Pernah dengar tentang amalan diet dengan putih telur? Putih telur mungkin kurang digemari kerana rasanya yang agak berbeza dengan kuningnya yang lebih berlemak. Berdiet dengan putih telur dianggap benda kecik yang remeh tetapi sebenarnya berdiet dengan cara ini memberikan impak yang besar terhadap penurunan berat badan dan bentuk fizikal. Mahu cuba? Jom, kami kongsikan sedikit tips bagaimana kaedah pengamalannya agar matlamat untuk kurus menjadi kenyataan.

Pertama sekali, untuk turunkan kadar gula dalam badan yang menjadi salah satu punca kegemukan adalah dengan memakan putih telur. Makanlah putih telur seberapa banyak yang anda mahu kerana ia tak memberi kesan kepada peningkatan berat.

Cara memasaknya terpulang kepada anda, cuma jangan gunakan minyak untuk menggoreng dan jangan makan bersama sos. Namun, jika anda ingin menggunakan minyak untuk mempelbagaikan selera, pilihlah minyak yang berasaskan minyak zaitun.

Perlu ditekankan di sini, hanya telur putih semata-mata. Telur kuning? Boleh makan, tetapi pengambilannya tidak boleh lebih dari 2 biji sehari.

Amalkan selama 7 hari.

Dan minumlah air masak (kosong) dengan banyak kerana ia menggalakkan buah pinggang untuk mencuci sistem tubuh dan menyingkirkan toksin dalam badan.

Selepas 4 hari, anda boleh rasai perubahan yang agak ketara pada perubahan berat badan. Teruskan dengan petua selanjutnya iaitu memakan telur setiap pagi, sayur, daging, ayam atau makanan laut setiap tengahari, dan telur untuk makan malam (sebelum 8 malam). Cara masaknya juga mengikut kreativiti sendiri, asalkan tanpa minyak dan sos.

Untuk keluarga, masaklah seperti biasa dan dalam masa yang sama makan bersama mereka dengan menu ‘istimewa’ anda itu. Untuk menampung keseimbangan nutrisi, lebihkan pengambilan buah-buahan dan sayuran.

Nasi, mi dan apa sahaja produk makanan berasaskan tepung putih adalah tergolong sebagai makanan berat, jadi anda belum boleh mengambilnya untuk hidangan harian.

Perkara penting untuk program kurus anda, diari atau buku catatan mestilah dipantau selalu. Pastikan anda dapat meruskanlah usaha ini selama 2 minggu. Selepas langkah yang ketiga, bolehlah beransur-ansur mengambil makanan ruji kita, tapi berhentilah makan sebelum kenyang dan untuk waktu tengahari sahaja.

Salah satu perkara penting yang semua orang tahu patut diamalkan iaitu amalan pengambilan makanan seimbang. Walaupun diet pengambilan putih telur tidak menggambarkan keseimbangan, namun itu cuma untuk menurunkan paras kandungan gula, seterusnya memudahkan proses pengurangan lelemak badan yang mungkin dah lama jadi ‘kilang haram’ dalam badan.

Tidak lupa perkara wajib yang anda perlu juga lakukan ialah senaman. Jika sibuk dengan kerja, luangkan sedikit masa dengan melakukan rutin setiap Sabtu dan Ahad seperti ‘jogging’ sekitar taman perumahan. Hari biasa, cukuplah kerja-kerja rumahtangga untuk keluarkan peluh. Kalau mampu, keluarlah bersama rakan atau keluarga melakukan aktiviti lasak seperti panjat gunung, rock climbing dan seumpamanya.

Perhatian!!!

Manfaat dalam putih telur memang dapat membantu program diet kerana selain tinggi protein dan rendah lemak, ia juga kaya dengan asid amino yang mampu membantu menambah tenaga kepada tubuh. Jika diambil sebagai rutin setiap pagi  sekurang-kurangnya 2 biji telur, ia dapat mencukupi keperluan tenaga hingga waktu makan tengah hari kerana putih telur juga dikatakan dapat mengurangkan nafsu makan. Jadi, jika nafsu makan anda terkawal, maka ia dapat membantu penurunan berat badan sekaligus membentuk badan menjadi lebih ideal.

Walau bagaimanapun, putih telur sebenarnya mempunyai kesan sampingannya. Kesan sampingan itu adalah seperti;

1. Alergi

Oleh kerana putih telur mengandungi protein yang cukup tinggi, maka ia juga boleh menimbulkan alergi pada sistem tubuh seseorang. Oleh sebab itulah bayi di bawah usia setahun tidak digalakkan pemberian telur atau putih telur ke dalam makanannya. Namun biasanya seiring dengan bertambahnya usia, alergi seseorang itu akan hilang dengan sendirinya.

2. Kandungan Natrium yang tinggi

Natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah seseorang. Jadi, dinasihatkan jika anda ingin berdiet dengan kaedah ini, sebaik-baiknya berjumpa doktor dan periksa tekanan darah sama ada anda boleh meneruskan pengambilan putih telur dalam diet makanan anda atau tidak.

KREDIT : DIARI KURUS

Dalam persediaan untuk majlis perkahwinan atau pertunangan, gubahan hantaran menjadi perkara penting dan didahulukan dalam acara tersebut. Gubahan hantaran sudah menjadi adat dan tradisi  dalam masyarakat Melayu untuk menjalinkan hubungan yang rapat bagi kedua-dua pihak keluarga.

Gubahan hantaran digubah  pelbagai gaya dan semestinya cantik  dan menarik perhatian semua tetamu. Untuk menghasilkan gubahan hantaran yang menarik pertimbangkan perkara berikut:

Tentukan Jumlah Dulang

Setelah bajet ditetapkan di antara anda dan pasangan, seterusnya anda bolehlah menetapkan jumlah dulang yang ingin anda letakkan. Mengikut adat melayu tradisional, bilangan dulang untuk pasangan pengantin adalah dalam angka ganjil.

Buat Senarai Barang Hantaran

Sebaik sahaja gabungan barangan telah ditetapkan, maka inilah masanya untuk pergi membeli-belah.

Tema Warna
Warna hantaran biarlah sepadan dengan tema yang anda pilih untuk menjadi tema warna perkahwinan. Dengan mengenakan tema warna tersebut, ia akan menjadikan hantaran kelihatan senada dan bergaya.

Saiz
Sebaiknya letak barang yang praktikal dan juga tidak lebih daripada dulang hantaran yang disediakan supaya nampak kemas dan tersusun.

Berat barang
Elakkan letak barang  yang terlalu berat. Ini mengelakkan bila memegangnya jadi tidak stabil.

Tentukan Siapa yang Akan Menggubah Dulang

Antara tip seterusnya dalam memilih barang perkahwinan adalah menetapkan siapakah yang akan menggubah dulang tersebut. Ia adalah untuk mengelakkan salah faham di kemudian hari. Yelah, barang dah ada, dulang dah ada, yang tidak ada adalah orang yang hendak menghiasnya!

Berikut contoh hantaran buat bakal pengantin.

Selain mendambakan seorang suami yang bertanggungjawab terhadap keluarga dan rumah tangga, isteri juga inginkan seorang suami yang romantis agar kasih sayang yang dibina dalam rumah tangga sentiasa mekar dan penuh warna.

Sebenarnya dalam memikat hati isteri bukan hanya hadiah-hadiah mahal pemberian suami yang boleh dijadikan ukuran kasih sayang. Namun percayalah bahawa dengan 10 hadiah terbaik ini jika suami amalkan bukan sahaja menyemarakkan lagi cinta  terhadap isteri, malah mampu memikat kasih sayang isteri sampai ke hujung hayat.

1.Hadiah Tanda Kasih

Tidak dinafikan seorang isteri akan rasa teruja jika suaminya tidak lupa untuk memberikan ciuman atau pelukan selain belaian kepadanya setiap hari. Ketahuilah bahawa hanya dengan ciuman, pelukan dan belaian itu akan membuatkan isteri ceria sepanjang hari.

2.Hadiah Mendengar

Berikan perhatian dan dengarlah setiap apa yang isteri ingin katakan. Biar isteri habiskan kata-katanya dahulu sebelum anda ingin mencelah atau membalasnya. Apabila anda memberikan perhatian dengan memandang mata isteri saat dia bercakap, ini menunjukkan yang anda prihatin terhadapnya. Bagi isteri, suamilah orang terbaik yang boleh diharapkan untuk menjadi pendengarnya yang setia.

3.Hadiah Bantuan

Seorang isteri akan rasa dirinya dihargai jika suami menghulurkan bantuan dalam urusan rumah tangga tanpa disuruh seperti membasuh pinggan mangkuk, menjemur kain, menjaga anak, mengemas rumah dan sebagainya. Selain meringankan bebanan isteri dan mewujudkan kerjasama dalam rumah tangga, bantuan ini sedikit sebanyak akan mewujudkan suasana gurau senda saat anda berdua melakukan kerja bersama.

Sempena Hari Wanita, LovebiteMY menghargai wanita-wanita hebat ini dengan mengadakan promo beg tangan berjenama. Gunakan promo kod 38WOMENDAY untuk tawaran istimewa:

4.Hadiah Puji-pujian

Ringankan mulut anda dalam memberikan pujian kepada isteri. Misalnya mengucapkan terima kasih kerana menyiapkan masakan atau minuman untuk anda atau memujinya cantik apabila isteri mengenakan pakaian baharu. Pujian yang suami berikan ini pasti mencairkan hati isteri sekali gus membuatkan rumah tangga anda sentiasa bahagia.

5.Hadiah Doa

Sentiasalah mendoakan agar isteri diberi kesejahteraan dan menjadi isteri yang solehah. Beritahu juga kepada isteri yang dia sentiasa ada dalam doa anda.

6.Hadiah Kejutan

Sesekali buatkan kejutan atau sesuatu yang isteri tidak jangka. Misalnya anda boleh memasak makanan kegemaran isteri sebelum isteri pulang ke rumah atau menghadiahkan jambangan bunga kegemarannya yang diletakkan di atas katil dengan kata-kata romantis atau ajak isteri ke tempat percutian idamannya. Pasti kejutan-kejutan ini akan menyemarakkan lagi kasih sayang anda berdua.

7.Hadiah Keceriaan

Jadilah seorang suami yang ceria dan penuh dengan gelak ketawa dalam rumah tangga. Keceriaan ini akan mewujudkan suasana harmoni dalam rumah tangga anda berdua. Kaji selidik yang dilakukan oleh CNN mengatakan lelaki yang memiliki sifat humor dianggap lebih cerdas berbanding lelaki yang selalu serius.

8.Hadiah Bersendirian

Berilah masa untuk isteri bersendirian apabila isteri menghadapi masalah atau isteri berdepan dengan sesuatu yang merunsingkan fikirannya. Jangan melulu menghulurkan bantuan kerana ada ketikanya isteri inginkan masa untuk meredakan dirinya terlebih dahulu sebelum berkongsi dengan suami.

9.Hadiah Riadah

Sertai apa jua hobi dan aktiviti yang isteri lakukan. Jika anda tidak berminat dengan hobi atau aktivitinya itu cukuplah anda memberikan sokongan dengan menemani isteri. Dengan cara ini akan telah memenangi hati isteri anda.

10. Hadiah Sehelai Nota

Jadikan amalan dalam diri anda dengan meninggalkan nota-nota romantis seperti “Abang tak sabar nak jumpa sayang petang ini” atau “Senyuman sayang buat hati abang cair” untuk isteri tercinta. Tinggalkan nota-nota kecil ini di tempat yang mudah isteri lihat misalnya di stereng kereta isteri, di cermin meja solek atau di luar almari pakaian. Pasti berbunga hati isteri apabila menerima nota romantis sebegini.