Kalau ada di antara kita yang bertanyakan soalan sama, dah tiba masa untuk ubah atau tukar cara kita berdoa. Mungkin kalau sebelum ini kita hafal dan selalu berdoa dalam Bahasa Arab, selepas ini boleh tukarkan doa-doa yang kita baca itu kepada Bahasa Melayu pula.
Bila dah faham doa, pasti lebih seronok untuk memohon permintaan dari Allah. Sekali gus kita juga akan lebih khusyuk dan lebih menghayati doa yang dibacakan. Namun, bila dah faham doa, apa lagi cara yang boleh kita buat untuk improve-kan doa harian kita? Begini caranya:
Seorang wanita di Facebook, Nur Aliah Mohd Nor baru-baru ini telah berkongsi tentang teknik powerful words di dalam doa yang patut kita gunakan setiap kali kita menadah tangan kepada Allah.
.
Teknik 1: Berilah kekuatan vs lapangkan kesulitan
Sebelum ni kita selalu berdoa,
“Ya Allah berikanlah aku kekuatan”.
Jika doa begini, maka Allah akan sentiasa menguji hambaNya untuk test kekuatan kita.
Jadi doa yang kita boleh betulkan ialah,
“Ya Allah lapangkan kesulitan apa yang aku hadapi hari ini, Ya Allah keluarkanlah aku dari kesulitan ini, Ya Allah bantulah diriku ini.”
Teknik 2: Berilah vs kurniakanlah
Sebelum ni kita selalu berdoa,
“Ya Allah BERILAH aku..”
Jadi cara doa yang kita boleh betulkan ialah,
“Ya Allah KURNIAKANLAH aku..”
Sebab bila kita sebut BERI, bila-bila masa Allah boleh ambil nikmat tersebut. Jika sebut KURNIA, maka Allah akan kurniakan sesuatu pada kita sampai bila-bila masa, InshaaAllah.
Teknik 3: Dimurahkan rezeki vs dilimpahkan rezeki
Sebelum ni kita selalu berdoa,
“semoga DIMURAHKAN rezeki.”
Jadi cara doa yang kita boleh amalkan ialah,
“semoga DILIMPAHKAN rezeki yang berpanjangan dan berkat.”
Bila kita sebut “dilimpahkan”, maka benar Allah betul-betul limpahkan rezeki yang sangat banyak, berbanding dengan dimurahkan, sebab bila sebut murah, Allah berikan rezeki yang biasa dan mencukupi sahaja.
Teknik 4: Tambahkanlah
Satu lagi perkataan selain dilimpahkan, boleh juga guna perkataan TAMBAHKANLAH. Dan ini doa yang boleh kita amalkan bersama setiap kali dalam sujud terakhir kita.
“Ya Allah, TAMBAHKANLAH bagiku rezeki yang banyak lagi halal, iman yang benar, ilmu yang bermanfaat, kesihatan yang baik, kecerdikan yang tinggi, hati yang bersih dan kejayaan yang besar.”
.
Teknik 5: Cara mengaminkan doa
Sebelum ni kita selalu meng’amin’kan doa begini,
“Amin Ya Rabbal Al-Amin.”
Jadi cara yang lebih baik untuk kita amalkan bersama-sama adalah,
“Amin Ya Allah Ya Mujib”.
Sebab maksud Mujib ni ialah memakbulkan. Kita bersungguh-sungguh nak Allah makbulkan doa kita ni, jadi sebut dengan penuh yakin Ya Mujib.
Teknik 6: Doa untuk orang lain
Sebelum ni kita selalu berdoa dengan cara kita ‘mengarahkan’ Allah untuk cepat-cepat keluarkan kita dari masalah-masalah yang kita hadapi. Jadinya doa yang terbaik kita boleh amalkan sambil mendoakan juga untuk orang lain, adalah dengan cara ini,
“Allah.. Allahu Robbunaa.. Laa Nusyriku Bihii Syai’a”,
(Allah adalah Rabb kami yang kami tidak pernah sekutukan dengan siapa pun)
Baca 100x, doa ketika beramai-ramai.
“Allah.. Allahu Rabbi.. Laa Usriku Bihi Syai’a”,
(Allah adalah Rabbku yang aku tidak sekutukan dengan siapa pun)
Baca 100x, doa apabila seorang diri.
Kenapa kita baca doa atau zikir ini adalah sebab doa ini penyingkir kesulitan, kesusahan, kegelisahan, kekhuatiran dan keresahan.
Sekali gus doa ini boleh menghilangkan beban hutang, beban hati, beban fikiran, serta sangat baik sekali buat bantu sahabat-sahabat kita dalam mencapai hajat-hajat mereka.
Teknik 7: Doa ketika bersedekah
Sebelum ni kalau di masjid nak sedekah tu, mungkin ada yang sedekah dan berlalu pergi macam tu je tanpa berdoa, atau mungkin ada yang berdoa dan terlalu mengharapkan Allah bagi rezeki cepat-cepat kat kita. Allahu. Jadi InshaaAllah selepas ini, betulkan niat kenapa kita nak sedekah dan berdoalah dengan bersungguh-sungguh kepada Allah,
“Ya Allah aku sedekahkan sejumlah ini kerana untuk digunakan demi mencari redhaMu. Semoga sedikit sumbangan ini dapat menghapuskan segala dosa-dosaku yang membuka segala pintu rezeki yang tidak pernah ku duga.”
Teknik 8: Doa orang yang terlalu sibuk berniaga
Doa di bawah ini adalah khusus untuk orang yang sibuk berniaga siang malam, solat pon kadang hujung waktu dan lebih sedih lagi sampai tak ada masa nak spend time bersama dengan keluarga tersayang.
Faktor jadi macam ini mungkin antara sebabnya doa kita tak spesifik minta kepada Allah. Jadi, InshaaAllah doa di bawah ini dapat membantu anda yang berniaga.
“Ya Allah ilhamkanlah kami dengan perniagaan ini dapat membawa kami dekat denganMu, yang membuatkan kami banyak masa untuk beribadat denganMu, banyak masa bersama suami/isteri, anak-anak kami serta ahli keluarga kami. Ya Rabb, kurniakanlah kami jutawan Islam yang kembali menegakkan ekonomi Islam. Dan Engkau kurniakanlah kami hamba-hambaMu yang menyebarkan dakwah dalam berniaga.”
Teknik 9: Doa mendapatkan zuriat
Sebelum ni kita selalu berdoa,
“Ya Allah kurniakanlah kami zuriat, anak yang soleh dan solehah”.
Dan setiap kali tak dapat pasti kita akan rasa kecewa. Jadi doa yang boleh kita amalkan bersama adalah,
“Ya Allah sekiranya dengan mempunyai zuriat dapat mendekatkan diriku dengan diriMu, maka makbulkanlah Ya Allah, sekiranya dengan mempunyai anak membuatkan Engkau melihatku, maka kurniakanlah anak yang soleh dan solehah. Kerana Engkau sebaik-baik perancang dan Engkaulah Tuhan Yang Maha Mengetahui atas segala sesuatu.”
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Badan Terlalu Kurus Dah Macam Orang Tak Sihat! Cara Ini, Pasti Boleh Tambah Berat
Setiap orang tentu sahaja mendambakan berat badan yang sempurna dan ideal. Jika badan terlalu kurus, pasti ia merunsingkan anda kerana anda dianggap sebagai orang yang tak sihat dan badan kekurangan zat.
Perlu anda ketahui bahawa tidak semua lemak itu jahat. Menyimpan lemak sebagai cadangan tenaga merupakan salah satu daripada kebanyakan cara tubuh berfungsi dengan maksimum.
Lemak dikatakan jahat kerana menyebabkan berat badan berlebihan dan obesiti. Tenaga yang tersimpan dalam lemak membantu anda untuk melakukan pekerjaan atau senaman berat.
Lemak yang baik juga memainkan peranan penting untuk perkembangan otak, mencegah inflamasi dan pembekuan darah. Bersyukurlah jika tubuh anda miliki lemak baik dalam kadar yang mencukupi.
Namun bukan semua orang beruntung! Ada ramai orang yang kekurangan lemak. Orang sebegini cenderung bertubuh kurus dengan indeks massa tubuh di bawah normal.
PENYEBAB BERAT BADAN RENDAH
Berat badan kurang daripada ukuran normal standard kesihatan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Penting untuk anda ketahui bahawa tidak semua orang bertubuh kurus, menderita masalah kesihatan yang harus ditangani.
Berikut merupakan beberapa kemungkinan seseorang miliki berat badan rendah menurut kesihatan Family Doctor yang dikelolakan oleh American Academy of Family Physicians.
Genetik
Jika badan anda terlalu kurus sejak sekolah dan rata-rata keluarga anda juga demikian, kemungkinan memang anda dilahirkan dengan metabolisme lebih tinggi daripada orang lain. Secara semula jadi, mungkin anda juga memiliki nafsu makan kurang daripada orang lain.
Aktiviti fizikal yang kerap
Latihan dan aktiviti fizikal dapat mempengaruhi berat badan. Jika anda sering bergerak, ini bererti tubuh anda membakar lebih banyak kalori daripada orang yang lebih banyak duduk. Dalam erti kata lain, metabolisme anda lebih tinggi dan tubuh anda cenderung untuk lebih langsing.
Penyakit
Sakit dapat mempengaruhi nafsu makan serta kemampuan tubuh untuk mengelola makanan. Jika anda baharu saja kehilangan banyak berat badan tanpa diet atau olahraga, itu mungkin merupakan tanda adanya penyakit seperti masalah tiroid, diabetes, penyakit pencernaan atau barah. Pastikan anda berjumpa doktor untuk membincangkan tentang penurunan berat badan anda yang banyak dan mendadak.
Ubat-ubatan
Ubat-ubatan tertentu dapat menyebabkan mual dan muntah. Beberapa jenis rawatan seperti kemoterapi juga dapat mengurangkan nafsu makan.
Masalah psikologi
Faktor-faktor seperti stres dan depresi dapat mengganggu kebiasaan makan yang sihat. Rasa tidak percaya diri juga dapat menyebabkan gangguan makan. Jika anda menderita masalah emosional yang merosakkan kebiasaan makan yang sihat, berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan nasihat pakar.
CARA TAMBAH BERAT BADAN
Sekadar menambahkan berat badan, sebenarnya tidaklah sesukar mana. Makan kentang goreng yang banyak ditambah dengan minuman manis setiap hari, dijamin berat badan anda akan bertambah dalam waktu yang singkat.
Tapi, tujuan anda bukanlah sekadar menjadi lebih gemuk. Apa yang penting, anda mencapai berat ideal dengan cara yang sihat. Ini lima cara sihat dan berkesan yang boleh anda amalkan untuk menambahkan berat badan.
Tambahkan kalori yang sihat
Tanpa harus mengubah pola makan secara radikal, anda dapat meningkatkan pengambilan kalori dengan menambahkan ekstra kacang-kacangan, susu penuh krim, avokado, telur atau gandum ke dalam menu harian anda.
Pilih makanan padat zat
Alih-alih makan junk food, apa kata anda fokuslah pada makanan yang kaya nutrisi seperti daging lembu rendah lemak, daging ayam tanpa kulit dan keju. Pilih sumber karbohidrat rendah seperti beras merah dan biji-bijian.
Waktu makan
Ada baiknya anda makan di antara waktu sarapan dengan makan tengah hari dan antara makan tengah hari dengan makan malam. Pilih makanan yang mengandungi banyak protein dan karbohidrat sihat seperti protein bar, kacang rebus atau minum milk shake buatan anda sendiri.
Makan dalam bahagian kecil
Jika anda sedang berjuang untuk mengatasi masalah emosi, makan dalam bahagian biasa atau jumlah besar mungkin sukar untuk dilakukan. Pertimbangkan makan dalam jumlah kecil tapi lebih kerap untuk meningkatkan pengambilan kalori anda.
Senaman beban
Latihan aerobik dapat membantu dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan. Sebaliknya, latihan beban dan yoga pula dapat membantu menaikkan berat dengan cara membangunkan otot-otot anda. Hasilnya, tubuh anda akan menjadi lebih mantap dan berisi. Sebelum memulakan program menaikkan berat badan, pastikan anda mendapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu.
Tubuh yang kurus mungkin bererti ada masalah kesihatan yang tidak boleh dibetulkan oleh perubahan pola makan. Doktor boleh membantu anda untuk program “menjadi lebih gemuk”.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tanda-Tanda Jodoh Boleh Ubah Seseorang, No 9 Pasti Semua Pasangan Harapkan
Tanpa anda sedar jodoh sebenarnya boleh mengubah anda menjadi orang yang berbeza. Cinta menyebabkan anda tidak pernah merasakan kekurangan saat bersama dengannya selain melalui beberapa tanda perubahan yang mengasyikkan.
Kesamaan anda dan pasangan membuatkan segalanya terasa indah dan bahagia walaupun ada ketikanya anda berdua dilontarkan dengan masalah serta ujian. Itulah adat resam yang harus dilalui oleh setiap pasangan bercinta sebelum jodoh itu berakhir dengan sebuah perkahwinan.
1. Mula melihat kehidupan dalam perspektif berbeza
Ketika anda bertemu dengan jodoh yang tepat, akan akan mula melihat diri anda dalam perspektif berbeza yang lebih positif. Malah hari-hari yang anda lalui lebih optimis dan hasilnya membuatkan anda berusaha menjadi pasangan yang lebih baik untuk orang lain. Kehadiran si dia ternyata membuatkan kehidupan anda menjadi lebih sempurna.
2. Orang lain tidak lagi menjadi perhatian anda
Ketika anda yakin bahawa si dialah orang yang akan membahagiakan anda buat selamanya, tiada insan lain lagi yang mampu memikat hati anda. Malah anda merasakan orang lain hanyalah biasa sehinggakan anda pasti tidak akan tertarik dengan orang lain lagi.
3. Rasa semakin yakin dan tidak ragu-ragu dengan hubungan ini
Saat menjalinkan hubungan cinta ada ketikanya anda ragu-ragu dengan pasangan. Namun saat anda bertemu dengan jodoh yang tepat, keraguan itu semakin hari semakin hilang perlahan-lahan. Ini kerana ada berdua saling melengkapi dan sudah boleh menerima kekurangan masing-masing.
4. Lakukan perkara baharu yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini
Benarlah cinta mengubah segalanya. Ketika anda tahu dia pasangan yang sesuai untuk anda, perkara yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini juga boleh anda lakukan sekarang semata-mata kerana orang tersayang. Anda juga ingin tahu lebih banyak tentang kegemaran, hobi dan minatnya sehinggakan anda bersedia untuk melakukan perkara baharu yang anda tidak pernah terfikir pun nak buat sebelum ini.
5. Mula mengambil berat tentang penampilan diri
Ternyata jodoh akan membawa sisi berbeza daripada segi keperibadian terutamanya soal penampilan diri. Dengan hadirnya jodoh yang tepat, anda semakin cerewet dengan penampilan diri kerana anda ingin tampil sempurna dan kemas di mata pasangan. Jika sebelum ini kuku pun jarang potong dan dibiarkan kotor namun kehadiran si dia membuatkan anda sentiasa bersih, rapi dan menghargai diri sendiri supaya kekasih hati tidak beralih arah kepada orang lain.
5. Ada hubungan yang lebih baik dengan orang sekeliling
Anda akan lebih menghargai setiap hubungan di sekeliling anda apabila hadirnya jodoh yang tepat. Ini kerana anda sudah mempunyai sifat lebih penyayang dan berkasih sayang. Sebaiknya sahaja anda terikat dengan perasaan cinta dan kasih terhadap pasangan, begitu jugalah anda inginkan sebuah ikatan kasih sayang dengan orang sekeliling anda.
6. Menjadi penyelesai masalah yang baik
Saat anda bertemu dengan seseorang yang sudah melengkapkan hidup anda, anda akan merasakan lebih kuat dan miliki sifat percaya diri. Kekuatan ini membuatkan anda lebih baik dalam menyelesaikan masalah yang dihadapi sehinggakan anda berusaha membaiki apa jua masalah yang ada dalam diri anda.
7. Berkongsi rahsia diri kepada pasangan
Kepercayaan merupakan asas terbesar dalam jangka panjang sesebuah hubungan. Saat anda sudah mula membicarakan tentang rahsia diri anda kepada pasangan, itu tandanya anda sudah miliki kepercayaan terhadapnya kerana anda tahu dialah insan yang bakal menjadi pendamping anda nanti.
8. Membayangkan masa depan bersamanya
Saat merasakan hubungan cinta kalian akan berakhir ke gerbang perkahwinan, anda dan pasangan sering membicarakan tentang bayangan masa depan yang indah-indah untuk hidup bersama.
9. Hasrat kenalkan pasangan dengan orang tua
Apabila anda yakin dia jodoh sesuai dan rasa bangga dengan kehadirannya, tentu sahaja anda tidak mahu menangguh hubungan ini untuk tempoh yang lebih lama. Langkah terakhir yang terbaik adalah membawa pasangan anda berkenalan dengan orang tua sebelum anda dan pasangan mengikat hubungan yang lebih serius.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Siap Sedia Salad Untuk Seminggu, Mula Diet Untuk Bakal Pengantin
Salad untuk makan tengah hari atau makan malam. Resepi salad ini amat bermanfaat untuk sesiapa yang ingin berdiet.
Salad diet yang diperbuat daripada sayur- sayuran seperti salad, cherry tomato, carrot, timun, kubis dan sedikit protein berasal daripada ayam atau telur atau udang.
Resepi salad sayur ini boleh dibuat menggunakan sayur apa-apa sahaja yang anda sukai mengikut kegemaran sendiri. Janji sihat dan sedap.
Ailin Abdullah berkongsikan resepi salad sayur untuk diet di laman Facebook. Selamat mencuba.
Resepi Salad Sayur Untuk Diet
Bahan-bahan :
Salad dressing. Seeloknya yang jenis cair,
Cherry tomatoes @ sliced onion,
Julienned carrot,
Purple cabbage @ japanese cucumber,
Chickpeas @ kacang kuda,
Protein: ayam @ telur @ udang,
Mixed greens (lettuce/romaine/corals/spinach/butterhead dan lain-lain),
Cara-cara :
Potong kecil kesemua bahan.
Masukkan kesemua bahan dalam satu bekas.
Siap.
Boleh tabur chia seed. Rasa jadi makin sedap.
Pengambilan pelbagai jenis buah dan sayuran yang kaya dengan vitamin, mineral serta antioksidan selain air ternyata penting untuk menjaga kesihatan badan. Justeru, menyediakan hidangan salad yang ditambah dengan pelbagai jenis sayur dan buah yang berkhasiat antara cara mudah serta kreatif dalam mengamalkan diet seimbang.
Namun, terdapat cara yang betul membuat salad untuk memastikan setiap bekalan nutrien badan dapat dipenuhi. Caranya dengan menambah pelbagai jenis buah dan sayuran berwarna untuk membekalkan antioksidan berlainan.
Buah-buahan kering, kekacang, bijian, herba dan kuah salad menjadikan hidangan lebih lazat, berkhasiat serta boleh menggantikan sajian makanan utama.
Kebaikan salad
Salad buah memberi banyak manfaat kepada badan seperti mengawal berat badan kerana kandungan kalori rendah serta mengenyangkan selain sesuai untuk menggantikan manisan.
“Menambah kuah atau sos ke dalam salad bukan saja membangkit selera, tetapi menambah tenaga. Bagaimanapun, ingatlah garis panduan tertentu apabila memilih makanan daripada bar salad yang disediakan.
Pertimbangkan tahap toleransi, keadaan kesihatan dan juga keperluan khusus anda. Misalnya, sesetengah individu mungkin alah kepada makanan kering yang berkhasiat seperti kacang manakala mereka yang alah laktosa hendaklah mengelakkan kekacang serta mayonis.
Ujarnya, pengambilan sejumlah kecil buah dan sayuran tidak mendatangkan mudarat, tetapi berhati-hati jika ia diambil dalam saiz besar kerana ia boleh menjejaskan keadaan kesihatan individu tertentu.
Pesakit diabetes sewajarnya mengelakkan pengambilan terlalu banyak tembikai kerana ini boleh melonjakkan paras gula. Bagi mereka yang tidak mengalami sebarang masalah kesihatan, gunakan kreativiti dan buat pilihan berasaskan kecenderungan.
Untuk kuah yang lebih sihat, pilih minyak zaitun yang sihat dan cuka kegemaran bersama tambahan buah-buahan kering serta kekacang.
Buah-buahan utama yang boleh dipilih daripada bar salad termasuk anggur, kiwi dan mangga, epal serta beri. Anggur mengandungi resveratrol yang membantu mengembangkan saluran darah dan menambah keupayaan perlindungan otak.
Anggur juga baik untuk pesakit asma kerana ia menambah lembapan dalam paru-paru dan mengurangkan serangan penyakit itu. Mangga yang kaya dengan vitamin C dan antioksidan pula membantu menguatkan daya ketahanan, mengawal diabetes serta menurunkan indeks glisemia.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
