
Untuk bakal pengantin yang baru first time nak pakai kanta lekap di hari bahagia anda, tips ini mungkin dapat membantu.
- Jangan pakai kanta lekap lebih lama daripada yang sepatutnya. Jika kanta lekap anda jenis bulanan, jangan guna lebih daripada tempoh yang ditetapkan. Jika anda menggunakan kanta lekap jenis harian, jangan guna semula kanta lekap yang sama setelah anda menanggalkannya walaupun kanta lekap anda masih baru lagi.
- Basuh tangan. Pastikan anda basuh tangan dengan bersih sebelum memegang kanta lekap anda. Jangan pegang bahan yang berminyak atau sarat dengan wangian sebelum menyentuh kanta lekap anda.
- Tercampur. Pastikan anda tidak tercampur antara kanta sebelah kanan dan kiri.
- Cabut kanta. Basuh tangan dulu, jangan lupa.
- Bersihkan kanta. Gunakan solusi yang dikhaskan. Jangan guna solusi lain. Gosok-gosok sikit. jangan guna air paip! Guna air liur pun tak boleh tau.
- Bekas kanta lekap. Seperti kanta lekap anda, bekasnya pun perlu selalu dicuci.
- Mata rasa tidak selesa. Jika mata anda berasa tidak selesa selepas memakai kanta lekap, buka dan cuci sedikit menggunakan solusi khas.Jika masih berasa tidak selesa, cabut dan guna kanta baru. Jika mata anda merah dan masih sakit walaupun tanpa menggunakan kanta lekap, jumpa doktor mata.
- Mekap. Pakai kanta lekap anda sebelum menggunakan mekap di bahagaian mata.
Kredit: Webmd.com
Menang Kes 3 Tuntutan Nafkah, Wanita Ini Ajar Kenapa Isteri Perlu Tuntut Hak

Apabila berhadapan dengan kes penceraian, ramai wanita tidak memahami hak mereka dari segi undang-undang. Mengamalkan konsep ‘redha’, jauh sekali mengambil peduli mengenai nafkah mereka.
Namun berbeza dengan kisah seorang ibu tunggal ini apabila berjaya mendapat tuntutan nafkah daripada bekas suaminya setelah dua tahun berulang-alik ke mahkamah.
Menerusi laman Facebook, Nurul Asyikin Rafiee bersyukur penantian selama ini akhirnya berbaloi apabila kemenangan tiga kes tuntutan nafkah berpihak kepada dirinya dan anak lelaki, Zhafran Irfan.

Syukur Alhamdulillah penantian 2 tahun turun naik mahkamah akhirnya membuahkan hasil.Penat memang penat turun naik mahkamah.Tapi itu lar pengorbanan saya sebagai seorang ibu buat anak lelaki saya Muhamad Zhafran Irfan.Ini adalah hadiah kemenangan buat kamu sayang.Mommy fight bukan sebab kebulur sangat duit bekas suami.Tapi hak tetap hak seperti yang termaktub dalam Al-Quran.
Saya diceraikan talak 3 pada bulan ramadhan 2017.Sumpah susahnya nak move saat itu.Saya tiada ibu bapa.Tiada tempat untuk mengadu domba kecuali kepada Allah Yang Maha Esa.Setiap saat saya meroyan depan Allah.Kenapa diuji begitu.Selalu saya pujuk diri pasti akan ada pelangi yang indah selepas hujan.Tapi susahnya nak move on.Orang senang lar cakap “MOVE ON JE LAR”.Tak kena batang hidung sendiri mana nak taw rasa oren ke tak.Jangan hina kehidupan saya sebagai ibu tunggal.Bila2 masa Allah boleh twist hati dan perasaan pasangan kita.Sape kita untuk melawan.Kita cuma hamba kerdil.
Sepanjang 2 tahun prosiding bermula ex selalu tak hadir ke mahkamah.Kalau hadir pown ex akan mengatakan dia belum bersedia dan jawapn penghujahan belum dijawab.Setiap kali tu lar kes mahkamah asyik bertangguh je.Saya pujuk hati saya pasti akan ade hikmah disebalik semua yang terjadi.Sabar dan redha.Kadang2 bila datang angin down pandai meroyan juga saya di depan Allah.???
Masa hakim nak umumkan tentang jumlah nafkah anak saya rasa nervous sangat.Zikir dalam hati tak henti2.Setiap saat sy berdoa kepada Allah supaya tunjukkan jalan kebenaran buat saya dan irfan andai kami tergolong dalam golongan orang2 teranayai.Mahkamah umumkan irfan memperolehi nafkah sebanyak Rm450 setiap bulan sehingga berumur 18 tahun.Saya akur dengan perintah mahkamah.Alhamdulilalh dapat Rm450 daripada tak kena bagi langsung kan.Mahkamah perintahkan supaya ex menbayar nafkah tanpa culas bermula Mei 2019.Andai kata culas sy boleh failkan ke pihak atasan beliau untuk tindakan.Tapi sy ingin memohon kepada mahkamah nafkah irfan diberi melalui potongan gaji supaya ex x koma untuk membayarnya.Lagipown sebab apa sya nak nafkah irfan dibuat melalui potongan gaji supaya irfan entitled sebagai waris dia memandangkan irfan anak lelaki .Kije polis kan berisiko jadi paham2 je lar kan.?Sy perhati segelintir kawan2 saya malas nak fight hak anak.Anak dah lar berderet.Tak nak mintak nafkah.Kang kalu aku ckp bodo marah pulak.Tapi tu lar kenyataanya .Masa lepas bercerai dulu banyak juga makcik2 bawang ckp “ehh tak payah lar tuntut nafkah anak,nafkah eddah dan nafkah mutaah tu.Move on je lar”.Orang2 yang ckp mcm neh jaangan lar dibuat kawan.Sorry lar kalu sy terjujur disini.Nafkah anak termaktub dalam Al-Quran yang wajib dituntut oleh bekas isteri bagi pihak anak.Ko susah bela anak2 yang ramai sorang2 lepas tu bekas laki ko bahagia dengan kehidupan dia.Lama2 ko yang stress membesarkan anak.Kalu aku sorry lar .Selagi ade jalan memang aku tuntut sampai lubang cacing.Actually masa tuntut nafkah anak aku hampir putus asa dan menyalahkan diri.Alhamdulillah bila bercerita dengan boss di tempat kije sampai menangis lr depan boss betapa berat dugaan yang ditanggung selamma 2 tahun. Boss saya nasihatkan untuk saya kuat dan fight hak anak. Itu baru lar pengorbanan seorang ibu yang sebenar.
Saat diumumkan tentang nafkah eddah saya tak nak mengharap lebih.Alhamdulillah mahkamah putuskan saya mendapat Rm500.00 setiap bulan selama 3 bulan sepanjang tempoh masa eddah yang lepas.Ini adalah hak bekas isteri yang WAJIB dituntut selepas bercerai.Ehhh korang memang tak suka duit ke ?
Akhir sekali untuk nafkah mutaah kali neh saya redha andai tiada hak mutaah untuk saya.Sebab melalui penghujahan ex saya menulis di kertas memburuk2 kan saya dengan alasan saya tidak layak sama sekali untuk dapat nafkah mutaah dari dia.Dia menulis di kertas penghujahan seperti orang yang tiada ilmu agama.Saya yang baca sampai naik malu.Ehh nasib bukan lagi suami aku.?Malas nak cakap lebih sebab bulan ramadhan neh akhirnya mahkamah perintahkan ex saya membayar Rm20,440 secara lump sum ataw Rm300.00 setiap bulan sehingga habis jumlah amaun mutaah yang dinyatakan tersebut.
Syukur Alhamdulillah Allah mendengar setiap rintihan dan doa saya selama 2 tahun.
Wahai ibu2 tunggal diluar sana tak payah lar acah2 berduit. Taw x kenapa Allah tetapkan hak seorang perempuan selepas bercerai.Ada sebabnya. Nafkah anak itu perlu dipohon supaya bekas isteri tak rasa terbeban membela anak seorang diri.Lelaki neh lagi ko biar lagi gatal pisang dia tu.Aku x nak ex aku masuk neraka jadi aku mohon nafkah anak.☺️Nafkah eddah tu juga penting dan wajib dipohon..Bukan susah amik je borang kat mahkamah.Manakala nafkah mutaah itu adalah hadiah sagu hati yang wajib diberikan oleh bekas suami kepada bekas isteri. At least bekas isteri xda lar sakit hati sampai berdendam apabila diceraikan oleh suami.
Betul x?
Manusia Tak Ada Yang Sempurna. Lelaki, Janganlah Terlalu Sibuk Mencari Wanita Sempurna

Bacalah wahai suami, agar kau mengerti…
* Seandainya kau memilih wanita yang bekerja dan mahu isteri kamu kerja, kamu perlu menerima dia mungkin tak mampu membersihkan rumah sebersih-bersihnya.
* Seandainya kau mahu isterimu tidak bekerja, mahu dia duduk dan jaga rumah tanggamu, maka kamu harus menerima dia mungkin tak mampu nak hasilkan wang.
* Seandainya kau memilih wanita yang turuti apa sahaja mahumu, dengar sahaja tanpa bantahan. Kau juga harus terima yang dia mungkin tak pandai nak berdikari dan tak mampu nak hidup sendiri.
* Seandainya kau memilih wanita yang BERANI & CEKAL, kau harus terima dia, apabila dia ada jawapan, berani menegakkan hak dan punya pemikiran sendiri.
* Seandainya kamu memilih wanita yang cantik, sempurna cantiknya, maka kau harus bersedia untuk keluarkan wang untuk sentiasa mencantikkannya.
* Seandainya kau memilih wanita yang HEBAT! Kau harus terima dan tahu, dia tidak akan mudah menyerah kalah & dia memang akan keras dengan apa pendapatnya.
TIDAK ADA WANITA YANG SEMPURNA, yang ada hanya dalam MIMPImu sahaja!
SEDARLAH KAMU, wahai lelaki!
JANGAN kamu mengeluh, jika isteri kamu tak pandai MENCARI wang & pandai habiskan duitmu.
Lelaki zaman sekarang itu, semuanya berharap wanita lemah lembut, perhatian dan cantik, punya badan bagus, berdikari dan pandai mencari duit sendiri, selain itu juga menjaga rumah tangga, hormat pada orang tua, baik hati pada anggota keluargamu.*
TAPI cuba awak bertanya pada diri awak!
Apa yang awak ada? Apa yang awak sanggup buat?
Awak HANDSOME? Terlalu SADO!
Atau awak ada DUIT yang TERLALU banyak?
ATAU
Awak pun seorang yang pernah kekurangan.
Yang mahukan perhatian, kasih sayang daripada seorang isteri?
KALAU awak tidak sempurna,
jangan pernah TUNTUT kesempurnaan daripada isteri awak!
BELAJARLAH BERSYUKUR!
Isteri itu baik buruknya tergantung suami!
CANTIK, bila si suami memberikan hak berhias
AKHLAK BAIK, bila si suami mengajarkan budi pekerti
PANDAI, bila si suami mengajarkan ilmu yang baik
SOLEHAH, bila si suami membimbing ke agama yang baik
Kredit: Rumahtangga Bahagia Selamanya
4 Kali Seminggu Buat Pilates, Badan Bakal Pengantin Cepat Fit Dan Montok

Kedua-dua yoga dan pilates akan membantu meningkatkan kecergasan anda dan menurunkan berat badan. Tetapi tidak semua orang boleh menentukan perbezaan antara yoga dan pilates untuk membolehkan memilih yang membantu mereka mencapai matlamat dan konsisten dengan tahap kecergasan dan gaya hidup mereka. Sesungguhnya terdapat banyak pandangan yang berbeza dan sama antara yoga dan pilates.
Beberapa pendapat mengenai yoga dan pilates
Yoga adalah kumpulan latihan fizikal, mental, dan rohani yang berasal dari India kuno. Perkataan “yoga” mempunyai banyak terjemahan dan boleh ditafsirkan dalam pelbagai cara. Banyak terjemahan yang ditujukan ke arah “penyertaan” atau “tumpuan” – pada asasnya bermakna untuk menggabungkan atau kaedah disiplin.
Yoga digunakan sebagai satu bentuk latihan untuk memindahkan tenaga melalui tubuh dengan cara yang membuatkan anda berasa tenang selepas latihan. Anda boleh menggunakan yoga sebagai satu bentuk senaman yang mengumpul kekuatan, fleksibiliti, dan keseimbangan. Lebih banyak yoga moden yang lebih fizikal daripada rohani.
Pilates adalah kaedah penurunan berat badan dengan menggabungkan siri senaman untuk meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan kesihatan. Pilates adalah sistem kecergasan fizikal yang dibangunkan pada awal abad ke-20 oleh Joseph Pilates. Ia pada asalnya direka khas untuk para veteran untuk membantu pemulihan fizikal dan mental pasca World War. Dan dengan kehidupan yang sibuk hari ini penuh dengan ketegangan saraf, pilates akan membantu anda melegakan tekanan.
Pilates, selain daripada keupayaan untuk meningkatkan kesihatan, ia juga membantu anda mengukuhkan kekuatan, meningkatkan fleksibiliti dan menyesuaikan tubuh untuk lebih banyak keseimbangan. Pilates dikatakan memberikan kesan positif kepada semua organ dalam tubuh anda, merangsang dan mengeluarkan toksin dan sisa. Pilates bukan sejenis latihan untuk membuatkan anda berasa penat dan kekusutan. Sebaliknya, anda akan meninggalkan studio latihan dengan peningkatan tahap tenaga dan fikiran yang fokus.
Jadi ia sama?
Mungkin, jika anda melihat pilates seperti yang diilhamkan oleh yoga, ia agak serupa. Gaya yoga juga sama bentuk dan kedudukan seperti pilates. Kedua-duanya dianggap bentuk latihan minda, untuk memupuk kesedaran dan hubungan antara tubuh dan minda. Tetapi terdapat beberapa perbezaan antara yoga dan pilates yang anda patut tahu.
Salah satu perbezaan utama antara pilates dan yoga adalah pilates bermula dengan pelbagai pergerakan dan jangkauan kecil ke arah penghujung pergerakan sendi manakala postur yoga cenderung menahan pergerakan sendi dan latihan panjang otot teras.
Kedua, teknik pernafasan sangat berbeza. Dalam yoga, senaman pernafasan adalah kunci untuk membantu anda mencapai kelonggaran (relaxation). Semasa latihan yoga, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada bagaimana nafas digunakan, menggunakan nafas anda untuk menghantar “chi – tenaga tubuh anda” ke kawasan yang mempunyai ketegangan untuk membantu meredakan kumpulan otot tertentu dalam tubuh anda. Dengan pilates, pernafasan digunakan sebagai teknik untuk menyediakan tenaga yang diperlukan untuk otot berfungsi dengan berkesan, sama seperti senaman normal. Fokus pada teknik pernafasan sepanjang pilates akan membantu anda menguruskan oksigen yang memasuki tubuh dan pergi ke otot.
Ringkasnya, walaupun kedua-dua yoga dan pilates mempunyai beberapa perbezaan, anda harus memilih satu untuk memenuhi matlamat anda. Yoga lebih kerohanian, dengan manfaat tambahan untuk meregangkan dan menguatkan otot. Matlamat utama pilates adalah untuk meningkatkan kecekapan otot, untuk nada otot dan meningkatkan fleksibiliti.
SUMBER : (https://hellodoktor.com/)
OLEH : FARAH AZIZ