Berpantang selepas bersalin caesar tidak mudah untuk seorang wanita, suami harus telliti dan prihatin bila isteri bersalin cara ini. Ada yang berpantang 44 hari, ada yang berpantang sampai 100 hari. Ini semua bergantung kepada kesesuaian keadaan, kesihatan, dan budaya anda. Menurut BabyCenter, pembedahan Caesarean dikategorikan sebagai pembedahan major. Maka, ada beberapa perkara penting yang perlu anda elakkan, terutamanya bagi penjagaan pantang bersalin pembedahan. Ini kerana, otot dalaman dan luka anda memerlukan rehat supaya cepat sembuh dan anda dapat kembali menguruskan kehidupan harian dengan lebih efisyen.

7 PANTANG BERSALIN CAESAR YANG PERLU DITITIKBERATKAN

1. BERGERAK AKTIF
Elakkan melakukan sebarang kerja-kerja rumah yang sukar, turun naik tangga, ataupun mengangkat barang yang lebih berat daripada bayi anda. Selain itu, pergerakan biasa seperti menoleh dan memusing mungkin menyebabkan kesakitan dan perlu dilakukan secara berhati-hati.

2. BATUK
Jaga pemakanan dan jauhkan sebarang jenis makanan berminyak atau pedas mahupun minuman seperti air sejuk dalam kuantiti banyak kerana ia boleh menyebabkan batuk. Memang seksa bila dah kena!

Sekiranya anda ingin terbersin, ketawa atau terbatuk, letakkan sebiji bantal merentangi perut dan tekan perlahan-lahan untuk ‘menahan’ pergerakan perut. Selepas 1 minggu, anda juga boleh memakai bengkung atau ‘binder’ daripada kapas yang dapat menyokong perut serta postur anda.

3. BERENDAM DALAM AIR PANAS
Elakkan tab air panas atau kolam renang sepanjang waktu berpantang. Tapi, anda digalakkan untuk mandi supaya badan rasa selesa dan bersih. Berhati-hati supaya luka pembedahan tidak terlalu basah dan dilap dengan kering selepas mandi. Sentiasa perhatikan luka supaya sebarang jenis jangkitan dapat dicegah atau dikesan pada peringkat awal.

4. HUBUNGAN INTIM
Buat sementara waktu, ‘berpantang’ dahulu daripada hubungan intim walaupun mungkin dar*ah nifas yang keluar tidak begitu banyak. Pastikan luka bersalin caesar anda telah kering dan anda telah berasa cergas untuk melakukannya bersama pasangan.

5. SENAMAN
Seperti ramai ibu-ibu, ramai yang ingin cepat kurus selepas bersalin caesar. Apapun, tangguhkan sebarang senaman abdomen sehingga 4-6 minggu selepas bersalin. Dapatkan saranan doktor sebelum memulakan sebarang rejim senaman atau diet yang khusus.

6. AMBIL REMEH TENTANG PENYUSUAN BADAN
Biasanya mereka yang bersalin pembedahan akan memerlukan sedikit pertolongan untuk menyusu badan kerana lokasi luka pembedahan yang sedikit mencabar.

Oleh itu, jangan teragak-agak untuk bertanya atau mendapatkan pertolongan sesiapa untuk membantu anda memangku bayi ketika anda cuba mendapatkan posisi yang selesa. Sediakan pam susu sekiranya anda berasa susah untuk menyusu bayi secara‘direct’.

7. BIARKAN DIRI DILANDA KEMURUNGAN
Bersalin secara pembedahan memang memakan masa yang lebih lama untuk sembuh berbanding besalin secara normal. Tapi, ketahuilah bahawa anda tidak perlu melaluinya sendiri. Dapatkan sokongan moral dan bantuan keluarga apabila anda memerlukannya. Berbuallah dengan suami, saudara, atau teman-teman untuk mengurangkan stres. Jangan memaksa diri menguruskan keluarga atau terlalu memikirkan kerja harian hingga menjejaskan emosi anda.

Dalam penjagaan pantang bersalin caesar, tidak salah anda mengambil ubat penahan sakit. Dapatkan nasihat doktor dan jururawat untuk membantu anda.

Selain itu, terdapat beberapa tanda amaran yang tak patut dipandang ringan seperti demam berterusan, pendar*ahan yang terlalu banyak dari far*aj, luka bernanah atau kemerahan, jahitan terbuka atau berlubang, bengkak, atau rasa kesakitan yang luar biasa.

Kopi merupakan satu minuman yang menjadi kegemaran ramai. Malah, ada individu yang wajib mengambil kopi setiap hari dan ia bukan sekadar minum air untuk menghilangkan dahaga.

Selain daripada rasanya yang sedap, kopi juga kaya dengan khasiat. Antara khasiat kopi adalah memberi tenaga dan meningkatkan fungsi otak, mengelakkan kemurungan, mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok serta membantu membakar lemak.

Zaman sekarang, ramai memilih untuk minum kopi di dalam tin. Tetapi, tahukah anda bahawa kopi di dalam tin mengandungi kandungan gula yang tinggi dan ia bahaya untuk kesihatan anda.

Di laman Facebook Public Health Malaysia, mereka telah berkongsi jumlah kandungan gula bagi beberapa minuman tin yang popular di Malaysia. Jika anda dan pasangan memilih jenama-jenama ini, berhati-hatilah. Janganlah minum selalu ya!

Adakah anda peminat kopi di dalam tin?

Sila ambil perhatian kepada kandungan GULA yang TINGGI dalam minuman minuman ini.

Berikut merupakan kandungan gula bagi beberapa minuman kopi dalam tin yang popular di Malaysia.

*kandungan gula bagi setiap 100ml air

✔️ NESCAFE
Original 5.7
Latte 6.3 g
Tarik kaw 6.3 g
Smooth latte 6.3 g
White coffee 6.8 g

✔️ WONDA
Kopi tarik 9.6 g
Premium kopi 4.9 g
Extra presso 5.9 g

✔️ POKKA
Premium mocha coffee 7.9 g
Milk coffe 7.1 g
Capoucino 6.3 g

✔️ Old Town White Coffee 7.3g

✔️ Ali cafe
Caramel 5.6 g

Sumber: Facebook Public Health Malaysia

Benarkah mereka yang lahir pada bulan Oktober ni majoritinya seorang yang sangat aktif? Sekadar perkongsian, mungkin dengan cara ini anda boleh menilai teman tersayang anda secara lebih detil lagi.

1.Seorang yang aktif dalam sukan
Kajian yang diterbitkan dari International Journal of Sports Medicine mengatakan, anak yang lahir bulan Oktober lebih cenderung menjadi atlet, berbanding anak yang lahir pada bulan lain. Kajian ini dilakukan dengan menguji tahap kekuatan dan stamina daripada 9000 orang anak yang berusia 10 hingga 16 tahun. Ini menunjukkan mereka yang lahir pada bulan ini mesti sangat hebat di gelanggang sukan!

2. Tiada masalah jantung
Memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami penyakit kardiovaskular.

3. Hidup Lama
Kajian ini dilakukan sendiri oleh University of Chicago yang menyebut, anak-anak yang lahir bulan Oktober memiliki peluang hidup sehingga 100 tahun!

4. Memiliki sifat positif dan karakter yang baik
Bayi yang lahir bulan Oktober memiliki zodiak Libra atau Scorpio. Libra terkenal dengan karakter jujur dan cinta yang mendamaikan. Manakala Scorpio pula bersifat setia, berpendirian teguh dan sedikit misteri.

5. Optimistik
Optimistik juga merupakan salah satu karakter anak lahir bulan Oktober ini. Selain itu, mereka juga tidak mudah menyerah kalah dan seorang yang bermotivasi tinggi.

6. Dapat kawal emosi 
Fakta unik seterusnya adalah anda dapat melihat anak yang lahir bulan Oktober ini tampak lebih matang dari usianya.Bahkan, kemampuan mengendalikan emosi sudah ditunjukkan sejak usia kanak-kanak lagi.

7. Gaya yang berkarisma
Ya, anak yang lahir bulan Oktober memiliki gaya karisma yang sangat tinggi. Dia sering dikelilingi ramai orang kerana selalu menarik perhatian.

8. Bertanggungjawab
Antara karakter anak lahir bulan 10 juga adalah seorang yang bertanggungjawab. Dia pandai susun semula mainan yang dimain dengan teratur.

9. Peramah 
Anak lahir bulan 10 ini juga sangat pandai bergaul, bersopan santun dan ramah dengan orang yang baru ditemui. Sebab itu dia ada ramai kawan. Apa perasaan anda bila baca ini? Pasti anda rasa kagum dan bersyukur dianugerahkan anak yang baik perwatakannya.

Sekadar perkongsian, mana tahu anda memang ada karekter sedemikian, beruntunglah siapa yang dapat berkahwin dengan orang yang lahir bulan Oktober ni kan.