
Turun 11.9 kilogram dalam masa 79 hari. Amalkan intermittent fasting (IF) dengan menu-menu ini.
Diet suku separuh. Apa itu IF? 16 jam puasa dari 8 malam sampai 12 tengah hari. 8 jam waktu makan 12 tengah hari sampai 8 malam. Puasa makanan je, air minum macam biasa. Ini perkongsian Juzzlika yang mengamalkan diet IF sehingga beratnya turun sehingga 11.9 kg dalam tempoh hampir 3 bulan.
Ini list menu yang anda boleh tiru
Kredit: DIETIKZMN, Twitter JUZZLIKA JEWELLERY
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kahwin Awal Sebab Takut Maksiat, Tapi Bab Makan Minum Kenalah Bersedia

CINTA & NAFSU, BEZAKAN DEMI MENDAPAT TEMAN HIDUP SEJATI
Cinta bersifat subjektif. Yang pastinya semua insan pernah mencintai mahupun dicintai. Tidak kiralah sama ada cintanya sesama manusia, haiwan, alam sekitar, mahupun Tuhan. Manakala nafsu pula boleh dikatakan satu perasaan dalaman yang adakalanya sukar untuk ditahan atau dibendung.
Ini kerana ia melibatkan keinginan yang melibatkan fizikal. Namun, jangan anda terkejut, sentiasa wujud kekeliruan di mana kita kadang-kala sukar untuk membezakan yang mana satu CINTA dan yang mana satu NAFSU. Dan akibat timbulnya kekeliruan ini, sehingga ke hari ini kes-kes khalwat banyak dilaporkan di media-media sehingga melibatkan kelahiran anak luar nikah serta gejala sosial lain. Bagaimanakah cara untuk kita membezakannya?
1) CINTA itu membahagiakan, NAFSU pula membahayakan
Cinta sejati yang lahir dari hati suci pastinya akan menunjukkan jalan ke arah kebahagiaaan terutama sekali bagi mereka yang menjalaninya. Bagi yang betul-betul memahami cinta, mereka pasti akan merasai nikmat kebahagiaan apabila berada di sisi pasangan. Berbeza pula dengan nafsu, kerap kali nafsu itu disalahertikan dan menganggapnya ia cinta.
Akibat dari itu, nafsu itulah yang akan membuahkan keinginan yang meluap dan boleh mendatangkan bahaya dalam perhubungan. Cinta dan nafsu berada dalam dua sisi berbeza. Cinta bersifat positif, manakala nafsu pula bersikap negatif. Seseorang yang betul-betul mencintai pasangannya akan sentiasa menjaga dan menyayangi. Lain pula dengan nafsu, ia lebih bersifat peribadi dan kadang-kala tidak dapat ditahan dan tanpa disedari ia akan terjerumus ke landasan nafsu yang melibatkan fizikal (seks) semata-mata.
2) CINTA mampu buat kita ketawa, NAFSU pula buat kita kecewa
Apabila cinta mekar di hati, semuanya indah belaka. Itu lah nikmat cinta yang tiada pada nafsu. Cinta akan sentiasa membuatkan kita merasakan cukup bahagia apabila di samping pasangan dan seolah-olah memberikan kita satu nikmat yang tidak terkata.
Kita boleh tersenyum apabila cinta mula menular ke dalam jiwa. Namun, apabila cinta disalahertikan kepada nafsu, perasaan membuak-buak sehingga membuatkan kita tidak senang hati. Jiwa kita akan bergolak dan akhirnya perasaan kita tidak mampu lagi dikawal, dan seterusnya berlakulah perkara-perkara yang tidak diingini. Di pengakhirannya, pasti ada yang kecewa. Dan lama-kelamaan perasaan yang dahulunya ada kini sudah tiada.
3) CINTA sentiasa ingin memberi, NAFSU pula ingin diberi
Ini amat jelas. Cinta sifatnya memberi. Ketika kita menjalankan perhubungan yang berlandaskan cinta, maka hal pertama yang dilakukan adalah memberikan yang terbaik dalam hubungan tersebut. Logiknya, apabila kita dan pasangan saling memberi (kita ingin memberi kepada pasangan dan pasangan juga memberi kepada kita) secara automatiknya kedua-duanya akan menerima dengan hati penuh terbuka.
Berbeza pula dengan nafsu, nafsu bersifat meminta dan permintaan inilah yang kadang-kala sukar untuk dielak. Pasangan seolah-olah ingin dan dahagakan sesuatu dan ia sentiasa melibatkan fizikal, seterusnya menyebabkan emosi dan perasaan tidak terkawal. Akhirnya, pasangan akan terjerumus ke lembah maksiat.
4) CINTA ingin menyayangi, NAFSU pula memperlakukan
Bagaimana cara anda melayan pasangan? Dan bagaimana pasangan anda melayan anda? Ini adalah cara termudah untuk membezakan antara cinta dan nafsu. Orang yang menjalinkan hubungan di atas landasan cinta akan sentiasa memperlakukan pasangannya dengan cara-cara yang baik. Menjaga, menyayangi, memperhatikan, memberi nasihat / tunjuk ajar dan selalu memberikan yang terbaik.
Sebaliknya orang-orang yang menjalin hubungan kerana nafsu semata-mata cenderung memperlakukan pasangannya ke arah fizikal sahaja. Setiap kali bertemu, pastinya pipi dan dahi ingin dicium, setiap kali berdua pastinya ingin dipeluk dan memeluk, dan yang lebih parah lagi apabila sudah sampai ke arah melakukan hubungan seksual.
5) CINTA hanya yang terbaik, NAFSU sudah tentunya tidak
Cinta akan sentiasa mengajar kita untuk menjadi yang terbaik. Terbaik dari segi personaliti, kelakuan, tabiat, perangai dan seterusnya berusaha memberikan yang terbaik di dalam perhubungan walau apa cara sekalipun. Bagaimana pula dengan nafsu?
Nafsu pula sifatnya terbalik. Apabila cinta disalahertikan, nafsu ini kemudiannya akan membuahkan satu perasaan dan perasaan itu bukan lagi melibatkan cinta. Ia lebih cenderung memperlakukan pasangan ke arah yang menyesatkan, menyebabkan cinta bukanlah motif atau tujuan utama.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Setahun Tak Makan Nasi, Berat Turun Dari 113 Kg Kepada 75 Kg

Salam buat semua pembaca majalah Pesona Pengantin, sebagai editor baru Majalah bercorak perkahwinan ini, ingin saya rungkaikan beberapa perkongsian mengenai persoalan yang sering diajukan kepada saya iaitu mengenai bagaimana untuk turunkan berat badan.
Menjadi lumrah untuk semua bakal pengantin, mempunyai bentuk badan ideal sebelum menjelang hari bahagia adalah satu impian, tetapi bagaimana? Apa yang harus diamalkan? Di sini saya ingin menulis sedikit pengalaman saya sendiri dalam menurunkan berat badan.
Terus menyokong Majalah Pesona Pengantin dan dapatkan tip berguna dari platform cetak, digital juga program televisyen kami.
Ini adalah di antara soalan yang sering ditanya kepada saya.
Kenapa nak kuruskan badan?
Dahulu saya mempunyai berat sekitar 113kg, kehidupan sebagai pelajar di semester akhir membuatkan saya terfikir untuk merubah. Lagi setahun saya mahu bekerja, tak kan saya perlu bawa sikap dan tabiat lama di alam pekerjaan nanti? Di situ saya mahukan transformasi dalam hidup, saya timbang berat saya di Mid Valley sewaktu berjalan-jalan, terkejut dan tidak sangka saya boleh seberat itu. Mana tidaknya saya boleh habiskan sekotak 24 biji donut Big Apple hanya seorang diri!
Mula berdiet?
Pada mulanya memang sangat susah nak berdiet, tipulah saya katakan saya tak pernah rasa berputus asa. Tetapi bila mengenangkan badan di fitting room sewaktu nak membeli baju, saya kembali bersemangat. Pada bulan pertama apa yang saya lakukan adalah dengan set gol untuk turun sebanyak 2 kg setiap bulan. Jika turun lebih dari itu lagilah saya gembira. Hanya dalam tempoh 4 bulan saya boleh turun hampir 8 kg.
Apa yang saya makan sewaktu berdiet adalah segala benda yang tidak berasaskan‘NASI’. Saya cuba elak mengambil karbohidrat itu selama hampir setahun.
Pagi : Saya ambil roti sebelum ke kuliah
Tengah hari : Saya makan lauk sahaja asalkan bukan yang bergoreng
Malam : Saya akan ambil makanan berunsur sup sahaja.
Sebelum tidur : Saya akan minum secawan teh hijau untuk penghadaman lebih lancar.
Motivasikan diri
Mahu kurus, sesiapa sahaja boleh bercakap, tetapi untuk disiplin adalah satu tanggungjawab yang sangat sukar. Jadi anda perlu ada motivasi untuk bawa anda pergi jauh!
1.Cari siapa ikon yang anda suka dan mahu jadi sepertinya.
- Saya juga teringin untuk memakai baju size M ketika itu, saya beli dan simpan di dalam almari. Saya jadikan itu sebagai pembakar semangat, alhamdulillah ia berhasil.
- Jangan berdiet seorang diri, cari kawan dan bersaing dengan mereka.
Perlu Senaman
Obsesi ketika itu membuak-buak, sampai saya bersenam pagi dan petang pada mulanya. Tetapi apabila semakin sibuk dengan jadual kerja, saya akan meluangkan masa untuk bersenam setiap petang sekurangnya satu jam berjoging ataupun paling tidak 3 kali dalam seminggu. Jangan malas kerana ia akan menghilangkan momentum anda untuk terus kekal aktif.
Sebenarnya tidak sukar untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang berdisiplin, tetapi sangat sukar untuk mengekalkannya. Tambahan bagi mereka yang mempunyai tahap metabolisme seperti saya, mudah gemuk, mudah turun, penjagaan pemakanan sangat dititikberatkan. Diharapkan perkongsian ini boleh memberi sedikit harapan dan ilmu buat pembaca Pesona Pengantin.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
9 Lokasi Cun & Cantik Untuk Ambil Gambar Kahwin

Gambar perkahwinan boleh dikatakan perkara yang penting bagi pasangan raja sehari kerana ia menjadi item yang boleh disimpan sepanjang hayat kerana ia merakamkan momen-momen indah ketika bergelar raja sehari. Sudah menjadi kebiasaan bagi pasangan raja sehari untuk mengadakan pre-wedding photography atau post-wedding photography bagi merakamkan momen-momen bergelar pasangan suami isteri.
Mungkin masih ada yang tertanya-tanya di mana lokasi yang cantik dan rare yang sesuai untuk menjalankan penggambaran luar. Ini 5 lokasi yang boleh korang cadangkan pada photographer untuk penggambaran pre-wedding atau post-wedding pasangan raja sehari.
1. Changkat Bukit Bintang
Lokasi: 64, Changkat Bukit Bintang, Bukit Bintang, 50200 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
Waktu: Dibuka 24 jam setiap hari.
2. Astaka Morocco, Putrajaya
Lokasi: Presint 1, 62000 Putrajaya, Malaysia.
Waktu: 9.00 pagi hingga 12.00 tengah hari, 2.00 petang hingga 5.00 petang. Tutup setiap Selasa.
3. Batu Caves Gombak, KL
Lokasi: Gombak, 68100 Batu Caves, Selangor.
Waktu: 6.00 pagi hingga 9.00 malam
4. Jambatan Angkat, Terengganu
Lokasi: Jambatan Angkat, Kuala Terengganu
Waktu: Dibuka setiap hari
5. Tukang Besi, Jonker Street, Melaka

Lokasi: Jalan Tukang Besi, 75200, Melaka
Waktu: Dibuka setiap hari
6.Taman Eco Rimba KL
Alamat: Kuala Lumpur, 50250 Kuala Lumpur, Federal Territory of Kuala Lumpur
7. Tokong Thean Hou
Alamat: 65, Persiaran Endah, Taman Persiaran Desa, 50460 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
8. Dataran Merdeka
Alamat: Jalan Raja, City Centre, 50050 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
9. Museum Negara & Galeri Seni
Alamat: Sasana Kijang, 2, Jalan Dato Onn, Kuala Lumpur, 50480 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI