Persediaan awal dan rapi dalam merencanakan majlis perkahwinan buat pasangan merupakan perkara penting yang perlu dititikberatkan sebelum berlangsungnya sebuah majlis bahagia.

Kesibukan dalam mengatur perjalanan menjelang hari bahagia kadangkala merunsingkan hingga pasangan terlupa akan beberapa perkara penting.

Segalanya harus berjalan seperti yang dirancang sebelum majlis berlangsung dan pastikan tiada apa yang terlepas daripada pandangan mata.

Nah, Pesona Pengantin hadiahkan anda wedding checklist agar tiada perkara penting yang terlepas pandang dalam menguruskan persiapan menjelang hari bahagia anda.

Download Wedding Checklist Anda Di Sini

Lumrah wanita memang suka membebel. Apalah lagi jika dalam kepenatan, maka semakin bertambahlah bebelan wanita. Makum sahaja bila badan dah penat segala benda boleh keluar dari mulut wanita.

Sebagai suami, anda haruslah banyak bersabar dan bertolak-ansur. Jika suami tidak bijak mengawal emosi, silap-silap boleh menimbulkan perbalahan. Memahami keadaan suami yang ada ketikanya tidak dapat menerima bebelan isteri, Dr Taufiq Razif berkongsi tip agar suami dapat menangani situasi ini dengan baik.

Tip 1: Isteri masuk kereta terus matikan segala jenis bunyi-bunyian cd ataupun radio

Isteri balik je kerja saya akan matikan segala jenis bunyi bunyian cd ataupun radio dan saya akan fokus 100% apa yang akan berlaku nanti.

Seperti yang dijangka, bila isteri masuk je kat dalam kereta, dia akan mula bercerita…

Ya Allah abang, banyak nya la pesakit harini. Tak berhenti yang datang! Nak makan pun tak sempat ni bang walaupun dah pukul 5 petang. Ada pesakit yang datang nak suruh kita rawat dia tapi alih-alih dia ceramah kita balik. Ada juga yang baik. Suka bagi makanan.

Belum campur dengan penyakit budak yang muda muda dah kena kencing manis. Bila ditanya rupanya mak dia suka bagi minum air gas masa kecik-kecik. Tepuk dahi bang!

Pastu kan bang…
bla..bla..
Pastu kan..
bla bla bla..

Tip 2: Saya cuma diam, senyum dan membuat anggukan kecil

Cerita ni akan berterusan sampai la wajah dia yang berkerut kepenatan tadi perlahan-perlahan menjadi tenang dan riang. Ye, saya cuma diam, senyum dan membuat anggukan kecil. Saya bahagia mendengar bebelan dan cerita bidadari saya yang kepenatan sebab walaupun benda tu nampak simple je tapi benda tu la sebenarnya terapi jiwa untuk seorang wanita.

Tip 3: Suami kena bersedia untuk mendengar

Wanita tak sama macam lelaki. Lelaki berehat dengan berdiam diri di suatu sudut, minum teh panas bersama kopi dan suratkhabar.

Wanita ni istimewa. Mereka berehat dengan berkongsi dan meluahkan beban jiwa yang menekan dada mereka kepada orang yang dia percaya. Percayalah, hanya dengan mendengar sebenarnya kita dah membantu isteri kita untuk mendapatkan kebahagiaan terbesarnya dan percayalah isteri yang bahagia akan membuatkan rumahtangga jadi lebih bersinar dan bercahaya dan anak-anak pun jadi lebih tenang dan mendengar kata.

Taufiq Razif,
Suami Bertelinga Besi

Ramai orang beranggapan untuk cepat langsing anda perlu melakukan senaman yang berat dengan tenaga yang lebih. Tapi pernahkah anda tahu bahawa hanya dengan melakukan aktiviti harian seperti berjalan kaki sahaja boleh membantu menurunkan berat badan dengan lebih efektif? Cukup mudah kan?

Berjalan kaki jika dilipatgandakan kadarnya boleh membantu anda untuk menurunkan berat badan. Tubuh akan menjadi cepat langsing dan lebih sihat.

Berikut adalah lima cara yang boleh anda cuba untuk menggandakan aktiviti berjalan kaki anda setiap hari.

1. Jalan kaki 20 minit selepas makan
Dengan berjalan kaki 15-20 minit selepas makan boleh membantu kadar gula dalam darah tetap stabil dibandingkan berjalan kaki 45 minit dalam sehari. Dengan kata lain, cubalah luangkan waktu selama 20 minit untuk berjalan kaki tiga kali sehari untuk menjaga kesihatan. Anda tidak perlu terus berjalan kaki sejam penuh dalam satu waktu, cukup hanya berjalan kaki selama 20 minit tetapi tiga kali sehari.

2. Imbangi dengan minum air putih secukupnya
Minum air putih lebih banyak diyakini boleh mempercepatkan proses menurunkan berat badan. Minum 1.5 liter air sehari dikatakan baik kerana ia boleh membakar 17.400 kalori dalam setahun. Seimbangkan aktiviti berjalan kaki dengan minum air putih yang cukup juga.

3. Perbanyakkan berjalan
Memang boleh buat anda lebih letih, tapi kebaikan berjalan kaki boleh menguatkan otot tubuh. Selain itu, laju metabolisme tubuh juga akan meningkat sehingga boleh membantu proses untuk menurunkan berat badan lebih efektif. Namun janganlah anda memaksa diri untuk berjalan kaki di kawasan yang curam. Di peringkat awal, laluilah di jalan yang cukup mudah, kemudian barulah anda memilih di jalan dengan tingkat yang lebih sukar.

4. Kombinasikan dengan latihan bodyweight
Kalau digabungkan dengan latihan bodyweight, aktiviti berjalan kaki akan memberi manfaat yang lebih besar. Misalnya, dengan melakukan 15-20 kali squat atau push-up yang diselang selikan dengan aktiviti berjalan kaki boleh meningkatkan degupan jantung dan mempercepat proses menurunkan berat badan.

5. Hindari pengambilan minuman manis
Selesai sahaja berjalan kaki pastinya anda berasa haus, jadi minumlah air putih saja. Jangan memilih minuman manis kerana ia menyebabkan berkumpulnya kalori berlebihan di dalam tubuh.

Itulah tadi sebahagian cara yang boleh anda cuba untuk memaksimumkan aktiviti berjalan kaki yang cukup mudah untuk cepat langsing. Jika dilakukan secara rutin, pasti hasilnya memuaskan.