Kita ni kadang-kadang bukan tak nak peluk tapi dibesarkan dengan culture, ‘ahh malulah dah kahwin kan. Faham-faham sendiri dah la’. Walhal apa yang kita tak tahu, kadang-kadang kita perlukan setiap pelukan untuk membahagiakan hati yang mungkin pada hari itu sedang berduka, mungkin ada yang sedang menderita. Perkongsian lelaki ini, benar-benar membuka mata kita semua.
Mengikut kajian. Isteri perlu di peluk 3 kali dalam tempoh sehari untuk bagi emosi mereka lebih tenang. Saya cuba teknik ini dari bulan 1 lagi, nampaknya setiap bulan ada peningkatan dari segi emosi isteri.
Isteri nampak lebih ceria, lebih tenang untuk kawal emosi apabila anak meragam, sangat cekap untuk menenangkan suami ketika emosi suami tidak stabil.
Ads
Rupanya apabila kita kerap peluk isteri terutama ketika mereka dalam keadaan penat hormon oxytocin akan dirembeskan dengan lebih baik. Hormon ini akan buatkan mereka rasa tenang dan bahagia.
Ads
Jadi. Para suami ambil peluang hari ini untuk peluk isteri dengan penuh kasih sayang. Katakan kepada mereka yang kita sangat sayang dan sangat hargai mereka.
Rajin pakai skrub beras, hasilnya memang berbaloi dan kesannya boleh dibezakan waktu itu juga. Kulit memang rasa lebih lembut dan cerah.
Kalau hasilnya semacam itu, rajin-rajinkanlah diri buat sendiri di rumah. Ikut cara yang dipraktikan oleh Puan Nurul Ashikin Johari yang memilih untuk membuat skrub sendiri untuk kegunaan hariannya. Senang saja!
Tak perlu pergi Spa bagai kalau tahu tip cantik ini, anda boleh godek sendiri sahaja di rumah sebelum tiba hari bahagia. Jom tengok bahan dan cara nak buat.
2. Masukkan bahan yang dikisar ke dalam mangkuk atau bekas kecil.
3. Sapukan scrub yang siap dikisar ke tubuh anda.
Rugi tak amalkan tin guna beras ini, sekurang-kurangnya boleh buang sel kulit mati jadikan kulit lebih cerah.
Awas ya! Dalam mencapai usaha untuk kurus ramai tidak tahu kesan diet mungkin merosakkan kesihatan tanpa kita sedari. Jadikan pedoman di bawah ini sebagai peringatan supaya berwaspada ketika berdiet.
Ini perkongsian dari Dr. Hafiz Sulaiman berkenaan perkara ini:
1) MENINGKATKAN STRES DALAMAN.
Kaedah yang menyebabkan badan stres ialah menghadkan makan sampai ada yang limit kalori bawah 1000kcal berminggu-minggu. Contoh diet yang pernah saya cuba amalkan seketika dulu, HCG diet. Diet tu tak salah, badan kita boleh adaptasi dengan kalori rendah (kebanyakan orang). Silapnya ada pengamal tak ikut protokol betul-betul.
Badan akan jadi terbeban kerana peningkatan radikal bebas (peroxyl radical). Ini kerana badan kekurangan gula dan mula pecahkan lemak untuk tenaga (ketosis). Stres dalaman (radikal bebas) berpotensi merosakkan organ dalaman.
SOLUSI : Perbanyakkan makanan tinggi antioksida dan antiradang bagi mengurangkan keradangan dan stres dalaman. Jika perlu, ambil suplemen tambahan.
2) MENYEBABKAN KEKURANGAN ZAT.
Diet dengan kalori sangat rendah WAJIB PADAT NUTRISI. Bukan diet dengan biskut dan roti sekeping dua yang sangat rendah nilai nutrisi.
Bila kurang makan, bebanan stres dalaman meningkat dan badan memerlukan lebih banyak nutrien untuk adaptasi dengan stres yang meningkat. Zat seperti protein diperlukan untuk membaiki kerosakan akibat stres yang meningkat.
Antioksida luaran melalui pemakanan diperlukan untuk menyokong antioksida badan mengurangkan kerosakan disebabkan radikal bebas yang meningkat. Banyak zat dan mineral penting perlu untuk menyokong detoksifikasi di organ hati terutamanya fasa1.
SOLUSI: Pelbagaikan makanan yang semulajadi. Fokus kepada makanan padat nutrisi. Suplemen dengan multivitamin jika perlu.
3) MENYEBABKAN BERAT SUSAH TURUN.
Stres dalaman yang tidak terkawal akibat menghadkan kalori boleh meningkatkan stres dalaman. Hormon stres iaitu kortisol akan meningkat dan badan akan mula menyimpan lemak dan air. Berat badan akan susah turun (plateau).
SOLUSI: Kurangkan stres dalaman. Jika tidak berjaya, kemungkinan kalori perlu dihadkan secara beransur.
4) RISIKO KEINGINAN MAKAN MEMUNCAK (CRAVING).
Hormon stres iaitu kortisol juga menyebabkan kita merasa “craving”. Selain daripada itu, hormon yang meningkatkan keinginan makan iaitu GHRELIN juga meningkat ketika stres.
SOLUSI: Kurangkan stres dalaman. Oleh kerana jika penghadan kalori sudah tentu meningkatkan stres dalaman, elakkan stres boleh cegah lain seperti jaga kitaran tidur, stres daripada toksin persekitaran dan stres daripada emosi toksik.
Kesimpulannya jika ingin berdiet terutamanya dengan menghadkan kalori, sebaiknya buat pemeriksaan kesihatan dahulu. Pemeriksaan darah penting terutamanya bagi mereka yang berumur lebih 30 tahun bagi memastikan organ badan sihat dan mampu berfungsi dengan baik ketika berdiet. Kurangkan bebanan toksin dan stres dalaman berlebihan.
Semoga perjalanan ke arah kurus yang lebih sihat menjadi lebih mudah insha Allah
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bagaimanakah caranya untuk memilih pakaian yang sesuai semasa mengandung? Di sini akan dikongsikan beberapa tips berkaitan pemilihan baju ibu mengandung bagi bakal ibu-ibu. Semoga ianya dapat membantu para ibu dalam memilih pakaian yang betul ketika berpakaian. Antara tips tersebut adalah :
.
Semasa hendak membeli baju mengandung, bakal ibu perlu bijak dalam pemilihan baju. Bakal ibu perlu bijak dalam mengenali bentuk badan ketika mengandung. Jika perut anda lebih ke bawah, pakaian yang lembut di pinggang akan lebih selesa. Manakala, sekiranya perut lebih lebih tinggi wujudkan garisan antara dada dan perut.
Antara cara mewujudkan garisan pada baju mengandung menggunakan tali atau getah. Ianya akan terlihat lebih elegan apabila ada garisan yang memisahkan perut dengan dada. Pada masa yang sama, akan terlihat baby bum ibu tersebut. Tetapi perlu beringat, elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat atau pakaian yang melekat di tubuh badan. Ianya akan menyebabkan ketidakselesaan semasa memakai pakaian tersebut.
Membeli pakaian hamil semasa mengandung perlu mengutamakan soal fabrik. Dan antara fabrik yang paling sesuai untuk pemilihan pakaian ibu hamil ialah dari kain jenis jersi. Jika ibu hamil tidak suka pada kain jersi, ibu-ibu boleh pilih pakaian dari jenis kain yang lain. Cuma pastikan memilih pakaian dengan mengutamakan fabrik kain yang lembut dan menyerap peluh.
Ini penting bagi memberikan keselesaan kepada para ibu semasa melakukan pergerakan. Elakkan pemilihan pakaian yang menggunakan kain yang agak keras atau kasar kerana kain ini akan menyebabkan anda berasa kurang selesa dan panas hingga tahap berpeluh-peluh.
Membuat pemilihan baju mengandung bersama dengan baju mesra menyusu. Ianya boleh menjimatkan kos pembelanjaan dan membolehkan para ibu menggunakan pakaian tersebut dalam jangka masa yang lama yakni semasa mengandung dan menyusu badan.
Baju penyusuan yang paling mudah adalah baju yang hanya perlu selak sahaja di bahagian dada. Ada juga baju mesra penyusuan yang mempunyai butang atau zip di bahagian dada bagi memudahkan proses penyusuan bayi. Pilihlah baju yang begini untuk pemakaian dalam masa yang lebih lama. Barulah jimat dan tak membazir!
Pilih pakaian mengandung dengan design atau corak yang menegak berbanding dengan melintang. Design baju mengandung dengan corak begini sangat sesuai kerana pakaian corak menegak melihatkan si pemakainya kelihatan kurus berbanding dengan pakaian dari corak yang melintang.
Walaupun tubuh wanita mengandung kelihatan besar tetapi dengan menggunakan corak baju yang menegak akan memperlihatkan susuk badan mereka lebih elegan dan kecik walaupun berbadan dua. Barulah nampak lebih langsing.
Bagi wanita yang bekerjaya, pilihlah seluar yang direka khas untuk wanita mengandung. Perincian seluar khas untuk ibu mengandung ini selalunya di reka sesuai mengikut kehendak tubuh si ibu yang sedang hamil itu sendiri.
Kebiasaannya, seluar ini sangat membantu untuk digayakan ketika sedang hamil di fasa trimester ke-3 kerana semasa fasa ini, kandungan sudah semakin membesar. Selalunya seluar bagi wanita yang mengandung ini mempunyai getah atau tali untuk memudahkan ibu melaraskannya mengikut keselesaan dan saiz perut.
Elakkan menggunakan kasut yang bertumit tinggi semasa mengandung terutamanya semasa trimester ke-3. Hal ini disebabkan oleh permukaannya yang tidak stabil. Pada masa yang sama, wanita yang mengandung mudah mendapat bengkak pada bahagian kaki, jadi penggunaan kasut yang bertumit tinggi adalah tidak sesuai.
Pemilihan kasut yang flat lebih sesuai bagi wanita yang mengandung dan ianya lebih selamat. Selain itu, pemilihan tapak kasut juga salah satu bahagian yang penting kerana sekiranya tapak kasut yang digunakan itu licin ianya tidak selamat walaupun kasutnya flat. Justeru itu, semasa hendak membeli kasut amatlah disarankan untuk membeli kasut yang mempunyai tapak yang mencengkam supaya ianya tidak licin dan membahayakan ibu yang mengandung.
.
Akhir sekali adalah pemilihan tudung. Bagi semua wanita pemilihan tudung haruslah bersesuaian dengan baju yang bakal dipakainya. Ianya serupa dengan wanita yang mengandung, pakaian yang dipakai haruslah sesuai dengan tudung yang dipakainya. Sekiranya, tudung dan baju tidak sedondon maka aura kecantikan seseorang itu tidak menyerlah. Tetapi ianya hanyalah pendapat umum bukan pendapat yang specific.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Seperti ramai sedia maklum, pelakon terkenal, Jazmy Juma sudahpun selamat diijabkabulkan dengan wanita pilihan hatinya, Farah Athirah pada Sabtu lalu, 27 Jun 2026.Perkahwinan yang...
sekarang!
