Tanya kepada setiap wanita memiliki kulit sihat dan cantik pasti menjadi idaman mereka. Wanita mana yang tidak mengimpikan kulit bersih, sihat dan berseri.
Bagi mengelakkan kulit nampak tua sebelum waktunya, anda kena cuba 10 kebiasaan ini. Mulakan dari sekarang!
1. Biasakan senaman minimum 30 minit dalam sehari
Banyak manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita mulai membiasakan diri dengan senaman setiap hari. Jika senaman selama 1-2 jam terasa memberatkan atau anda tidak memiliki waktu itu kerana kekangan waktu, sempatkan minimum 30 minit melakukan senaman tubuh. Tidak semestinya pada pagi hari, jika tidak sempat anda boleh lakukan pada malam hari sebelum tidur.
2. Hindari stres yang boleh membuat anda kehabisan tenaga
Ketika kita mengalami tekanan di sekolah, kampus atau tempat kerja, biasanya akan membuat kita stres. Kalau sudah begini, anda akan kelihatan lesu dan lebih tua. Jadi, jika sudah mulai dalam tekanan, cubalah untuk tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan. Cara ini boleh sedikit membantu anda merasa lebih santai.
3. Pilihlah makanan yang sihat, sayur dan buah-buahan amat digalakkan
Jika biasanya anda terbiasa untuk memakan segala jenis makanan, apalagi yang datangnya dari restoran segera yang kandungan zatnya tentu tidak menjamin kesihatan, inilah masanya anda merubah kebiasaan tersebut. Anda boleh menggantinya dengan membiasakan lebih banyak memakan sayuran. Zat dan vitamin baik untuk tubuh kita. Tidak hanya untuk kulit saja, malah untuk menyihatkan sistem pencernaan. Apalagi anda yang sedang menjalani diet, makan sayuran dan buah tentu boleh membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan pastinya selamat. Sesekali anda juga digalakkan untuk makan salmon, ikan sardin dan protein lainnya.
4. Kebiasaan merokok boleh membuat kulit kusam dan tampak tanda-tanda penuaan
Kita semua tentu tahu bahaya atau negatif yang akan kita dapat jika menghisap rokok. Kesan negatif yang terjadi juga timbul pada kulit. Rokok boleh menyebabkan kulit kusam dan tampak tanda-tanda penuaan.
5. Banyak minum air mineral
Minumlah air mineral minimum 15-20 gelas sehari. Air mineral adalah minuman yang paling baik agar anda mendapatkan kulit yang lebih sihat dan cerah.
6. Rajin mencuci muka dengan sabun khas wajah yang sesuai dengan masalah kulitmu
Dalam memilih sabun khusus kulit wajah ini jangan sembarangan. Anda perlu tahu dulu masalah apa yang dialami oleh kulit wajah anda. Kalau sudah menemui sabun muka yang sesuai untuk kulit wajah, jangan lupa rajin mencuci wajah minimum 3 kali dalam sehari. Biasanya pada pagi, siang dan malam hari, agar kulit wajah selalu tampak bersih dan cerah. Memilih sabun khusus wajah juga sangat digalakkan yang mengandungi bahan-bahan semulajadi dan yang banyak mengandungi vitamin A dan E yang boleh menjaga kelembaban kulit .
7. Elak terlalu banyak minuman ringan atau yang mengandungi soda
Kadar gula dan kalori yang tinggi dalam minuman ringan atau bersoda ini selain membuat kulit kita kering, pencernaan kita juga akan terganggu jika terlalu banyak mengambil minuman ringan ini. Jadi, mulai sekarang kurangkan pengambilan minuman ringan.
8. Tidak hanya digunakan ketika sedang di pantai, krim pelindung matahari perlu anda gunakan sehari-hari.
Salah satu kesalahan kita adalah menggunakan krim pelindung matahari atau sunscreens hanya ketika berada di pantai saja. Sebaiknya kebiasaan ini kita ubah. Ternyata lebih baik kita menggunakan krim ini ketika ingin memulakan aktiviti harian .Apalagi kalau kita sering berada di luar, Sinar UV boleh merosakkan kulit kita.
9. Wajib mencuci mekap sebelum tidur
Mekap yang masih melekat pada wajah anda boleh menyebabkan kulit wajah tampak kusam dan kering. Sebaiknya, anda jangan sampai lupa mencuci mekap sebelum tidur. Cuci muka dan gunakan krim malam agar kulit sihat.
10. Tidur yang mencukupi
Jika tubuh kita kurang rehat, kesan dari kurangnya rehat akan terlihat dari wajah yang kuyu dan kusam. Wah! Ini sangat memalukan jika terjadi pada yang hari ini ada janji untuk bertemu dengan seseorang. Tidak mungkin anda bertemu dengan seseorang dengan wajah kusam. Mulai sekarang atur tidur dengan baik, agar waktu rehat anda boleh efektif dan membuat kulit serta kesihatan anda tidak terjejas
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wahai Menantu, Tolong Hormati Ibu Mentuamu Sepertimana Kau Menghormati Ibu Kandungmu
Tiada dalam islam lepas kahwin anak perempuan tak wajib bertanggungjawab ke atas ibu. Selagi nama anak, selagi tu kena bertanggungjawab kepada ibu. Jangan gunakan alasan taat suami lepas tu abaikan ibu.
Islam tak ajar macam tu. Kalau korang anggap begitu pergi la masuk sekolah balik. Kecik2 ustazah dah ajar apa tanggungjawab anak. Kalau ibu miskin, orang susah, kita sebagai anak perempuan perlulahh kerja bantu ibu.
Cukupkan keperluan ibu. Kalau suami tak izin berkerja, tanggungjawab membantu ibu sudah jatuh ke tangan suami. Menantu lelaki pun ada tanggungjawab kepada mertua. Lagi lagi mertua yg miskin. Jangan cakap ibu mertua tu bukan tanggungjawab. Menantu lelaki perlu anggap mertua sama level dgn mak kandung sendiri.
Sedihnya ramai isteri harini lepas diri drpd tanggungjawab seorang anak kerana anggap lepas kawin kena taat suami. Betul taat suami no1. Nak buat apa2 mintak izin suami. Tapi kena ingat, siapa yg lahirkan korang? Siapa yg mengandungkan korang? Siapa yg sekolahkan korang? Siapa yg daftar korang dekat universiti, beli laptop bagi duit belanja..siapa?siapa yg banyak berkorban utk melihat korang jadi anak yg berguna? Dah besar jadi takguna pula, lebih sampah drpd sampah.
Jangan lah kita jadi anak tak kenang budi, anak derhaka dan tak kenang jasa ibu bapa. Ingatlah hari ini hari dia, esok esok hari kita. Hukum karma itu berulang ulang. Maybe suatu hari hari nanti anak kita pula abaikan tanggungjawab kepada kita.
Kenapa ibu yg besarkan kita dgn kudrat dan kesusahan dan bila besar, suamilah segalanya. Suami tu esok2 boleh cerai kita, kawen lain. Kita terkapai kapai takde tempat bergantung and at the end balik ke pangkuan ibu tempat mengadu.
kalau tiada wang ringgit, kita masih ada kudrat dan tenaga untuk bantu ibu.Bagilah apa yg termampu. Tak senang hidup, dan selamanya hidup miskin kalau terlampau berkira dengan ibu bapa.
Suami yang baik tentu menyuruh isteri berbakti kepada ibu. Suami yg jahil anggap isteri miliknya seorang dan semestinya tidak ada adab dgn ibu. Hidup berumah tangga kena ada tolak ansur. Suami jangan suka2 gunakan kuasa veto utk menghalang isteri berbakti kepada ibu bapa.
Sumber : Raja Nora
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Tip Mudah Nak Cepat Langsing Dengan Berjalan Kaki
Ramai orang beranggapan untuk cepat langsing anda perlu melakukan senaman yang berat dengan tenaga yang lebih. Tapi pernahkah anda tahu bahawa hanya dengan melakukan aktiviti harian seperti berjalan kaki sahaja boleh membantu menurunkan berat badan dengan lebih efektif? Cukup mudah kan?
Berjalan kaki jika dilipatgandakan kadarnya boleh membantu anda untuk menurunkan berat badan. Tubuh akan menjadi cepat langsing dan lebih sihat.
Berikut adalah lima cara yang boleh anda cuba untuk menggandakan aktiviti berjalan kaki anda setiap hari.
1. Jalan kaki 20 minit selepas makan
Dengan berjalan kaki 15-20 minit selepas makan boleh membantu kadar gula dalam darah tetap stabil dibandingkan berjalan kaki 45 minit dalam sehari. Dengan kata lain, cubalah luangkan waktu selama 20 minit untuk berjalan kaki tiga kali sehari untuk menjaga kesihatan. Anda tidak perlu terus berjalan kaki sejam penuh dalam satu waktu, cukup hanya berjalan kaki selama 20 minit tetapi tiga kali sehari.
2. Imbangi dengan minum air putih secukupnya
Minum air putih lebih banyak diyakini boleh mempercepatkan proses menurunkan berat badan. Minum 1.5 liter air sehari dikatakan baik kerana ia boleh membakar 17.400 kalori dalam setahun. Seimbangkan aktiviti berjalan kaki dengan minum air putih yang cukup juga.
3. Perbanyakkan berjalan
Memang boleh buat anda lebih letih, tapi kebaikan berjalan kaki boleh menguatkan otot tubuh. Selain itu, laju metabolisme tubuh juga akan meningkat sehingga boleh membantu proses untuk menurunkan berat badan lebih efektif. Namun janganlah anda memaksa diri untuk berjalan kaki di kawasan yang curam. Di peringkat awal, laluilah di jalan yang cukup mudah, kemudian barulah anda memilih di jalan dengan tingkat yang lebih sukar.
4. Kombinasikan dengan latihan bodyweight
Kalau digabungkan dengan latihan bodyweight, aktiviti berjalan kaki akan memberi manfaat yang lebih besar. Misalnya, dengan melakukan 15-20 kali squat atau push-up yang diselang selikan dengan aktiviti berjalan kaki boleh meningkatkan degupan jantung dan mempercepat proses menurunkan berat badan.
5. Hindari pengambilan minuman manis
Selesai sahaja berjalan kaki pastinya anda berasa haus, jadi minumlah air putih saja. Jangan memilih minuman manis kerana ia menyebabkan berkumpulnya kalori berlebihan di dalam tubuh.
Itulah tadi sebahagian cara yang boleh anda cuba untuk memaksimumkan aktiviti berjalan kaki yang cukup mudah untuk cepat langsing. Jika dilakukan secara rutin, pasti hasilnya memuaskan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ciri Suami Terbaik Ialah Yang Memiliki Ciri-Ciri Ayah Kita Dan Kamcing Dengan Ayah Kita
Kena kahwin lelaki yang bagaimana supaya bahagia?
Jawapan:
Lelaki yang terbaik ialah yang memiliki ciri- ciri ayah kita. Dan kalau suami kita kamcing dengan ayah kita, syukur Alhamdulillah.
Ayah, kita tahu dia marah. Tapi dia cepat- cepat ambik kunci motorsikal keluar rumah lepak dekat kedai roti canai. Dia selalu redakan diri dia.
Ayah, kalau mak marah, dia diam. Kita tahu mak kita salah, tapi ayah pulak yang mintak maaf.
Ayah, kalau mak mintak duit, dia akan bagi secukupnya. Bahagian dia, dia tak fikir sangat. Yang penting anak- anak didahulukan.
Ayah, biasanya anak- anak tak cakap ” I Love U” kat dia. Anak- anak biasa cakap sayang kat Mak. Tapi ayah sayang kita sama sahaja.
Ayah, kalau anak nak masuk U, dia rela jual segala harta. Bagi dia, kebanggaan bila anak berjaya walaupun dia tak ada apa- apa harta.
Ayah, mungkin dia jarang bercakap dengan kita. Tapi doa dia, tak pernah putus.
Ayah, jasa dia pada kita tidak ternilai saudara. Berkorban seluruh jiwa raga dia pada kita. Hanya kita buta menilainya.
Cari lelaki seperti ayah. Mudah- mudahan bahagia.
Al- Fatihah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
