Aktiviti yang padat dan tugas yang bertimbun membuatkan otak perlu bekerja maka jarang anda tidak merasa kelaparan di tengah malam. Padahal, perut sudah diisi dengan makanan yang secukupnya.
Mengisi perut yang berkeroncong di malam hari tidak ada salahnya. Tidak usah merasa berdosa ketika anda perlu makan di waktu itu. Tapi, lebih baik anda mengambil makanan yang sewajarnya dimakan di malam hari. Ini antaranya.
Walau tak berdiet hindari makanan berlemak seperti rendang atau lontong
Mungkin anda bukan orang yang terlalu mementingkan penampilan. Anda pun tidak kisah dengan berat badan tapi tidak ada salahnya juga kan menjaga kesihatan dengan menjaga apa yang anda makan di malam hari.
Caranya cukup sederhana, memadai dengan mengurangkan makanan yang berlemak dan berkalori tinggi. Ambil makanan yang kaya dengan vitamin dan zat akan membuat perut anda tidak mudah lapar. Makanan yang kaya dengan zat dan vitamin sebenarnya mudah untuk didapati. Cara memasaknya saja yang perlu anda perhatikan agar menjadi enak untuk dimakan.
Makan sandwich daripada roti gandum kerana ia lebih enak dan membuatkan anda kenyang sampai pagi.
Ketika sedang asyik mengerjakan tugas yang perlu disiapkan keesokan harinya, tiba-tiba perut berkeroncong. Rupanya tugas yang bertimbun membuatkan otak bekerja keras sehingga memerlukan tenaga yang lebih. Tak perlu cemas, anda boleh mengisinya dengan roti gandum. Gandum banyak disarankan oleh ahli kesihatan untuk diambil sebelum tidur. Alasannya, gandum dapat membuatkan kita tidur lelap dan mengurangkan keinginan untuk mengunyah kerana gandum dapat meningkatkan kadar triptophan yang mendorong produksi serotonin dalam tubuh.
Supaya roti gandum tersebut dapat anda nikmati dengan sebaiknya, anda boleh mengolahnya menjadi sandwic. Ini yang anda perlukan:
Dua keping roti gandum
Tomato dan timun yang dipotong mengikut cita rasa
Daging merah / dada ayam / tuna / salmon (sesuai dengan cita rasa)
Madu / yogurt
Pertama, rebuslah daging yang sudah anda siapkan. Susun semua bahan. Sebagai pengganti mentega, gunakan madu atau yogurt tawar.
Makan salad buah-buahan yang segar
Buah-buahan segar juga boleh membantu anda mengalas perut yang sedang lapar di malam hari. Kalau anda bosan dengan buah yang begitu-begitu saja, anda boleh mengolahnya menjadi salad buah yang lebih membangkitkan selera makan. Siapkan buah-buahan segar sesuai dengan cita rasa. Potong kecil-kecil buah-buahan itu. Letak madu dan yogurt menjadi satu. Setelah rata, tuangkan adunan madu dan yogurt ke atas potongan buah. Campur semuanya sampai rata. Salad buah siap untuk dinikmati di malam hari.
Kalau malas makan salad, buah-buahan boleh dijadikan jus segar
Selain salad, anda juga boleh makan buah dan sayur dengan membuatnya menjadi jus yang segar agar tidak bosan. Campurlah sayuran seperti brokoli, lobak merah atau tomato dengan buah-buahan yang memiliki rasa manis seperti epal, pisang atau betik untuk mendapatkan rasa yang nikmat. Anda juga boleh menambahkan daun mint ke dalam jus agar rasanya jadi lebih segar.
Segelas susu rendah lemak akan membuatkan perut kenyang dan tidur lebih lena
Minum susu di tengah malam juga tidak dilarang. Pilihlah susu rendah lemak yang berprotein tinggi. Ini akan membuatkan perut rasa kenyang tapi dalam masa yang sama, ia tidak akan menambahkan lemak. Tidak dinafikan, kandungan zat dalam susu sangat baik untuk tubuh. Minum susu setiap malam akan membuatkan tidur anda lelap dan daya tahan tubuh anda menjadi lebih kuat.
Makan mi segera di malam hari bukanlah berdosa
Bagi anda yang gemar makan mi segera di malam hari, janganlah cemas kerana ada juga mi segera yang rendah lemak dan kalori. Agar lebih nikmat, anda boleh menambahkannya dengan sayur-sayuran dan rebusan dada ayam. Tubuh yang kurus memang awesome tapi yang paling penting ialah tubuh yang sihat. Jika aktiviti anda padat, tubuh anda memerlukan banyak tenaga. Jadi tidak ada salahnya anda mengisi perut bila-bila masa asalkan dengan makanan yang berzat.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pengantin Lelaki Pun Nak Bergaya Juga! Ini Ada 5 Gaya Rambut Terkini Yang Boleh Dicuba Untuk Majlis Kahwin
Bukan pengantin perempuan sahaja yang akan menjadi perhatian di majlis kahwin. Pengantin lelaki pun turut sama dipandang dan dijeling tetamu sepanjang majlis berlangsung. Asyik dengan gaya rambut yang sama pun pasti membosankan.
Apatah lagi rambut menjadi aset penting bagi lelaki untuk tampak segak dan bergaya. Dandanan dan gaya rambut yang sesuai semestinya membuatkan anda tampak lebih segak dan sempurna di majlis perkahwinan.
Dengan potongan dan gaya yang tepat, penampilan pengantin lelaki akan lebih menyerlah dan kacak sekali gus membuatkan hati si dia bertambah terpaut. Segarkan diri anda dengan inspirasi daripada lima potongan rambut yang menawan ini untuk majlis meraikan cinta.
1. FADE
Gaya rambut fade atau biasa disebut dengan fade haircut merupakan potongan rambut yang memotong hingga tipis bahagian tepi dan belakang rambut serta membiarkan rambut di bahagian atas tetap panjang. Trend gaya rambut fade ini merupakan salah satu trend terhangat pada tahun ini.
2. SHORT BACK & SIDES
Gaya rambut short back & sides memiliki potongan yang panjang pada bahagian atas. Gaya ini dibentuk dengan menyisir rambut bahagian atas ke belakang dengan bentuk meruncing di belakang. Gaya rambut ini merupakan pilihan ideal bagi pengantin lelaki yang ingin tampak unik dan menyerlah.
3. UNDERCUT
Gaya rambut ini mengingatkan kita pada filem ‘fury’ yang dilakonkan oleh pelakon Brad Pitt. Ia menginspirasikan jejaka di muka bumi ini untuk menunjukkan sebuah karisma seorang lelaki. Gaya rambut ini terdapat banyak variasi dan sesuai untuk rambut yang tipis, tebal, lurus ataupun ikal.
4. POMPADOUR
Pompadour umumnya dikenali dengan volum rambut yang banyak pada bahagian atasnya. Jenis rambut ini terdapat dalam beberapa jenis dan untuk membuat rambut jenis ini, sebaiknya anda menggunakan minyak rambut jenis pomade agar struktur rambut lebih terletak dan tahan lebih lama.
5. SIDE PART
Potongan rambut ini lebih dikenali dengan potongan rambut belah tepi atau belah pinggir. Potongan ini cukup sinonim buat penampilan lelaki, malah ia masih mendapat perhatian hingga ke hari ini. Di kalangan profesional umumnya memilih potongan ini kerana ia lebih mudah dilakukan dan kelihatan klasik.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mahu Rezeki Melekat Seperti Magnet, Bahagiakanlah Isterimu
Benarkah anggapan bahawa dengan membuat isteri bahagia, boleh menyebabkan rezeki suami melimpah ruah? Apakah kaitannya rezeki yang murah dengan isteri yang bahagia?
Bahagianya seorang isteri akan dirasai oleh seisi keluarga. Ini menyebabkan seluruh isi rumah merasa bahagia. Para isteri yang bahagia dan bersyukur atas pemberian suaminya akan mewujudkan suasana yang damai dalam keluarga sekaligus diluaskan rezeki suaminya, kerana Allah memberikan lebih banyak rezeki bagi mereka yang sentiasa bersyukur.
Isteri yang bahagia akan menjadi peneman yang baik untuk si suami mencari rezeki mahupun menjadi tempat melepaskan lelah setelah seharian mencari rezeki. Hasilnya, suami akan lebih bersemangat untuk mencari rezeki pada hari-hari mendatang.
Kebahagiaan yang dirasai isteri akan membuatkannya selalu menyokong suami dalam keadaan apa pun, hinggakan si suami tidak akan pernah hilang semangat dan dorongan walaupun berada dalam keadaan yang paling sukar. Contohnya ketika suami hilang mata pencarian, isteri yang bahagia perasaannya akan tetap bersama dan menyokong suami agar terus bangkit dari kejatuhannya.
Akhir sekali, isteri-isteri yang bahagia pastinya mendidik anak-anaknya menjadi anak yang bahagia dan insan berguna. Rezeki akan datang dari setiap anak yang lahir. Bukan sahaja berupa wang dan kekayaan, malahan anak-anak yang soleh dan solehah jua merupakan rezeki yang tidak ternilai.
Kesimpulannya, kebahagiaan isteri boleh mempengaruhi suami dan anggota keluarga yang lain agar memiliki energi positif untuk bekerja mencari nafkah demi anak isteri.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Teh Rosebud Bukan Sahaja Untuk Cantik, Untuk Jadikan Badan Berbau Harum Juga!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
