Keinginan untuk kurus semestinya menjadi impian untuk sesiapa jua. Bukan hanya untuk menjadi diri agar nampak sempurna malah yang paling penting faktor kesihatan perlu anda pertimbangkan kerana pelbagai penyakit berpunca daripada kegemukan yang tidak dikawal.

Atas faktor kesihatan juga mendesak Fauzul Kabir untuk melakukan perubahan pada diri. Beratnya yang mencecah tiga angka membuatkan dirinya bertekad untuk menurunkan berat badan. Ikuti kisah perkongsiannya dalam blog kevinzahri.com yang pastinya memberi anda semangat untuk sama-sama berjaya sepertinya.

Salam,

Nama saya Fauzul Kabir atau lebih mesra dikenali sebagai Fauka. Pada tahun 2015, BMI saya boleh dikategorikan sebagai ‘moderately obese’ sehinggalah saya mengambil keputusan untuk mengubahnya. Tekanan belajar membuatkan saya asyik mencari makanan sebagai medium of escapism saya. Tanpa saya sedari, berat saya telah mencecah hampir 106kg. Saya sangat terkejut kerana selama ini berat saya tidak pernah mencecah tiga angka.

Atas desakan dan pujukan keluarga yang merisaukan kesihatan saya dan faktor susah untuk melakukan aktiviti harian seperti cepat berasa penat dan susah untuk beribadah, selepas Raya tahun lepas saya bertekad untuk menurunkan berat badan.

Sebelum ini saya pernah mencuba pelbagai cara untuk menurunkan berat badan termasuklah crash diet dan ubat kurus malangnya tiada yg berjaya malahan berat saya makin naik. Akhirnya saya mengambil keputusan untuk menurunkan berat badan ‘the balanced way’. Selama ni saya sangkakan dengan ‘skipping meal’ atau ‘overtraining’ boleh menguruskan badan tapi sangkaan saya salah. Saya belajar cara yang betul untuk menurunkan berat badan dan alhamdulillah kurang dari 6 bulan saya telah berjaya menurunkan berat badan saya sebanyak 30 kg.

… alhamdulillah kurang dari 6 bulan saya telah berjaya menurunkan berat badan saya sebanyak 30kg.

Selagi ada kemahuan inshaAllah akan ada jalannya, saya percaya dengan konsep #slowlybutsurely sebab nak turunkan berat badan ni perlukan usaha yang berterusan dan sokongan positif dari org sekeliling. Pada awalnya ada pihak yang tidak memberi support kepada saya tetapi azam dan sokongan Kawan2 seperjuangan membuatkan saya teruskan usaha.

Find the exit rather than excuses. Jangan jadikan ‘genetik keluarga memang semua besar, rangka aku jenis besar sebab tu aku gemuk’ sebagai alasan lagi. Percayalah, saya adalah pengguna setia alasan-alasan di atas sehinggalah saya mengambil keputusan untuk berubah.

Do not stop when you are tired. Stop when you are done.

Percaya atau tidak. Pada seminggu awal perubahan saya. Setiap langkah slow jog saya. Saya akan kata dalam diri ‘no pain no gain’. Alhamdulillah hari ini saya sangat gembira kerana hidup sehat.

Di sini saya share 10 tips for all

1. Mula-mula sekali kena tetapkan objektif misi dan target, nak sihat dan bebas daripada pnyakit. Mesti aim yang strong so bila kita down ke..kite tengok balik aim kita tu.

2. Cari ilmu, research cara yg paling sesuai. Saya amalkan konsep 70 peratus pmakanan seimbang. 30 peratus senaman

3. Kenalpasti kalori keperluan seharian DCR (Daily Calorie Requirement dan Basal Metabolic Rate)

4. Pelbagaikan routine senaman sekurang-kurangnya 30 min sehari. Waktu paling ‘mujarab’ bersenam ialah di waktu pagi. Tak kisah lah apa jenis senaman contoh lari ke basikal ke swimming ke gym keyang penting anda enjoy.

5. Banyakkan makan Sayur dan buah kerana ia Sangat Baik utk badan kita

6. Tangkap gambar utk ‘compare’ diri sndri selepas beberapa minggu utk naikkan semangat. Kdg2 berat tak berapa nak trun tapi inchi loss ade.

7. Don’t skip meal at all especially breakfast and eat 5 to 6 times per day

8. Cari kawan-kawan yang ada misi lose weight yg sama utk support dan sentiasa motivate each other. Cth groupworkout.

9. Keep ur body well hydrated. Sangat penting.

10. Konsistensi. Biar la orang sekeliling cakap apa. Yang penting kite kene be positive and keep moving. InsyaAllah akan dapat kemanisan di hujung usaha kita.

HUAWEI nova 7 SE, Telefon pintar 5G ni hanya berharga RM1,499 je tau! Jom ketahui kehebatannya dengan Isabel Koh, pengurus jenama HUAWEI nova!

Terfikir apakah gajet terkini sesuai diletakkan pada dulang hantaran untuk si kekasih hati? Bukan sahaja cantik untuk digayakan, gajet ini juga mempunyai rekaan stylish sesuai dengan citarasa anak muda hari ini yang cintakan fesyen juga gaya.

Korang tau tak, telefon pintar 5G HUAWEI nova 7 SE ialah telefon terbaharu HUAWEI yang dijual pada harga serendah RM1,499 je tau! Ni bermakna telefon ini merupakan telefon pintar 5G yang paling mampu milik di Malaysia! Ia bakal menemui korang di pasaran pada 19 Jun ini bersama dengan FreeBuds 3i yang juga akan dilancarkan pada harga RM399.

Kalau korang beli telefon ni mulai 19 Jun, korang boleh nikmati ganjaran berganda seperti berikut:

• Hadiah percuma bernilai sehingga RM1,256*, termasuk HUAWEI Band 4, HUAWEI Cloud Storage 15GB untuk setahun, nova casing, HUAWEI Video (bawah kategori Dimsum) untuk tiga bulan, dan ganjaran Member Center bernilai sehingga RM1,000* (*ganjaran berbeza daripada rakan kongsi HUAWEI)
• Hadiah percuma dari HUAWEI AppGallery Carnival 2020 untuk setiap pembelian*
• Sesi Cabutan Bertuah AppGallery Carnival: peluang memenangi Proton X70*

Sementara stok masih ada dan tertakluk pada terma & syarat**

Jadi apa perlu difikirkan lagi? Sebelum memilikinya semua bakal pengantin harus tahu bahawa ada tujuh ciri yang menjadikan Siri HUAWEI nova 7 wajib anda miliki bulan ini.

WARNA ELEGAN DAN ROMANTIK

Tarikan pertama, tentu sekali pesona warna yang bergaya ditampilkan. Bak kata orang, “dari mata turun ke hati”. Apabila anda melihat warnanya yang menarik, tidak mustahil anda akan terpikat dan terdetik untuk memastikan telefon pintar baharu ini berada dalam genggaman.

HUAWEI nova 7 SE hadir dalam pelbagai warna yang dilengkapi dengan laminasi warna. Model Space Silver mempunyai reka bentuk kecerunan tiga warna unik yang dibuat dengan proses maju yang terkemuka di industri, sekali gus memberikan Siri HUAWEI nova 7 baharu kemasan unik yang membolehkan cahaya memancar secara berbeza dari perspektif berbeza.

Warna lain untuk HUAWEI nova 7 SE ini termasuk Crush Green dan Midsummer Purple. Kedua-dua warna ini juga tidak kurang hebat tarikannya. Maka anda perlu tahu warna kegemaran buah hati anda supaya tidak salah beli buatnya nanti.

LEBIH RINGAN

Didatangkan dalam rekaan yang lebih ringan. Ini menepati cita rasa pada masa kini yang mana ciri telefon ringan dan nipis, sememangnya menjadi kegemaran ramai kerana senang dibawa ke mana-mana.

Siri HUAWEI nova 7 yang baharu menampilkan reka bentuk yang berpusatkan minimalis untuk kedua-dua perisian dan perkakasan.

Jadi, ia bukan sahaja membolehkan prestasi yang unggul tetapi juga mengurangkan ruang dimilikinya oleh pemproses dan menghasilkan ukuran motherboard lebih kecil, serta lebih ringan dan badan telefon pintar yang nipis.

KAMERA TERBAIK

Hebatnya telefon ini ia mempunyai 64MP AI Quad Kamera, wow, ia sangat menepati citarasa anda yang mahu sebuah telefon pintar dengan kualiti kamera terbaik Disokong oleh pemproses Kirin 820 yang kuat dan keupayaan AI yang kuat, membolehkan fotografi dihasilkan dalam definisi tinggi berkualiti tinggi.

Begitu juga untuk gambar malam, ia memberikan hasil menakjubkan dan kualiti video 4K yang luar biasa. Turut dilengkapi dengan kamera depan 16MP yang menggunakan apertur f / 2.0 yang besar dengan ukuran piksel 1.0 um, sehingga dapat menangkap lebih banyak cahaya dan perincian dalam gambar swafoto.

Kamera depan juga menyokong Super Night Selfie 2.0 untuk rakaman swafoto cahaya rendah. Kebisingan dikendalikan dengan algoritma BM3D, sementara itu perincian ditingkatkan dengan menyusun beberapa bingkai RAW bersama-sama. Hanya memerlukan dua saat untuk kamera menghasilkan potret diri yang benar-benar menarik.

MOD DUAL KAMERA YANG HEBAT

Telefon pintar ini turut mempunyai Mod Video Paparan Dwi. Siri HUAWEI nova 7 baharu ini menyokong Dual-View Video Mode yang memanfaatkan sepenuhnya kamera depan dan belakang untuk merakam momen di kedua-dua belah pihak. Kamera belakang menyertakan lensa makro untuk pengambilan gambar jarak dekat, yang membolehkan pengguna merakam detik indah dalam kehidupan seharian.

BATERI LEBIH TAHAN LAMA

Kelebihan lain, ia dilengkapi dengan bateri 4000mAh yang besar dan HUAWEI SuperCharge 40W. Ini membolehkan Siri HUAWEI nova 7 yang baharu dicas 70% dalam masa setengah jam.

TELEFON PINTAR 5G PALING BERBALOI

Jangan tidak tahu, peranti ini adalah telefon pintar 5G paling mampu di Malaysia untuk dimiliki. Di samping itu, ia turut menjadi telefon pintar jarak jauh pertama di Malaysia yang dilengkapi dengan teknologi 5G.

Barangkali, ada yang tertanya-tanya berapa banyak wang yang perlu dikeluarkan dari dalam poket mereka untuk memilikinya.

Jangan risau! Walaupun dengan kemasan yang menarik, pengalaman fotografi dan video berkualiti premium dan prestasi yang luar biasa, Siri HUAWEI nova 7 yang baharu akan dilancarkan pada harga RM2,000 ke bawah.

MEETIME BERSAMA HUAWEI

Satu lagi keistimewaan telefon pintar baharu ini, sudah semestinya HUAWEI Share dan MeeTime yang terdapat padanya.

Siri HUAWEI nova 7 diprapasang dengan MeeTime untuk menyokong panggilan video FHD 1080p dengan antara peranti HUAWEI lain.

Melalui MeeTime, anda boleh membuat panggilan telefon dari peranti HUAWEI ke HUAWEI dengan menggunakan sambungan Internet sahaja.

HUAWEI Share pula, ciri perkongsian fail, pengguna dapat menggunakan kaedah menyeret fail antara peranti dengan lancar untuk memastikan kemudahan yang optimum.

HUAWEI FreeBuds 3i

HUAWEI FreeBuds 3i yang terbaharu dan dipertingkatkan ni datang dalam bentuk kon yang ergonomic bagi penggunaan berpanjangan yang selesa. Bakal dilancarkan pada 19 Jun, ia boleh disambungkan dengan HUAWEI nova 7 dan berharga RM399 je.

HUAWEI AppGallery

Mengenai HUAWEI AppGallery yang ada Siri HUAWEI nova 7, tidak boleh dihebahkan lagi kerana ramai sudah tahu ia mempunyai kelebihan tersendiri, malah sebilangan besar aplikasi yang sering digunakan di Malaysia, tersedia di AppGallery ini.

Tonton video untuk mengetahui lebih lanjut tentang HUAWEI AppGallery:

Maklumat lanjut mengenai HUAWEI AppGallery, layari https://consumer.huawei.com/en/mobileservices/appgallery/

Sertai HUAWEI AppGallery Carnival!

HUAWEI AppGallery Carnival kini kembali! Dari 19 hingga 30 Jun ini, korang berpeluang merebut pelbagai tawaran dan memenangi hadiah cabutan bertuah bernilai sehingga RM2juta! Terdapat di semua HUAWEI Experience Stores (HES), antara hadiah yang menanti ialah Proton X70 dan 500 buah skuter elektrik.

Kalau korang tak sabar nak tunggu hingga 19 Jun, jom singgah di Huawei Store untuk dapatkan baucar bernilai sehingga RM160. Apa tunggu lagi?

Nikmati ganjaran menarik dengan Member Centre Rewards

Dengan setiap pembelian HUAWEI nova 7 SE, korang boleh dapatkan pelbagai ganjaran menarik bernilai lebih daripada RM1,000! Antara rakan kongsi yang menawarkan ganjaran yang ada termasuklah AirAsia Big, Baskin Robbin’s, Domino’s Pizza, Puma, Texas Chicken, Lazada dan banyak lagi!

Kami juga tawarkan ganjaran, Baucar Diamond Royale untuk penggemar permainan video!

Cara untuk menebus ganjaran:

1. Buka HUAWEI AppGallery > pilih ‘Gift’ > tebus hadiah Free Rire ‘Diomond Royale’ > salin kod
2. Layari https://reward.ff.garena.com > log in akaun Free Fire anda > masukkan kod penebusan > klik ‘Confirm’

Jom singgah di HUAWEI Store atau HES yang terdekat sekarang!

Jom singgah di Huawei Store atau Huawei Experience Stores (HES) yang terdekat sekarang untuk ketahui lebih lanjut tentang nova 7 SE. Yang lagi best, HUAWEI juga menawarkan installment plan yang bermula dari RM5.20 sehari bagi mengurangkan beban korang

Dengan kelebihan dan keistimewaan yang dimiliki Siri HUAWEI nova 7 tentu ada yang tidak sabar untuk memilikinya.

Bagi yang ingin tahu maklumat lebih lanjut boleh layari sini.

Anda juga boleh kunjungi mana-mana HUAWEI Store yang berdekatan dengan anda untuk mendapatkan lebih kepastian mengenai Siri HUAWEI nova 7 yang akan berada di pasaran tidak lama lagi. Untuk informasi selanjutnya, sila klik sini.

Lumrah percintaan, semua perkara seolah-olah mahu berkongsi dengan pasangan. Itu bermakna anda sayang dan cinta kepadanya. Namun, tak semua benda kita boleh menceritakan kepada pasangan kita.

Mungkin anda boleh menceritakan mengenai hal peribadi anda, hobi atau aktiviti harian anda. Dalam pada bercerita anda juga haruslah berwaspada dan tahu batas-batasnya. Apa benda yang anda boleh kongsi atau tidak.

1. Sopan santun

Semua orang kentut, semua orang didunia ini akan mengalami proses kumbahan. Jadi tak perlu cerita pada pasangan jika kamu mahu kentut atau sesudah kentut. Lelaki sukakan wanita yang sopan dan lemah lembut.

2. Rahsia kawan baik anda

Kawan baik anda memberi sepenuh kepercayaan kepada anda untuk menyimpan rahsia.Jadi rahsia ini tidak perlu dikongsi bersama teman lelaki. Tambahan pula, pasti ada rahsia kamu yang disimpan oleh teman baik kamu kan.kamu pasti berasa tidak selesa jika teman baik kamu menceritakan kepada teman lelakinya bukan?

3. Kata laluan

Fungsi kata laluan atau ‘password’ ini tentulah bersifat rahsia, dan mengapa perlu kamu kongsi bersama teman lelaki. Melainkan memang kamu berkongsi emel bersama. Ini memberi peluang kepadanya untuk melakukan ‘check-up’ kepada kamu. Ini sangat tidak sihat dalam perhubungan, malah mungkin kejutan untuknya juga menjadi hambar kerana si dia boleh baca kandungan emel kamu.

4. Tak suka keluarga dia

Bukan semua orang tahu bagaimana untuk masuk dalam keluarga baru, walaupun dalam proses mengenali hati ahli keluarganya, sudah pasti bukan satu perkara yang mudah. Jika anda rasa tidak selesa bila bersama ahli keluarganya terutama ibunya, jangan sesekali anda meluahkan rasa tersebut kepada si dia. Lelaki sangat sensitif jika pasangannya meluahkan rasa tidak suka terhadap ibunya.

5. Perasaan tidak yakin

Jika kamu rasa tidak yakin dengan diri kamu, sebaiknya anda sorokkan sedikit kelemahan kamu itu. Memang bagus menunjukkan kelemahan, supaya pasangan boleh menerima kekurangan kamu. Tetapi, jangan setiap hari anda ceritakan keburukkan anda, takut nanti si dia berubah hati pula.