Cuti sekolah sudah bermula. Mesti ramai yang sedang merancang untuk melangsungkan majlis perkahwinan. Alhamdulillah tahniah diucapkan buat yang bakal berkahwin.

Tapi, sebelum buat majlis kahwin, kena buat perancangan yang rapi supaya majlis yang dibuat berjalan dengan baik dan lancar. Jom baca panduan buat bajet kahwin yang sederhana. Antaranya:

1. Bila nak kahwin jangan buat pembiayaan peribadi. Buat majlis ikut bajet sendiri.

2. Pelamin dan meja makan tak perlu bunga beribu kuntum. Bunga pula tak perlu yang hidup saja. Nanti layu juga akhirnya. Lagi elok jika mampu buat sendiri. Minta tolong dengan saudara mara dan sahabat handai.

3. Hantaran boleh gubah sendiri. Tak perlu hantar kedai atau butik yang menelan belanja beribu ringgit.

4. Baju kahwin cukuplah dua pasang. Sepasang untuk akad nikah dan sepasang lagi buat bersanding.

5. Kad kahwin tak perlu yang hipster bagai. Kononnya nak nampak lain dari yang lain. Lepas kenduri orang buang jugak.

6. Kek kahwin tak perlu bertingkat-tingkat. Yang setingkat pun dah cukup menjadikan majlis meriah dan sanak saudara bahagia.

7. Kalau akad nikah dah bersanding hari yang sama, cukuplah make up sekali sahaja. Tak perlu membazir bagai.

8. Goodies cukuplah setakat kemampuan sahaja. Tak perlu tempah yang mahal sebab nak nampak hebat dan mewah.

9. Tak perlu tempah set karaoke, DJ, live band bagai. Pasang lagu nasyid Raihan, Maher Zain, Opick pun sedap juga.

10. Berbulan madu di tempat yang mampu sahaja. Tak perlu tiru kawan berbulan madu sampai ke Maldives sana.

Buatlah majlis kahwin mengikut kemampuan kau. Tak perlu ikut orang, tak perlu tiru artis kesayangan kau tu. Tak dosa buat majlis biasa-biasa. Yang penting, perkara yang wajib diselesaikan terlebih dahulu.

Kehidupan lepas kahwin itu lebih penting. Kalau buat majlis macam anak raja, lepas kahwin menumpang rumah mertua. Duit deposit pun belum ada. Entah tahun bila dapat beli rumah.

Baik buat majlis biasa-biasa tapi meriah. Tanpa perlu buat pembiayaan peribadi. Barulah dapat memulakan hidup berkeluarga tanpa beban hutang. Lebih baik!

Sumber : Facebook AmirSyahir

***JOM SERTAI CHANNEL TELEGRAM PESONA PENGANTIN DAN DAPATKAN LEBIH BANYAK INFO BERSAMA KAMI. KLIK SAHAJA DI SINI.

Kerja syif biasanya ditakrifkan sebagai syif malam di mana orang bekerja sepenuhnya pada waktu malam. Kerja syif melibatkan semua jenis pekerjaan yang jadualnya ditetapkan di luar pukul 9 pagi hingga 5 petang. Terdapat pelbagai kajian yang dijalankan dan kesemua kajian tersebut menyimpulkan bahawa kerja syif mempunyai kesan buruk terhadap kehidupan manusia. Hari ini, dalam artikel ini, kita akan mempelajari lebih lanjut tentang kesan kerja syif ke atas kesihatan.

Terdapat pekerjaan yang memerlukan kerja syif, seperti bomba, pegawai polis, jururawat, doktor, juruterbang, pemandu trak/lori dan banyak lagi. Mereka tidak hanya bekerja pada waktu malam kadang-kadang tetapi jadual mereka ditetapkan pada kadar waktu malam. Kerja syif memberikan lebih banyak masa pada waktu siang dan dibayar dengan bayaran yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, ia meningkatkan risiko seseorang mendapat gangguan berkaitan kesihatan.

Mengubah gaya hidup

Pekerja yang bekerja sepenuhnya pada waktu malam lebih cenderung untuk mengalami gangguan tidur, kehilangan tidur atau kemurungan kerana mereka tidak dapat bersama dengan keluarga dan rakan mereka. Ia membawa kepada rasa terasing dan tambahan lagi, ia menimbulkan keinginan untuk makan makanan ringan dan mengurangkan keinginan mereka untuk bersenam.

Mengubah biologi

Tidur dan berjaga pada waktu yang ganjil boleh mengganggu dengan jam biologi kita yang secara saintifik dipanggil ritma sirkadian. Ritma sirkadian berfungsi bersama-sama dengan cahaya matahari semula jadi, kegelapan dan keheningan. Setelah terganggu, ia merosakkan keseluruhan sistem badan anda termasuk metabolisme, pencernaan, keseimbangan hormon, sistem kardiovaskular dan sistem imun. Secara asasnya, ia meninggalkan kesan yang serius dan rumit.

Membawa kesan jangka pendek

Percaya atau tidak, kebanyakan orang pernah mengalami suasana bekerja syif malam sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Sama ada anda perlu mengambil peperiksaan yang sangat penting, ujian kemasukan, perjalanan ke luar negara, rancangan untuk pulang ke rumah menaiki kapal terbang bersama orang tercinta, keluar rumah sepanjang malam atau penerbangan trans-atlantik. Tidak kiralah apa tujuannya, berjaga malam menyebabkan kesan yang sama. Keletihan adalah tanda yang paling jelas. Selain itu, sesetengah orang mungkin mengalami loya, cirit-birit, insomnia, merasa tidak selesa manakala sesetengahnya lebih cenderung untuk mengalami kecederaan.

Membawa kesan jangka panjang

Banyak kajian telah dilakukan dan hasilnya mendapati terdapat hubungan antara kerja syif dan peningkatan peluang untuk mendapat penyakit kronik. Satu kajian menunjukkan bahawa seseorang bekerja syif selama lebih daripada 15 tahun mempunyai 40% lebih risiko untuk mengalami strok jantung. Pekerja syif malam juga mempunyai 50%  peluang yang lebih tinggi untuk mendapat diabetes. Lebih daripada itu, peluang mendapat penyakit metabolik lain seperti tekanan darah tinggi, gula dalam darah tinggi, obesiti dan kolesterol tinggi adalah tiga kali ganda lebih tinggi bagi pekerja yang bekerja syif malam berbanding dengan pekerja bekerja pukul 9 pagi hingga 5 petang.

Di samping itu, bekerja syif malam boleh menyebabkan perubahan emosi (mood swing) yang tidak teratur. Penyelidik mendapati bahawa kemurungan dan gangguan emosi (mood) berlaku kerana perasaan terasing, dan kekurangan bahan kimia otak yang dipanggil serotonin.

Walaupun terdapat banyak risiko kesihatan dan kebanyakan orang yang bekerja syif malam seolah-olah menyedari risiko ini, mereka masih tidak mempunyai pilihan lain kerana bekerja syif malam dianggap sebagai keperluan profesional. Cara yang terbaik untuk kekal sihat adalah dengan memakan makanan yang seimbang, mendapatkan tidur yang cukup, senaman secara teratur, berhubung dengan orang yang anda sayangi dan rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat.

OLEH : NURUL NAZRAH

SUMBER : (https://hellodoktor.com/)

Kalau berkahwin hanya bersandarkan nafsu atau kecantikan semata-mata, memang hubungan rumah tangga yang dibina tidak akan kekal lama. Kahwin dengan isteri sebab isteri cantik, tapi apabila isteri dah selekeh dan tak cantik, suami mula cari perempuan cantik yang lain.

Selalunya alasan yang digunakan suami apabila ada orang lain, suami akan guna alasan yang isteri dah selekeh dan tak pandai layan dia. Sanggup ceraikan isteri sebab dapat perempuan yang lebih cantik.

Bukankah perkahwinan untuk saling melengkapi dan menerima baik buruk pasangan seadanya. Ini perkara yang suami perlu buat apabila ternampak perempuan cantik, seksi dan lebih menarik daripada isteri di rumah. Perkongsian Wan Utama ini boleh dijadikan rujukan buat semua. Wajib baca!

Sifir ringkas untuk lelaki yang dah berbini

Langkah 1 – Bila kau nampak satu perempuan cantik gila… dahlah cantik… seksi… bau dia wangi pulak tu… dan kau rasa suka dan berkenan… kau tengok betul-betul kat pempuan tu… apa yang kau suka…

Langkah 2 – Bila kau balik rumah kau pandang bini kau… apa beza dia dengan pempuan yang kau suka tadi…

Langkah 3 –

3.1 – Kalau bini kau rambut dia kusut masai berbanding pempuan tadi… kau bawak dia pergi salun buat rambut…

3.2 – Kalau bini kau muka dia tak putih macam pempuan tadi… kau bawak dia pergi spa… atau kau belikan produk-rpdouk yang boleh putihkan kulit dia… kan dah banyak produk kat pasaran… google aja…

3.3 – Kalau bini kau pakai baju selekeh… pergi bawak pergi shooping complex… belikan baju yang cantik dan daring… kalau malu nak bawak bini pergi shooping… beli online… dia pos sampai rumah…

3.4 – Kalau bini kau tak pandai cakap atau bini kau berkomunikasi cara kampung.. .ajar dia… atau bawak dia pergi kelas komunikasi… atau kau search kat Youtube kaedah-kaedah komunikasi moden… suh dia tengok… cakap kat bini kau… lepas bini kau layan drama TV3 atau cerita Korea… suruh dia layan video tu pulak…

3.5 – Kalau bini kau tak pandai masak… kau carikan resipi-resipi kat Facebook… pastu tagged bini kau… kalau kau tak nak malukan bini kau dengan cara tu… kau screen shot pastu sent Wassap kat bini kau… bila kau dah bagi resipi… kau jangan kedekut nak beli barang dapur pulak… makan nak sedap… barang dapur kedekut… bangang namanya!

3.6 – Kalau kau cium bini kau busuk… kau belikanlah perfume… perfume RM10 ada… perfume mahal pun ada… kau pilih ja bau apa kau nak…

3.7 – Kalau kau tengok gigi bini kau kuning… bawak pergi dentist… putihkan…

3.8 – Kalau kau tengok bini kau gemuk… bawak la pergi gym… tak pun subscribe kan kelas zumba… paling koman… belikan produk kurus…. jangan kau tak bagi dia makan sebab nak bagi dia kurus pulak… satgi mati kebulur bini kau tu nanti…

3.9 – Kalau bini kau tak seksi… kau belikanlah baju baju yang seksi macam kau selalu tengok kt FB atau TV atau pornhub… then suruh dia pakai…

Penutup – Kalau kau tak ada duit nak modalkan bini kau cantik… buatlah 3 4 kerja cari duit… bila bab duit nak cantikkan bini kau… duit asyik tak ada… tapi bila bab duit nak ajak awek cantik pergi karaoke dan tengok wayang ada pulak?