
Kopi merupakan satu minuman yang menjadi kegemaran ramai. Malah, ada individu yang wajib mengambil kopi setiap hari dan ia bukan sekadar minum air untuk menghilangkan dahaga.
Selain daripada rasanya yang sedap, kopi juga kaya dengan khasiat. Antara khasiat kopi adalah memberi tenaga dan meningkatkan fungsi otak, mengelakkan kemurungan, mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok serta membantu membakar lemak.
Zaman sekarang, ramai memilih untuk minum kopi di dalam tin. Tetapi, tahukah anda bahawa kopi di dalam tin mengandungi kandungan gula yang tinggi dan ia bahaya untuk kesihatan anda.
Di laman Facebook Public Health Malaysia, mereka telah berkongsi jumlah kandungan gula bagi beberapa minuman tin yang popular di Malaysia. Jika anda dan pasangan memilih jenama-jenama ini, berhati-hatilah. Janganlah minum selalu ya!
Adakah anda peminat kopi di dalam tin?
Sila ambil perhatian kepada kandungan GULA yang TINGGI dalam minuman minuman ini.
Berikut merupakan kandungan gula bagi beberapa minuman kopi dalam tin yang popular di Malaysia.
*kandungan gula bagi setiap 100ml air
✔️ NESCAFE
Original 5.7
Latte 6.3 g
Tarik kaw 6.3 g
Smooth latte 6.3 g
White coffee 6.8 g
✔️ WONDA
Kopi tarik 9.6 g
Premium kopi 4.9 g
Extra presso 5.9 g
✔️ POKKA
Premium mocha coffee 7.9 g
Milk coffe 7.1 g
Capoucino 6.3 g
✔️ Old Town White Coffee 7.3g
✔️ Ali cafe
Caramel 5.6 g
Sumber: Facebook Public Health Malaysia
Tidak Semua Perempuan Terhegeh Nak Kahwin Cepat-Cepat

Berkahwin merupakan salah satu impian hidup sama ada lelaki atau perempuan. Dengan berkahwin kita dapat membina keluarga kita dan meramaikan umat islam. Namun begitu, ada sesetengah orang yang agak fobia apabila mendengar perkataan kahwin terutamanya bagi wanita. Ini sebab kenapa perempuan moden hari ini kahwin sedikit lambat.
1. Pilihan hati mendapat bantahan keluarga.
Antara sebab wanita kahwin lambat yang pertama ialah mereka sudah ada pilihan hati tetapi tidak dipersetujui oleh keluarganya. Apabila perkara ini berlaku, wanita tersebut akan tawar hati untuk berumah tangga dengan calon lain kerana hatinya sudah tidak dapat menerima pilihan lain kecuali pilihan hatinya. Biasanya kita akan lihat situasi ini banyak dalam drama, tetapi jangan terkejut ianya juga berlaku dalam masyarakat kita sekarang.
2. Hati sudah serik bercinta.
Apabila putus cinta kali pertama atau seterusnya, mereka akan rasa fobia dengan lelaki lain. Mereka seolah-olah hilang kepercayaan tehadap cinta dan lelaki. Sikap malas nak fikirkan pasal jodoh dan tidak menaruh harapan akan menguasai diri mereka seterusnya menjadikan mereka tidak mahu berkahwin.
Bagi mereka yang pernah melalui fasa putus cinta tentu pernah merasai saat ditinggalkan oleh mereka yang pernah dicintai. Mereka akan rasa diri mereka dikhianati oleh pasangan.
3. Gaji dan pangkat lebih tinggi daripada lelaki.
Paras rupa yang menarik, gaji dan pangkat yang lebih besar daripada lelaki akan membuatkan kebanyakan lelaki takut untuk mendekati wanita yang ada penampilan begini. Bagi seorang lelaki, wanita yang mempunyai kelayakan seperti ini, tidak akan memandang dan tertarik dengan lelaki yang biasa. Sebab itu, lelaki tidak akan merendahkan ego dirinya dan tidak mahu mengambil risiko untuk memikat wanita yang berstatus tinggi.
4. Pentingkan kerjaya daripada keluarga.
Kerjaya juga merupakan salah satu faktor bagi seseorang wanita untuk melupakan hasrat berumah tangga. Mungkin bagi mereka, mengumpulkan harta dahulu dan tidak berharap kepada kaum lelaki adalah antara perkara yang penting yang mereka mesti lakukan sebelum berkahwin. Mereka tidak suka bergantung harap kepada lelaki. Dalam dunia sekarang, ramai kaum wanita yang mempunyai kerjaya yang bagus.
5. Kecewa dengan sikap lelaki.
Sebenarnya ramai wanita yang kecewa dengan sikap kebanyakan lelaki. Contohnya, sikap mereka yang suka memandang kepada kecantikan wanita itu semata-mata. Wanita yang kecewa biasanya menjadi malas hendak memikirkan soal perkahwinan. Mereka mungkin memerlukan masa untuk mengerti tentang kepentingan sebuah perkahwinan.
Kalau Dah Rancang Nak Anak, Suami Isteri Jangan Pernah ‘Skip’ Makan Asid Folik. Penting tau!

Setiap pasangan yang dah berkahwin pasti menginginkan zuriat sebagai pengikat kasih sayang antara suami dan isteri. Sama ada cepat atau lambat, ia bergantung kepada rezeki yang Allah berikan. Kita hanya boleh merancang dan berusaha, selebihnya hanya Allah yang Maha Mengetahui.
Jika anda sedang merancang untuk mempunyai zuriat, jangan lupa ambil asid folik. Ia penting untuk mencegah kecacatan janin dan boleh membawa maut iaitu Neutral Tube Defect (NTD). Anda digalakkan mengambil asid folik sebelum hamil lagi untuk mengelakkan masalah ini daripada berlaku.
Pengambilan asid folik ini ditekankan oleh Doktor Imelda Balchin di laman Facebooknya. Menurutnya, masih ramai lagi wanita di Malaysia tidak mengetahui kepentingan pengambilan suplemen folik asid sebelum hamil dan diteruskan pengambilannya semasa tiga bulan pertama kehamilan.
***********************************************************************
Masih ramai lagi wanita Malaysia yang tak tahu apakah kepentingannya mengambil suplemen folic acid sebelum hamil dan diteruskan pengambilannya semasa tiga bulan pertama kehamilan.
Tujuan suplemen folic acid ialah bukan untuk kesuburan, dan bukan untuk mencegah keguguran.
Suplemen folic acid itu penting walaupun untuk wanita yang tiada masalah kesuburan.
Tujuan utama folic acid suplemen ialah untuk mencegah kecacatan janin yang teruk dan boleh membawa maut, iaitu Neural Tube Defect (NTD).
Salah satu contoh NTD ialah tempurung kepala yang tidak terbentuk, iaitu Anencephaly. Bila tiada tempurung kepala, tidak ada perlindungan kepada otak yang bertisu lembut. Akibatnya otak yang terdedah kepada air ketuban akan dihakis atau dikikis di dalam kandungan ibu, sehingga ia hancur dan hilang, dan kemudiannya bayi ini akan dilahirkan tanpa otak.
Kita boleh mengesan dan mengesahkan kecacatan anencephaly ini melalui imbasan ultrasound scan dari 11 minggu kehamilan, seperti di dalam gambar.
Janin yang tiada otak boleh hidup di dalam kandungan ibu sehingga dilahirkan sebab tidak perlu bernafas sendiri. Ia mendapat oxygen terus dari uri ke dalam darahnya. Ia tak payah makan sebab boleh mendapat semua nutrisi dari uri terus ke dalam darahnya. Tetapi setelah dilahirkan, ia perlukan fungsi otak untuk bernafas dan perlukan fungsi otak untuk menghisap dan menelan susu. Tanpa fungsi otak, sejurus selepas bersalin, bayi ini akan meninggal dunia.
Begitulah kepentingannya suplemen folic acid, terutama sekali untuk wanita yang ada Diabetes atau wanita yang obese, sebab risiko NTD adalah lebih tinggi untuk wanita yang ada Diabetes yang tidak dikawal sebelum hamil atau wanita obese yang hamil. Satu lagi cara untuk mencegah kecacatan NTD ialah mengawal Diabetes dan kurangkan berat badan yang obese sebelum hamil.
Semoga semua ibu-ibu kita mendapat zuriat yang sihat dan bersalin dengan selamat.
Nota tambahan:
Jangan tunggu dah hamil dan jangan tunggu buka buku pink di Klinik Kesihatan baru nak dapatkan suplemen folic acid. Anda boleh beli sendiri di mana-mana farmasi, murah saja, tak payah pun beli jenama yang mahal, sebab memang pun folic acid suplemen tu murah saja. Saya tak promote mana-mana jenama tertentu sebab itu tidak penting.
Untuk wanita yang ada diabetes, obesiti, atau pernah mendapat anak dengan kecacatan NTD, dos folic acid yang disarankan ialah 5mg sehari.
Untuk wanita yang tiada Diabetes, tiada obesiti atau tidak pernah mendapat anak dengan kecacatan NTD, dos 400 microgram atau 0.4mg sehari sudah pun mencukupi. Kalau tak boleh cari dos rendah 0.4mg, beli dos 0.8mg atau 1mg atau 5mg pun tak mengapa.
Sumber: Facebook Imelda Balchin
Nak Buat isteri Bahagia Bukan Cuma Hulur Duit. Mereka Perlukan Suami Yang Membantu & Menyayangi

Tidak dinafikan mana-mana isteri pastinya tersenyum lebar jika pasangan tidak lokek berbelanja dan tidak berkira wang ringgit dengan mereka. Namun, dalam hubungan kekeluargaan wang ringgit sahaja tidak mampu menjadi penjamin atau kayu ukur kebahagiaan antara pasangan.
Pesanan ikhlas dari lelaki ini diharap dapat membuka mata semua para suami di luar sana. Nak buat isteri bahagia? Jadilah suami yang memahami menolong dan menyayangi.
JANGAN BAGI TAU ORANG LAIN…..
Korang boleh cuba eksperimen ni sendiri pada pasangan masing masing.
Saya pernah hulur beberapa keping not RM50 pada isteri saya dan saya cepat cepat amati senyuman dan ekspresi di wajahnya.
Oh, dia tersenyum. Memang boleh nampak bahagian hujung mulutnya sedikit terangkat. Itu adalah tanda tanda ekspresi wajah ( facial expression) orang yang sedang gembira.
Ok, kali ni saya beralih ke eksperimen kedua. Kali ni saya tak hulur pun not RM50 ke RM100 ke. Saya cuma join dia jaga anak je. Sama sama suap anak, sama sama layan karenah anak dan sama sama bantu si dia jaga anak je.
Kali ni, bukan setakat senyuman biasa je yang terpancar, saya boleh nampak kedutan di hujung matanya sekali ( tanda senyumannya itu bukan dibuat buat ), moodnya pun berubah 180°. Dia punya layanan pada saya pun perghh.. Minta air putih pun dia boleh buatkan Cafe Latte tau.
Kalah layanan hotel 5 bintang!
Rupa-rupanya, untuk buatkan isteri kita bahagia ni bukan cuma cukup bulan, hulur duit. Bukan! Mereka juga perlukan suami yang memahami, menolong dan menyayangi.
Ye betul, memahami, menolong dan menyayangi dengan seikhlas hati!
Taufiq Razif
Masih belajar untuk mencintai
Kredit : Facebook Taufiq Razif