cinta jarak jauh payah nak kekal lama atas alasan pasangan curang dan tak setia, di samping faktor-faktor lain yang akhirnya menyebabkan ia putus di pertengahan jalan. Siapa yang mahu menderita kerinduan apabila berjauhan dengan orang yang disayangi?
Pastinya mereka yang kuat semangat dan saling mempercayai sahaja boleh melaluinya dengan penuh sabar, apatah lagi bagi pasangan yang sudah berkahwin dan terpaksa berjauhan atas tuntutan kerja.
Jangan jadikan cinta jarak jauh sebagai alasan untuk anda curang dan tak setia dengan pasangan. Setia dan percayalah kepadanya dengan mengamalkan lima tip ini agar cinta jarak jauh yang anda berdua bina berkekalan buat selamanya.
.1. PERCAYA KEPADA PASANGAN
IKLAN
Selalu sahaja kita dengar, apa gunanya bercinta kalau tiada kepercayaan dalam perhubungan. Kepercayaan adalah asas terutamanya dalam perhubungan yang ingin kekal selain rasa bahagia sampai ke penghujung hendaknya. Jadi, percayalah pada pasangan anda tatkala berjauhan. Namun, janganlah pula percaya kepadanya 100%. Letakkan sedikit untuk diri sendiri agar tidak nanti anda kecewa jika takdir tidak menyebelahi hubungan anda berdua.
2. SELALU SETIA
Dalam cinta jarak jauh ini, saling setia perlulah ditanamkan dalam diri agar hubungan itu boleh kekal lama. Tidak kisah yang belum atau sudah berkahwin, perempuan baik lelaki, kedua-duanya perlu setia dalam perhubungan. Jangan nanti tahu-tahu sahaja dah ada orang ketiga!
IKLAN
3. BERI KEJUTAN DAN HADIAH
Tidak salah untuk anda yang duduk berjauhan untuk saling mengingati antara satu sama lain dengan memberikan hadiah kepada orang yang disayangi. Apabila berjauhan, mungkin anda ingin kirimkan tanda sayang dan rindu kepada pasangan agar kekal ingat kepada anda. Sesekali buatlah kejutan dengan menghantar bunga, hadiah atau sebagainya yang boleh membuatkan hubungan menjadi romantis.
IKLAN
4. JANGAN PUTUS BERDOA
Bagi yang belum berkahwin, sentiasalah berdoa agar hubungan anda berkekalan hingga ke jinjang pelamin seperti yang anda dan pasangan idamkan. Namun jika takdir tidak menyebelahi, terimalah ia sebagai takdir Tuhan untuk memberi petunjuk yang ada lagi orang yang lebih baik daripada si dia. Bagi yang sudah berkahwin pula, semestinya anda perlu kekal berdoa agar si dia yang jauh di mata sentiasa dilindungi dan hubungan perkahwinan yang sudah sah itu kekal bahagia hingga ke syurga.
5. KERAP BERHUBUNG DAN BERKOMUNIKASI
Sudah semestinya berjauhan itu satu yang menyakitkan, namun rindu yang bertandang kala berjauhan pastinya membuatkan hubungan lebih kekal lama jika anda berdua saling merindui antara satu sama lain. Apatah lagi teknologi kini tanpa sempadan, jadi bukan alasan untuk anda dan pasangan nak berhubung antara satu sama lain. Lepaskan rindu dengan pasangan menerusi Skype, Facetime, WhatsApp, Viber dan banyak lagi. Bila kerap berhubung, anda dapat rasa pasangan seolah-olah dekat dan berada di sisi anda untuk anda berdua hilangkan kerinduan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Semasa hamil, keperluan harian wanita untuk nutrien tertentu, seperti asid folik, kalsium, dan zat besi akan meningkat. Vitamin dan mineral ini adalah penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan kehidupan janin yang sihat.
Untuk membantu mewujudkan persekitaran berkhasiat bagi tumbesaran janin, adalah penting bahawa anda mendapatkan diet dan seimbang sebelum dan semasa anda hamil. Jika anda memilih untuk menambah diet anda dengan vitamin prenatal, tentukan dengan teliti jumlah harian yang anda perlu ambil kerana anda tidak mahu terkurang atau terlebih dos.
Vitamin Prenatal terdiri daripada pelbagai vitamin dan mineral yang membantu anda bayi mendapatkan nutrien yang penting untuk perkembangan bayi yang sihat. Kandungan vitamin prenatal boleh berbeza-beza bergantung keadaan keadaan atau masalah yang dihadapi. Sebagai contoh, terdapat multivitamin yang mempunyai jumlah zat besi yang lebih tinggi daripada biasa, mensasarkan wanita yang mengalami anemia akibat kekurangan zat besi.
Walaupun Vitamin prenatal tertentu hanya boleh didapati dengan preskripsi doktor, banyak juga yang boleh di beli di farmasi biasa. Pastikan doktor anda diberitahu tentang sebarang vitamin sintetik yang anda ambil kerana pengambilan terlalu banyak boleh memberikan risiko terhadap janin yang sedang membesar.
Anda disyorkan untuk anda mengambil:
10 mikrogram vitamin D setiap hari sepanjang kehamilan anda dan jika anda menyusukan badan.
400 mikrogram asid folik setiap hari – anda perlu mengambil vitamin ini dari sebelum anda hamil lagi sehingga anda 12 minggu kehamilan.
Elakkan daripada mengambil vitamin lain secara individu sebagai contoh Vitamin A, B (selain dari asid folik) atau E kerana kebimbangan kearah terlebih dos atau overdosing kerana ancaman toksin terhadap janin. Ambil dalam dos yang disarankan kecuali diarahkan oleh doktor.
Jika anda mengambil diet yang seimbang dan lebih kepada buah-buahan dan sayuran, anda tidak perlu mengambil vitamin tambahan kerana anda mungkin sudah pun mempunyai vitamin dan mineral yang mencukupi di dalam badan anda.
Jenis Vitamin dan Mineral
Asid Folik
Asid folik adalah penting untuk kehamilan kerana ia boleh membantu mencegah kecacatan kelahiran dikenali sebagai kecacatan tiub neural, seperti spina bifida. Anda perlu mengambil 400 mikrogram asid folik setiap hari semasa anda cuba untuk hamil dan sehingga anda 12 minggu mengandung. Jika anda tidak mengambil asid folik sebelum anda hamil, anda perlu bermula sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil. Anda juga dinasihat memakan makanan yang mengandungi folat (bentuk semula jadi asid folik), seperti sayur-sayuran berdaun hijau.
Bila perlu mengambil asid folik yang lebih tinggi
Bagi wanita yang mempunyai peningkatan risiko untuk mendapat kecacatan tiub neural, adalah dinasihatkan untuk mengambil dos yang lebih tinggi sebanyak 5 miligram (5mg) asid folik setiap hari sehingga kandungan mencapai 12 minggu. Wanita mempunyai risiko yang tinggi jika mereka:
atau pasangan mereka mempunyai kecacatan tiub neural
mempunyai anak yang ada kecacatan tiub neural
atau pasangan mereka mempunyai sejarah keluarga kecacatan tiub neural
mempunyai kencing manis
Mereka yang mengambil ubat anti-epileptik
Vitamin D
Vitamin D mengawal jumlah kalsium dan fosfat dalam badan, ini adalah diperlukan untuk memastikan tulang dan gigi yang sihat. Anda perlu mengambil vitamin D semasa hamil dan semasa menyusu badan untuk pastikan bayi anda dengan cukup vitamin D untuk beberapa bulan pertama usianya.
Bayi yang tidak mempunyai cukup vitamin D boleh menyebabkan tulang mereka menjadi lembut dan boleh membawa kepada penyakit riket (penyakit yang menjejaskan perkembangan tulang pada kanak-kanak ).
Vitamin D boleh didapati secara semulajadi dalam ikan berminyak seperti salmon, ikan kembung dan sardin, telur dan daging. Sesetengah produk bijirin sarapan, soya, produk tenusu, susu tepung dan marjerin juga diperkayakan dengan vitamin D tambahan. Sumber terbaik vitamin D adalah cahaya matahari yang diserap melalui kulit anda tetapi anda tidak perlu untuk berjemur untuk mendapatkannya.
Vitamin C
Vitamin C melindungi sel-sel dan membantu memastikan mereka yang sihat. Diet yang seimbang yang mengandungi buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk brokoli, buah-buahan sitrus, tomato, cili, dan buahan tropika boleh menyediakan semua vitamin C yang anda perlukan dan anda tidak perlu mengambil supplemen tambahan.
Zat Besi
Jika anda kekurangan zat besi, anda mungkin menjadi cepat letih dan mengalami anemia. Daging tanpa lemak, sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan kering, dan kacang tanah banyak mengandungi zat besi. Bijirin sarapan juga banyak diperkayakan dengan zat besi. Anda mungkin akan dinasihat mengambil pil zat besi sekiranya anda kekurangan hemoglobin.
Kalsium
Kalsium adalah penting untuk membuat tulang dan gigi bayi anda. Produk tenusu dan ikan sangat kaya dengan kalsium. Bijirin sarapan, buah-buahan kering aprikot, badam dan sebarang produk tauhu dan sayur-sayuran berdaun hijau seperti kangkong, bayam dan brokoli mempunyai sumber kalsium yang tinggi. Anda juga disarankan mengambil pil kalsium 1000 mg setiap hari sekiranya anda hamil atau menyusukan badan untuk perkembangan tulang yang sihat pada bayi dan anda sendiri.
Apa yang yang anda tidak perlu makan
Vitamin yang diambil secara individu seperti Vitamin B kompleks ( selain dari asid folik) atau Vitamin E kecuali dengan arahan doktor. Sebarang vitamin yang diambil secara berlebihan boleh membahayakan janin. Ambil dalam bentuk Tablet MULTIVITAMIN kerana ia mengandungi kuantiti yang lebih kecil jadi risiko overdosing menjadi kurang.
Apa yang anda dilarang makan
Jangan sesekali mengambil Vitamin A tambahan atau mana-mana supplement tambahan yang mengandungi Vitamin A (retinol). Vitamin A yang terlalu banyak sudah terbukti toksik pada janin. Elak dari memakan organ hati kerana ia mengandungi Vitamin A berlebihan. Sekiranya anda mengalami masalah jerawat dan sedang mengambil Vitamin A berdos tinggi sebagai rawatan, hentikan pengambilan serta merta sebaik sahaja anda disahkan hamil.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Adakah disunatkan membaca ayat qursi ketika hendak tidur dan apakah kelebihannya Di antara perkara yang sunat dibaca ketika hendak tidur ialah ayat Qursi. Dan kelebihanyya ialah sepanjang dia tidur itu dia berada dalam penjagaan Allah dan syaitan tidak dapat datang kepadanya.
1.Diriwayatkan daripada Abu Hurairah r.a. katanya Nabi saw telah berkata bagiku: إذا أويتَ إلى فراشِكَ فاقرأ آيةَ الكرسي ، فإنه لن يزالَ معكَ من اللّه تعالى حافظ ، ولا يقربَك شيطانٌ حتى تُصْبِحَ
Apabila kamu meletakkan belakangmu pada tempat tidurmu maka bacalah ayat Qursi maka sungguhnya sentiasalah atasmu itu penjagaan Allah Taala dan syaitan tidak akan menghampirimu sampai waktu subuh.”
(Hadith Imam Bukhari) Dan dikatakan bahawa seorang yang tidur pada malam hari tanpa membaca ayat Qursi adalah orang yang tidak cerdik.
2.Diriwayatkan daripada Ali bin Abi Talib r.a. kata beliau : ما أرَى أحَدًا يَعقِلُ دخَلَ الإسلامَ يَنامُ حتى يَقرأَ آيةَ الكُرسيِّ.
Tidak aku lihat seorang pun yang cerdik di dalam Islam tidur sebelum membaca ayat Qursi.”
(Riwayat Al-Hafiz Imam Ibnu Hajar pada Al-Futuhat Rabbaniah)
Dan begitu juga selain ayat Qursi disunatkan sama membaca surah Al-Ikhlas dan Al-Falaq dan An-Nas dan akhir surah Al-Baqarah sebelum tidur.
3.Berkata Imam Nawawi : يُستحبّ أن يقرأ عند النوم آية الكرسي، وقل هو الله أحد، والمعوذتين ،وآخر سورة البقرة، فهذا ممّا يهتمّ له، ويتأكّد الإعتناء به، فقد ثبت فيه أحاديث صحيحة
Disunatkan membaca ketika hendak tidur akan ayat Qursi dan Al-Ikhlas dan Al-Falaq dan An-Nas dan akhir surah Al-Baqarah. Maka ini adalah perkara yang sangat penting dan diambil berat dengannya. Maka sungguhnya telah datang beberapa hadith yang sahih pada menyebutnya.”
(Kitab At-Tibyan fi Adabi Hamalatil Quran) Wallahua’lam Ustaz Azhar Idrus
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kadang-kadang kita rasa macam dia suka dekat kita. Tapi tak ada pula dia tunjuk yang dia suka dekat kita atau kita yang tak perasan yang dia ada bagi signal yang dia suka pada diri kita. Jadi tidak perlulah susah hati sangat dengan situasi macam ni. Cuba baca petanda- petanda di bawah ini mana tahu ada salah satu tanda yang kena dengan anda.
Satu !
Sudah menjadi lumrah, setiap manusia suka melihat sesuatu yang cantik dan indah, tidak kira bagaimana ciri yang ada pada diri anda, seorang yang nerd atau pemalu yang teramat pastinya akan melihat dan menatap sesuatu yang disukai. Kalau ada seseorang yang asyik mencuri pandang anda dalam diam, tapi bila dapat tangkap dia mati-mati tidak mengaku yang dia melihat anda.
Dua !
Lelaki yang suka mendekati kita tapi suka layan kita dengan kasar, sebab dengan cara yang macam itulah mereka dapat mendekati kita. Tapi bila kita berbaik dengan lelaki lain dia pasti gelisah dan mencari helah untuk hentikan perbualan anda dengan lelaki tersebut.
Tiga !
Perhatikan tingkah laku mereka, mereka sanggup bersusah payah dengan apa sekali keadaan kerana anda. Kalau dengan orang lain mungkin mereka akan menolak atau langsung tak layan.
Empat !
Akan cuba memastikan anda sentiasa tersenyum dan gembira setiap kali bersama, kadang-kadang mereka sanggup membuat lawak bodoh asalkan mereka nampak anda ketawa dan tersenyum bersama mereka.
Lima !
Mereka juga tidak boleh marah dengan anda terlalu lama, mood marah itu akan cepat reda dalam beberapa jam sahaja. Mereka akan melafazkan kata maaf terlebih dahulu dalam situasi seperti ini.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!