Semua wanita mengimpikan berat badan yang ideal tetapi untuk menguruskan badan bukanlah satu proses yang mudah kerana ia memerlukan kesungguhan dan tekad daripada individu itu sendiri.
Ramai yang tewas di tengah jalan dan impian untuk kurus itu hanya tinggal impian.
Tidak seperti orang lain, gadis bernama Erni Mat ini berjaya menurunkan berat badan daripada 110kg kepada 66kg.
MEMANG KURUS SEJAK LAHIR KE?
Pernah sekali kakak dpt soalan mcm ni dr kawan baru ? Jawapan kakak “Tak laaaaaa”
Badan kakak start naik masa kakak masuk sekolah tadika.. Mama kata masa tu kakak kena pakai baju size 7-8 tahun
Kemudian badan kakak terus kembang dan kembang dan kembang.. Mule2 ayah dgn mama kata
“Takpe.. nnt dah besar badan dia kurus sendiriiiiii”
Bile dah cecah umur 20 tahun mama dgn ayah dh mule sound
“Kakak jaga sikit mkn tu.. gemok2 sgt nnt susah nak carik baju”
Tapi kakak tak heran ? sbb banyak je org jual baju plus size. Bile dah cecah umur 30 tahun.. mama n ayah dah malas nak sound (sbb kakak degil) Sampai pernah makcik kakak nak bg RM 1000 kalau kakak boleh turunkan 5kg.. But I DONT CARE!
Bagi kakak “Selagi aku tak sakit.. ok je la gemok.. ape nak susah2 diet” Ego kan
One day Tuhan bagiii… Hambikk TEKANAN DARAH TINGGI.. That is my turning point (Kalau time tu kakak x sedar lagi.. tak tau la ape jd kat kakak skrg)
So adekah bile dh dewasa badan kakak kurus sendiri?
GEMUK TU SIHAT KE?
Jawapannye NO.. Kakak sendiri kena ubah cara mkn dan aktiviti utk turunkan berat dan kekalkan kesihatan
KURUS DENGAN MUDAH? YES!!!!!!!
70% Diet + 30% Workout = 100% Healthy
Diet! Diet bukannya tak makan.. diet ialah makan! (Makan makanan sihat, tau tak kalau kita tak makan boleh gain weight?)
Macam mana kakak makan utk pastikan berat turun and lemak hilang? Senang je sebenarnya.
Setiap meal breakfast, lunch, dinner wajib ade 4 benda ni:
- Sayur
- Protein (telur, ikan, ayam)
- Buah
- Air masak/ mineral
Sila kurangkan pengambilan 4 benda ni dlm setiap meal bekpes, lunch, dinner:
- Minyak/ lemak
- Gula
- Karbohidrat (nasi, mee, roti, tepung)
- Garam
Makan 6 kali sehari (korang xkan rasa lapar, percaya la diet itu sgt indah ?):
- Bekpes
- Snack pagi
- Lunch
- Snack ptg
- Dinner
- Snack mlm
Snack tu ialah kunyah sayur dan buah ya, bukan keropok cheese ring ?
Workout! Banyak cara kita boleh workout utk kasi badan firm. Gym, jogging, swimming, badminton, cardio, fast walk.
Macam mane kakak mule exercise dulu2? Kenal Youtube? (Time ni belum layan gym lagi) Kakak bukak youtube search “30 minutes cardio workout”, kemudian download simpan dlm laptop.
Masuk dlm bilik.. tutup aircond, kipas, tingkap, pintu.. on video youtube tadi.. ikut tonggang tonggeng sampai lecun selama 30minit.
So bermula dgn diet kat atas and workout youtube tu.. kakak berjaya turunkan berpuluh puluh kilo.
PESANAN DARI AKAK
Sebelum korang start diet n workout kat atas. Pastikan snap pic time tgh bulat byk2 n simpan.. sbb bile korang dah berjaya kurus.
Time tu la korang akan menggelupur rinduuuu sgt sgt sgt nak tgk muke bulat bulat korang (itu yg terjadi kat akak skrg.. rindu nak tgk muke bulat dulu dulu)
Sumber: YoyNetwork
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Idea Kek Kahwin Elegan Buat Tetamu Teruja Tengok
Majlis perkahwinan merupakan momen yang paling istimewa untuk pasangan pengantin kerana di sini cinta termeterai bagi melayari kehidupan berumah tangga. Antara yang penting untuk difikirkan bagi melengkapi majlis perkahwinan ialah kek perkahwinan. Terpulang kepada anda untuk menentukan kek perkahwinan dengan rona dan hiasan yang bagaimana. Lima stail kek perkahwinan ini mungkin dapat membantu memberi inspirasi buat anda dalam menentukan kek pilihan.
1.DOMINASI WARNA PUTIH, RINGKAS NAN ELEGAN
Kek dengan rona putih sering menjadi pilihan untuk majlis perkahwinan kerana ia mampu memberi kesan ringkas namun dengan sentuhan elegan. Ramai meyakini warna putih menjadi satu kemestian untuk melengkapi dekorasi majlis perkahwinan kerana ia dianggap mewakili kesucian untuk majlis tersebut. Anda juga boleh menambah hiasan unik seperti hiasan mutiara, pita berwarna emas ataupun hiasan butter cream yang dibentuk menarik.
2.SENTUHAN FEMININ DENGAN WARNA MERAH JAMBU
Wanita lebih menyukai pada warna merah jambu. Paduan warna merah jambu bersama putih ternyata memberi kesan feminin dan elegan pada sesebuah kek perkahwinan. Bagi anda yang ingin merias kek perkahwinan agar lebih cantik dan menarik, tambahkan bunga-bunga ataupun pilihlah alas meja kek perkahwinan dengan dominasi warna merah jambu. Kek perkahwinan dengan warna merah jambu mungkin boleh menjadi salah satu pilihan untuk membahagiakan pasangan wanita anda.
3.RONA UNGU YANG MEMIKAT JIWA
Setiap individu mempunyai warna tersendiri sebagai warna yang mereka sangat senangi. Dengan hiasan bunga juga pola butter cream yang menarik, pastinya kek perkahwinan akan nampak mewawah di mata pasangan anda.
4.MAWAR MERAH BERI KESAN ROMANTIS
Mawar merah kerap kali dianggap sebagai simbol pada sebuah cinta untuk mengungkapkan perasaan cinta kepada pasangan. Mawar sering kali kita hadirkan dan kita beri pada momen-momen tertentu seperti ulang tahun ataupun ketika waktu melamar. Tidak ada salahnya anda menghadirkan kembali mawar merah ini sebagai tema untuk kek perkahwinan anda. Kek perkahwinan ini boleh menjadi kek yang akan mengingatkan kembali perjuangan cinta anda terhadap pasangan. Menarik dengan paduan warna putih dan merah, ia seakan-akan serasi untuk menghiasi acara resepsi yang penuh elegan.
5.HITAM DAN PUTIH TAMPIL ELEGAN
Anda dan pasangan mungkin ada keserasian dalam memilih warna hitam dan putih. Ternyata warna-warna ini boleh menjadi warna yang padu untuk memberi kesan elegan, ringkas dan mewah pada sesebuah kek perkahwinan. Malah hiasan bunga juga boleh menjadi penyeri untuk kek perkahwinan dengan tema kedua-dua warna ini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Makan ‘Fast Food’ Pun Ada Peluang Untuk Kurus – Lelaki Ini Kongsi Turun 31kg Dalam Masa 67 Hari
Zaman semakin berubah, teknologi juga semakin canggih. Kini semua maklumat semuanya hanya dihujung jari sahaja. Semakin ramai yang kita lihat mengamalkan diet atau makanan secara sihat dan tidak kedekut utuk berkongsikan tips mereka di sosial media.
Semua orang mempunyai pandangan atau cara yang berbeza-beza untuk menurunkan berat badan. Seperti lelaki ini, walaupun makan fast food namun masih boleh menurunkan berat badan sebanyak 31 kilogram dalam masa 67 hari.
Dikongsikan menerusi Twitter, pemuda tersebut yang menggunakan nama @shmlhzm mengingatkan tips yang dikongsikan itu adalah berdasarkan pengalamannya sendiri.
Sumber : twitter @shmlhzm
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rebut Ganjaran Di Bulan Ramadan Ini Dengan 7 Amalan Pengerat Suami Isteri
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
